Lipsa de serotonina din corpul uman

Creierul îi lipsește autoritatea de reglementare responsabil pentru serotonina procesele nervoase - este numit hormonul de bucurie sau de fericire. În mod tradițional mai jos conținutul iernii decât în ​​timpul verii, materia care, pur și simplu, absența luminii. Se pare că singura șansă să-și recapete forma bună și a scăpa de cele mai multe senzații neplăcute - pentru a se asigura că nivelul de serotonină din creier a revenit la normal. Care este lipsa de serotonina in corpul uman?

Din moment ce avem nevoie de lumina soarelui, cu un deficit de serotonină, în același mod ca și plantele au nevoie de ea, una dintre cele mai bune moduri de a face cu problema - utilizarea terapiei de lumina pentru corpul uman. Este bine, pentru că ucide două păsări cu o singură piatră. În primul rând, începe să simți bine din nou, iar în al doilea rând, mult mai bine. Din păcate, rece luni, aduce sexul frumos, nu numai oboseala, dar, de asemenea, nu cel mai bun mod afectează aspectul. Studiile au aratat ca iarna vizual vârstele, și la doar câțiva ani. Acest lucru se întâmplă cu o lipsa de serotonina din cauza apariției femeilor și umflatura pungile de sub ochi, care accentuează doar gri, mai transparent în această perioadă și lipsit de vitamina D pielii.

Apropo, aceasta vitamina afecteaza multe procese din corpul nostru - glanda tiroidă, tensiune arterială, susține sistemul imunitar, este responsabil pentru oase și dinți. Fără să-l oriunde.
Exit - pentru a prinde lumina ori de câte ori este posibil. Desigur, trebuie tratate cu terapie de lumină poate fi doar într-o instituție medicală, dotate cu echipamente speciale, dar ceva se poate face și mai mult. Porniți toate luminile, care au la domiciliu. Nu sta în întuneric. Du-te la culcare si se trezesc mai devreme. Ieși în aer proaspăt, în timp ce lumina: o plimbare de jumătate de oră la amiază vor beneficia chiar și atunci când soarele este ascuns în spatele norilor. Dacă este posibil, începe să mergi la solar, cu un deficit de serotonină (dar să fie conștienți de contraindicații). Și fă ce poți să te rog, de exemplu, dacă este singur, strângeți mic roman - el se va agita și vă distrage atenția de la stat deprimat complet. Sau înregistrați-vă acolo unde a vrut mult timp, și - să spunem, lecții de dans va aduce o mulțime de emoții pozitive, absența care există și vă oferă atât de multe probleme. Fă tot posibilul pentru a lua mintea de gânduri negative. Vezi mai multe comedii, du-te pentru a vizita și de a invita prietenii.

Examinați dieta ta. Serotonina pentru organismul uman nu este un aliment, dar dezvoltarea sa depinde de aportul de triptofan. Și cea mai mare parte brânză solidă, ceea ce explică, probabil, atitudinea în general pozitivă față de viață de compatrioții mei. Ce să vitamina D, atunci totul este mult mai ușor. În timp ce multe biochimisti si un hormon considera, vitamina D este relativ ușor de obținut, și fără soare - de capsule vândute în farmacii, sau produse comune. D în multe lapte fermentat, brânză și brânză de vaci, unt, margarina, gălbenușul de ou, cacao, fructe de mare, halibut și ficat de cod, ulei de ficat de cod, hering, macrou și ton, și în terci. Și, în sfârșit, nu uita de ciocolata neagra. Dacă nu există nici o lumină și să-l nicăieri, și starea de spirit - mai rău nu se întâmplă, se va face ciocolata, astfel încât viața din nou, veți găsi frumos.