Soare și Sănătate

Soare - lumină frumoasă și misterioasă. Ea dă căldură și bucurie. Fără soare, viața însăși este imposibil pe pământ. Fără ea, corpul nostru nu poate funcționa corect. Pe aceasta depinde de starea de spirit și sănătatea noastră.

Efectul soarelui asupra corpului uman

Fara lumina soarelui există o scădere în vitalitatea și starea de spirit, lipsa de energie. Sub influența soarelui în om există o dezvoltare a hormonului fericirii „serotonină“. Acesta este hormonul responsabil pentru starile noastre, sentimente de euforie și apariția unor forțe. Metabolismul este imposibilă fără lumina soarelui. Fără o cantitate suficientă de UV poate dezvolta diabet, cancer, scleroza multipla. Soarele este necesar pentru dinți puternici și oase, precum și de calciu.

Expunerea moderată la soare ajută la producerea de vitamina esentiala D. Fără soare, aceasta vitamina este că nu putem obține cantitatea necesară. El ajută la absorbția de minerale, proteine, grăsimi, acid ascorbic, vitamina E. Vitamina E se luptă cu dezvoltarea rahitismului la copii. Fără ea nu putem face dacă vrem să fim sănătoși.

Beneficii pentru sanatate Sun

Prin corpul nostru soare primeste lumina ultravioleta, care crește rezistența la răceli și ajută în tratamentul bolilor de piele: dermatită, psoriazis, eczeme. Sun intareste sistemul nervos, exercită un efect stimulator asupra metabolismului. Razele ultraviolete ale soarelui, chiar și în doze mici, au un efect antibacterian, care are efecte benefice asupra sănătății pielii, devine elastică și sănătoasă. Cosurile dispar, vindecarea rănilor, îmbunătățește circulația sângelui și dilatarea vaselor de sange.

Efectul nociv al soarelui asupra corpului

Dacă stați la soare prea mult timp, nu respecta regulile elementare, în loc de bine, se pot face rău. expunerea necontrolata la soare, fără echipament de protecție, în plus față de un bronz frumos, cauzează îmbătrânirea prematură a pielii. Devine subțire și ridat, este distrugerea elastinei și a colagenului în celule. Expunerea prelungită la radiații ultraviolete, conduce la producerea excesiva de vitamina D, care este, de asemenea, rău, și distruge proteinele și alți nutrienți. Lipsa de ochelari de soare poate provoca boli oculare: cataracta, arsuri ale retinei și ale corneei, vedere încețoșată și conjunctivită.

Sun Sanatate: recomandări și contraindicații

Găsirea o cantitate moderata de timp este necesar pentru toată lumea soare, dar asigurați-vă să urmeze recomandările expunerii la soare până la ora 10 și numai după ora 16.00, precum și utilizarea de echipamente de protectie. Oamenii de lumină de tip ar trebui să fie deosebit de atent, ele sunt mai sensibile la lumina soarelui. Ar fi mai bine în soare pentru mult timp. Pentru persoanele cu hipertensiune arteriala, cancer, expunerea la soare este posibilă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.

Cum se bronza?

Pentru a evita riscul de a fi gata pentru plajă în avans. În acest scop, hrănește și hidratează pielea. Acest lucru va ajuta la creme cu lipozomi și coenzima Q10. Mananca mai multe morcovi, ficat, cereale, oua, spanac, broccoli și uleiuri vegetale. Acestea vor contribui la dezvoltarea vitaminelor E și A, protejarea pielii, precum și substanțe cistină, întărind stratul superior al pielii și a părului. Nu poți face electro - și ceruirea, tatuaje, body piercing și descuamarea, și nici un scrub.

Soare și de protecție a pielii

În vacanță nu uita crema protectoare. Ele există o mare varietate, fiecare trebuie să fie selectate în mod individual, în funcție de tipul de piele. Pentru Sud - nu mai puțin de 20, pentru banda de mijloc - 8. Cea mai bună opțiune ar fi prezența a două specii. Unul - la început, iar al doilea - de îndată ce pielea se va obișnui la soare. Crema se aplica la 20 de minute înainte de a merge în aer liber sau să înoate. După baie, aplicați crema prea.

Soare și sărbători

costum de baie dvs. ar trebui să fie o astfel de formă care va acoperi o aluniță pe stomacul și spate, precum și toate birthmarks mari. Unul trebuie să aibă o frizură luminos, care rabdă de aer și nu doar în vacanță. Încercați să poarte ochelari de soare. Acestea ar trebui să aibă lentile care nu transmit lumina ultravioleta, filtru 4, și să fie de bună calitate. ochelari substandard provoca mult mai rău decât soarele. Bea multa apa minerala non-carbogazoase, care alcătuiesc echilibrul de apă cu sare și pentru a preveni deshidratarea.

Timpul petrecut în soare ar trebui să fie crescută treptat. Începeți cu 15-20 de minute. Dacă sunteți în vacanță, înainte de a face plajă la ora 10 și după ora 16.00. Ieșind din apă, ștergeți uscat. Dacă înroși pielea, apoi următoarele 3 zile petrec în umbră. Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului grăsime și apă. Păstrați un ochi pe dimensiunea de alunițe. Creșterea imediat la medic. Nu folosiți parfumuri si deodorante, cosmetice, în cazul în care acesta nu este un semn de protecție împotriva razelor solare. Fără alcool, fie înainte, fie pur și simplu de relaxare pe plajă. Vremea caldă este, în general, mai bine să nu abuzeze. Exercitarea, bea mai multă apă, minerale mai bine. Neglijarea acestor reguli, puteți utiliza în loc de plăcere și chiar a lua un accident vascular cerebral sau de arsură solară de căldură, să fie atent.

Noi tratăm arsurile solare

Dacă încă ars în soare, vă va ajuta anti-arsuri cu extract de mușețel, acid hialuronic, depantenolom. Dacă apar bule sau tumefieri aparut asigura comprese bulioane galbenele, musetel, soluție furatsilina. Tifon umezit în bulion și se aplică arde. Odată tifonul fierbinte, mă. Este suficient la 2-3 ori. După 2 chasa se repetă procedura. A doua zi, puteți lubrifia instrumentul după arsură. Când apare temperatura ia antipiretice și antihistaminice.

Fără soare, nu putem face, dar excesul poate face rău. Pentru a obține de la el doar să beneficieze și de a evita un rău, trebuie să respecte regulile. În toate ar trebui să fie măsura. Și apoi soarele îți va da doar binele și frumusețea.

Mai ales pentru LadySpecial.ru-Julia