20 Mituri despre sanatate

Fiecare dintre noi au auzit cel puțin unele dintre următoarele mituri, și mai cred că este adevărat. Acum le vom respinge.

1.Morkovka îmbunătățește vederea

Aceasta este una dintre cele mai comune mituri. Se crede că, datorită conținutului ridicat de vitamina A, consumul de morcovi îmbunătățește vederea. Acest mit a apărut în timpul al doilea război mondial. intelectuali britanici în încercarea de a ascunde utilizarea radarului, a extins mitul că piloții germani au distrus obiecte de faptul că a mânca o mulțime de morcovi, iar din aceasta au avut o vedere bună.

De fapt, morcovi într-adevăr util ca o măsură preventivă, cu toate acestea, face viziunea ta mai bine nu este capabil.

2. Spanac ne face mai puternici

La menționarea acestei legume, amintiți-vă doar Papa, care a fost ea mănâncă în cantități mari și a fost foarte puternic.

Deoarece spanacul conține puțin fier, această legumă este nu numai ne face mai puternici, ci dimpotrivă. Există mai multe produse care contin mai mult fier decat spanacul.

3. O persoană ar trebui să bea opt pahare de apă pe zi

Este adevărat că o persoană ar trebui să consume aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, dar acest număr include, de asemenea, lichidul conținut în produsele alimentare. Deci, aceasta nu înseamnă că trebuie să bem 8 pahare de apă pe zi.

4. Turcia ajută somnul

Curcan conține triptofan de aminoacizi, care îmbunătățește starea de spirit și somn forjare. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în curcan triptofan este mult mai puțin decât în ​​brânză sau carne de porc. Cel mai probabil, mitul se bazează pe faptul că mulți oameni se simt somnoros după o masă copioasă (de exemplu, Turcia).

5. Cafeaua este rău pentru sănătate

Cafeaua - o bautura dimineata preferata a milioane de oameni. Nu există nici o îndoială că un consum excesiv de efectul negativ asupra stării sistemului nervos, dar dacă luați 2-3 cani pe zi, efectele asupra inimii va fi doar benefic.

Ar trebui, totuși, să aibă grijă de tine. Dacă ești prea excitabil și, uneori, au probleme cu somnul, nu ar trebui să bea băuturi care conțin cafeină.

6. Banana - este alimentul de grăsime

Nu înțeleg de ce atât de mulți oameni cred. Cel mai probabil, din cauza conținutului caloric ridicat. De fapt, în 100 g de banane conține 0,5 g grăsime și 95 kcal.

7. Ouăle contribuie la creșterea nivelului de colesterol

Într-un ou conține numai 1,6 g de acizi grași saturați, în timp ce într-un pahar cu lapte 2,5% grăsime - 3 g de grăsimi saturate. Deci, această afirmație nu este în întregime corectă. Doar în cazul în care sunt utilizate pentru a mânca ouă pentru micul dejun, să aibă grijă să consume cât mai puțin posibil de colesterol pentru restul zilei cu alte produse.

8. Atunci când este rece, trebuie să aveți, iar atunci când temperatura - este mai bine să se așeze pe o dieta

Acest mit se bazează pe rezultatele rapoartelor medicale și dicționare, a făcut sute de ani în urmă. De fapt, această afirmație este lipsită de orice dovadă.

9. alimente proaspete este mai sănătos decât congelat

fructe și legume congelate pot fi la fel de benefic ca și în stare proaspătă cât își păstrează toți nutrienții lor. În plus, legume proaspete din stocarea acestor nutrienți poate pierde.

10. Ciocolata cauzeaza acneea

Nu există dovezi științifice că ciocolata provoacă acnee. Cu același succes, este posibil să spunem că lapte, zahăr și ulei provoca, de asemenea, acnee.

11. analgezicele ar trebui să fie luate numai în caz de dureri severe

De fapt, medicamente pentru durere sunt cele mai eficiente în stadiile incipiente ale oricărei dureri. Prin urmare, este mai bine să înceapă să le în prealabil.

12. Unghiile și părul să crească după moarte

Acest lucru nu este adevărat. Pentru a creste parul si unghiile, au nevoie de un nivel adecvat de hormoni din organism, ceea ce nu este posibil după moarte.

13. Creierul nostru este activat doar 10%

Această afirmație este atribuită Albertu Eynshteynu, dar nu există nici o dovadă în acest sens.

Conform studiilor noastre iconografice au constatat că nu există absolut părți latente ale creierului.

14. Colesterolul este nociv

Nu toate colesterol este rau. De fapt, există colesterol „bun“ și „rău“. Bad vine de la consumul de alimente în care prezența grăsimilor saturate (brânză, carne). Acest tip de colesterol contribuie la boli de inima.

colesterolul „bun“ provine din grăsimi nesaturate (pește, semințe și nuci). Este util pentru organism, deoarece ajută la transportul colesterolului prin artere la ficat.

15. Din utilizarea de ruj poate fi otrăvit

Acest mit se bazează pe faptul că, în 2007, campania de grup pentru Safe Cosmetics a efectuat un studiu de 33 de mărci de rujuri pentru conținut de plumb. Ca rezultat, cercetarea treime din rujurile conțin o mare cantitate de plumb decât este permis conform normelor, prin urmare, că rujul poate duce la otrăvire.

De fapt, chiar și valoarea „mare“ de plumb în ruj este atât de mic încât nu poate provoca intoxicații.

16. Dacă te razi părul, ei vor crește mai repede și să devină mai rugoasă

În 1928, au fost efectuate studii clinice, în conformitate cu care sa dovedit că de ras nu afecteaza cresterea parului in continuare. Un grosieră după ras părul apar, deoarece acestea nu au un finisaj neted, cum ar fi părul bărbos.

17. Nu se poate înota dupa masa

Foarte vechi mit. De fapt, nu după o masă este mai bine să se angajeze în general, oricare ar fi fost de efort fizic intens, deoarece acest lucru poate cauza probleme cu mușchi, sau de stomac. Dar aici este lumină și exerciții fizice ușoare, inclusiv înot și înot nu este destul de rapid admisă.

Dar, rețineți că, după adoptarea alcool într-adevăr, este mai bine să nu să înoate.

18. Citirea poate afecta vederea în lumină slabă

De fapt, citind în lumină slabă creează anumite inconveniente, deoarece ochii trebuie să tulpina, și se îmbolnăvesc. Dar aici e tulburări vizuale permanente o astfel de lectură nu provoacă.

19. Un monitor de calculator este rău pentru ochi

Un mit foarte comun să creadă că majoritatea oamenilor. Ea se bazează pe faptul că omul modern își petrece cea mai mare parte a timpului in spatele monitorului, atât la locul de muncă și acasă.

multe studii au fost efectuate, care au dovedit că terminalele video nu provoacă daune vederii umane, ca emit radiații foarte puțin, care este, de asemenea, complet inofensiv.

20. Reducerea numărului de mese pe zi, vom îmbunătăți metabolismul

Aceasta este afirmație total eronată. De fapt, digestia organismul necesită un anumit consum de energie și de calorii. Prin urmare, reducerea cantității de alimente consumate, corpul nostru, în scopul de a economisi energie și de a reduce indicatorii metabolice.

Și, în scopul de a spori metabolismul, este necesar să nu se reduce cantitatea de alimente consumate, și să mănânce alimente bogate in fibre, nu de grăsime. În plus, este necesar ca între mese să facă o pauză de cel mult trei sau patru ore. Acest lucru va îmbunătăți distribuția de calorii în organism, ceea ce va duce în final la metabolism crescut.