Vitamina K - găsit în cazul în care? Care sunt avantajele?

Toată lumea știe despre beneficiile de vitamine C, B, A, și alte bine-cunoscute. Dar despre vitamina K spune mult mai puțin. Să vorbim despre ce beneficii aduce cu vitamina K, și unde este.

Vitamina K, filochinonă sau aparține unui grup de vitamine liposolubile. De ce Du-te la - deoarece numele este derivat din cuvintele de coagulare, ceea ce înseamnă coagularea sângelui. Vitamina K este produsă prin mijloace artificiale, este solubil în apă și se numește menadiona. Medicamente cu vitamina K pentru persoanele în vârstă trebuie să fie luate cu precauție, deoarece acestea determina o creștere în coagularea sângelui, și este - o amenințare reală la educație în vase mari de cheaguri de sânge, aveți cheaguri de sânge.

In medicina, vitamina K utilizate în diverse sângerare, precum și boli ale tractului digestiv și respirator pentru a menține o stare normală de ciroză hepatică.

proprietăţi vitamina K

Vitamina K stimuleaza productia de ficat de substanță protrombină, care joacă un rol important în coagularea sângelui. Vitamina K este utilizat pentru sangerari severe, cum ar fi menstruale. In plus, vitamina K este utilizat în cazurile în care pacientul a luat o lungă perioadă de timp sulfamide sau produse care conțin acid salicilic. Vitamina K este un membru al sintezei proceselor metabolice osoase, aceasta afectează motilitatea tractului gastro-intestinal, este implicat în reglarea nivelul de calciu în organism.

Rata zilnică de consum de vitamina K este o medie de 70-80 mg pentru un adult.

Surse de vitamina K

Vitamina K se gaseste din abundenta in legume verzi si plante aromatice, adică pătrunjel, toate soiurile de varză, spanac, salata verde. Vitamina K este prezent în uleiurile vegetale - oliv, soia, avea în nuci, lapte și ouă, în ulei de pește. În ceea ce privește carnea și alte surse animale de vitamina K este foarte puțină carne că există puține, cu excepția ficatului de porc și ouă. Mai ales pentru că animalele sunt destinate sacrificării sunt hrănite astfel de furaj, care nu poate duce la acumularea în corpurile lor de vitamina K. Rădăcini și fructele au vitamina K, dar în cantități mici.

În general, aproape toate verde contine vitamina K - frunze de urzică, mesteacăn, zmeură, lucernă, varec, ceai verde, traista-ciobanului, inclusiv ovăz. Sunt vitamina K si cereale - în secară, grâu.

Vă vom prezenta o listă de cele mai multe alimente bogate in vitamina K:

• ficat de porc - 600 ug,
• frunze de varză verde - 500 mg per 100 g produs
• spanac - 350 ug,
• broccoli - 210 g,
• macris - 200 UG,
• conopidă - 80 mcg
• ou - 20 mcg

Care sunt cauzele lipsei de vitamina K?

Lipsa de vitamina K în organism poate duce la o diateza hemoragica, care se caracterizeaza prin sangerari excesive, multiple hemoragii în piele. Motivul pentru astfel de fenomene este lipsa de protrombină.