Mituri despre un stil de viață sănătos

Din fructe dulci pot fi mai bine. Nu știam asta? Fructele nu contondent senzatia de foame, ci mai degrabă să deformeze sensul de plenitudine. Vei fi interesat să știe ce sunt miturile despre un stil de viață sănătos.

Primul mit este că a mânca după șase seara nu se poate. Cu toate acestea, acest principiu prevede că, în scopul de a nu mânca 4 ore înainte de culcare. De exemplu, în cazul în care căptușită pat foarte târziu, de exemplu, la 2 sau 3 dimineața când puteți mânca în condiții de siguranță cina la 10 sau chiar la 23. Dacă aveți cina într-o oră sau două înainte de culcare, atunci mâncarea, pur și simplu nu au avut timp pentru a digera înainte de sfârșitul anului și va putrezi peste noapte.

Un alt mit spune că pe timp de noapte este de ajutor să mănânce o pere sau mere. Fructe - este glucide simple, deoarece ele contin zaharuri naturale de fructe, de exemplu, fructoza. Prin urmare, pentru a nu câștiga kilograme în plus, este de dorit să mănânce fructul numai în prima jumătate a zilei.

Mulți oameni cred că în legume congelate este, practic, nici o vitamină, dar dacă legumele și fructele congelate nu sunt supuse la congelare și decongelare, depozitate în mod corect, ele sunt la fel de bune ca și fructe și legume proaspete. Deci, vă puteți pregăti în vara în căpșuni congelator, zmeură și afine, și să nu vă faceți griji cu privire la pierderea de vitamine și minerale.

Mulți oameni cred că vă puteți recupera de la îndulcitorii. Este într-adevăr este. La utilizarea îndulcitor este posibil să se depășească limita permisă, și, astfel, să mănânce mai multe calorii. În plus, medicii spun ca înlocuitori de zahăr sunt dăunătoare pentru oameni sănătoși.

Ce proaspătă este conținut scăzut de calorii, produs alimentar este un mit. Fructoza conținute în suc proaspăt stors, absorbit instantaneu în fluxul sanguin. În cazul în care o persoană folosește în mod regulat 2 cani de fructe pe zi este Fréchet, potrivit medicilor, nutriționiști, el se expune la riscul de obezitate și diabet zaharat. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, nu bea sucuri proaspete, la toate. Dacă sunteți foarte pasionat de suc proaspăt, apoi se bea o cană dimineața.

Se crede că un singur antrenament poate pierde în greutate de 2 kg. Poate că după antrenament și vei deveni mai ușor de 2 kg, dar în primul rând prin transpiratie afară de apă, nu de grăsime. Prin urmare, kilogramele pierdute înapoi foarte repede.

De asemenea, unii oameni cred că, dacă arunci un mușchi de antrenament ascuțit se va transforma în grăsime. Din fericire, acest lucru nu se întâmplă, deoarece mușchii, și de grăsime are o structură diferită. Cu toate acestea, dacă vă opriți de formare, muschii vor deveni flasc și lent, asta e sigur. Există un fapt interesant, persoana Fuller, cu atat mai multe calorii vei pierde. De exemplu, în cazul în care biciclistul cântărește 55 kg, apoi un minut va arde calorii 5, iar dacă el va cântări 110 kg, ar fi ars 10 de calorii.

Unele femei doresc să piardă în greutate în zonele cu probleme specifice. De exemplu, cineva ar dori să facă stomac mai mici, solduri sau picioare. Dar acest lucru nu este posibil, o astfel de fapt de viață. Nu contează cât de mult efort ai face pe o anumită parte a corpului, acesta va fi inutil, deoarece fiziologic imposibil de a pierde în greutate doar în cazul în care doriți. Vestea proastă este că acele părți ale corpului în cazul în care cel mai grăsime pierde în greutate în ultimul rând. Prin urmare, știind ce sunt miturile despre un stil de viață sănătos, veți evita multe greșeli.