Profesorul Jdanov: metode de restabilire a vederii. Exerciții pentru a restabili viziune

Acum, destul de dificil de a găsi o persoană care nu are probleme de vedere. Ar afecta condițiile ecologice, stilul de viață nesănătos și nervii optici stres constant. Orice altceva este adăugat, și impactul muncii - foarte puțini care nu folosesc un calculator. C se poate obține doar mai rău în timp, starea generală a ochiului. Prin urmare, este important să se ia anumite măsuri pentru prevenirea și pentru restaurarea vederii.

Ochii - organe destul de delicată a corpului uman. Problemele de vedere, să înceapă mai devreme sau mai târziu, fiecare. În primul rând, ele pot fi asociate cu dieta dezechilibrată greșit. Lipsa de vitamine necesare poate afecta vederea. Astfel de boli pot fi asociate cu boli și au migrat înapoi probleme.

Metode practice de recuperare

Există mai multe metode de recuperare. În centrul aproape fiecare dintre ele sunt aceleași principii. Deci, persoanele care au probleme cu ochii, se recomandă să se stabilească de circulație. Acest lucru se realizează cel mai bine cu ajutorul unor exerciții de ochi. Aceasta poate fi o gimnastică speciale sau yoga. Practic exerciții se bazează pe principiul de relaxare și de tensiune a nervului optic.

În plus față de exercițiile pentru ochi este foarte important să introduceți în alimente dvs. dieta care afectează starea de vedere. Îmbunătățește Afinele acuității vizuale. Desigur, cel mai bine este să mănânce fructe de padure proaspete, mai degrabă decât să le înlocuiască Badami. Oamenii de știință au dovedit că îmbunătățește circulația sângelui.

Pentru prevenirea afine au recomandat pentru cei care au de multe ori să tulpina ochii.

Când hipermetropiei sau miopia este important sa mananci alimente care contin vitamina C si beta-caroten. Recent, oamenii de știință au demonstrat că retina face luteina acumulat mai puțin vulnerabile. Această substanță se găsește în spanac, gălbenușurile de ou, ardei gras rosu.

Rețineți că numai o vitamină nu poate fi vindecat boala de ochi. Prin urmare, atunci când probleme serioase cu vederea este foarte important să se ia toate măsurile descrise mai sus, dar pentru a face acest lucru simultan cu medicamente sub supravegherea unui medic.

Recuperarea metodei de Jdanov

O altă metodă de recuperare este asociat cu numele profesorului Jdanov. În multe privințe, este un succesor al celebrului om de știință american Bates. Jdanov a spus că principala problemă constă în faptul că oamenii, în loc să se angajeze în exercițiu și să ia alte metode independente pentru a restabili vederea ales cel mai simplu mod -. Ochelari.

De fapt, ei doar agrava situația și să ofere un fel de „cârje“ pentru ochi, relaxarea mușchilor și tulpinile sunt diferite. Această teză este străbătută cu teoria lui Bates că miopia, hipermetropia și astigmatismul sunt explicate în acest fel. Pentru a evita problemele cu viziune trebuie să antreneze și să se relaxeze prea slab pentru a mușchilor subliniat.

restaurare Sight prin metoda Jdanov începe cu setările corecte, dorința de a opri poartă ochelari și de formare continuă pentru ochi. Persoanele cu probleme de vedere sunt încurajați să înțeleagă că munca poate stabili ochi - noi toți de la naștere nu au nevoie de ochelari. Se crede că problemele de vedere sunt inevitabile. Profesorul Jdanov a spus că nu este. După ce ați decis cu fermitate că situația trebuie schimbată, medicul recomandă să meargă la exerciții. Ele sunt ușor de învățat și nu necesită nici o pregătire specială.

Începeți prin palming - exerciții care ajuta la relaxarea nervului optic. Mai întâi trebuie să se încălzească mâinile, le freacă unul împotriva celuilalt. Palmele ar trebui să traverseze ca și în cazul în care doriți un pahar de apă de la o mână. În acest caz, acestea ar trebui să fie pur și simplu încrucișate și plasate direct - unul pe de altă parte trebuie să stai și să se întindă, astfel încât să sunt confortabile pentru a pune coatele .. Ele nu ar trebui să fie să păstreze magazie.

Apoi, profesorul Jdanov sfatuieste acoperit cu ochii mâinile încrucișate. Ele trebuie să fie la același nivel cu foarte strâns, fără goluri, doar întuneric. Nasul este în palme loc reticulului. Respira-le calm, profund, cu ochii închiși. Dacă vedeți un fenomen de lumină reziduală (de altfel, se spune nervi la supratensiune), imaginați-vă o perdea de catifea de culoare închisă, care nu transmite lumina.

Apoi, trece la auto-sugestie: cred că de viziune va recupera sau aminti momentele plăcute ale vieții. După 3-5 minute, începe să părăsească Palming: tensionat și relaxați-vă ochii închiși, ca și cum ați zazhmurivaetes. După aceea, scoateți mâinile și clătină din cap în direcții diferite pentru a restabili circulatia. Ștergeți ochii cu pumnii. Exercitiul ochi complet.

Profesorul Jdanov a spus că palming util să se facă totul, fără excepție. El crede prevenirea său excelent și primul pas pentru a restabili viziune. Cei care lucrează la calculator, este recomandat să nu exercite în fiecare oră.

Exerciții pentru a restabili viziune

De asemenea, în tehnica au Jdanov et al. Exercitarea pentru a restabili viziune. Profesorul nu recomandă o grabă în timpul orelor. De asemenea, nu se antreneaza dupa o interventie chirurgicala pentru ochi. Pentru toate, fără excepție, este recomandat pentru a merge la oftalmolog și de a afla dacă există probleme cu dezlipire.

Mioapă ar trebui să efectueze exerciții pentru ochi Jdanov foarte atent.

1. Gimnastica incepe cu ridicarea ochii în sus și în jos. Exercitiul a fost repetat de 3 ori, apoi clipi.
2. Turn de tranziție. Mutați ochii la de 3 ori la dreapta și la stânga, Morgan.
3. Ne uităm în diagonală din partea de jos în sus și înapoi de trei ori. Morgan.
4. Contureaza ochii dreptunghiului. Începând cu punctul de stânga jos. În direcția opusă pentru a face exercițiile din punctul din dreapta jos. Se repetă de 3 ori. Morgan.
5. Prezentarea într-o săgeată ceas de divizare - 3, 6, 9, 12. Trecerea de la punctul de top 12 în sensul acelor de ceasornic: 3, 6, 9, 12. Se repetă același invers acelor de ceasornic - 12, 9, 6, 3. Efectuarea exercițiu 3 ori. Morgan să se relaxeze ochii.
6. Și ultimul exercițiu pentru ochi din această serie - șarpele. Începem cu colțul din stânga jos pentru a „trage“ ochii de șarpe de jos în sus. Terminat antrenamentul intermitent.

Regenerarea naturală a modului de a obține rezultate?

În plus față de diverse tehnici, puteți reda vederea și în mod natural. În acest caz, principalul lucru - pentru a scăpa de iritanti. Desigur, va fi dificil, dar încearcă să dea ochii odihniți.

Amintiți-vă că dieta ar trebui să fie vitaminele A, B și C. Includeți în dieta dumneavoastră ficat, salata de morcovi cu smântână, pește, afine.

Încercați să curățați corpul - probleme oculare pot fi rezultatul slagging de toxine. Noi trebuie să înceapă cu alimentația corectă.

A se vedea, de asemenea:

• Este util să aibă o vedere buna?
• Cum de a îmbunătăți reniu acasă
• Corectarea vederii cu laser: comentarii

Încercați să renunțe la obiceiurile proaste. Acceptarea de alcool și fumatul afectează vederii.

Sănătatea noastră - în mâinile noastre. Recuperarea dovezii directe. Nu cred că soluția la problema cu ochii - ochelari de protecție și corecția cu laser. Este important să se mențină starea ochiului prin nutriție adecvată, stil de viață sănătos, și gimnastica. restaurarea vederii prin metoda Jdanov este destul de eficient. Palming și exerciții simple vă vor ajuta să vă relaxați mușchii ochilor și de a restabili viziune.