Exerciții de fitness populare. video detaliate.

Fitness se referă la practicile de sănătate, care corectează în mod eficient contururile corpului cu fixare rezultatul unui termen lung. În mod ideal, ar trebui să combinați antrenamentul fizic intensiv cu un regim alimentar special selectate. Acesta ar trebui să ia în considerare mai multe date individuale care afectează selectarea sarcinii și puterea de stil. Ar trebui să fie luate în considerare și posibilele contraindicații ale medicilor, precum și categoria de vârstă și nivelul de sănătate, precum și o structură cu caracteristici constituționale ale cifrelor. Recomandat încă încredere în opinia unui specialist înainte de a începe de formare.

Cu un efort mare pentru a face față cu propriile lor, ar trebui să asculte întotdeauna propria samomuvstviyu, simțurile sale în timp pentru a limita sarcina în cazul unor reacții neașteptate. Următoarele video este un studiu de variantă grupuri mari de mușchi, este necesar să se monitorizeze îndeaproape caracteristicile de performanță ale diferitelor exerciții. În ciuda lipsei de traducere în limba rusă, toate mișcările sunt clare și destul de eficiente atunci când sunt încorporate în formarea de zi cu zi. De-a lungul timpului, după obținerea anumitor rezultate, se recomandă pentru a reduce cantitatea totală de formare până la 2-3 pe săptămână.

Există o opțiune de exerciții de fitness pentru femei (studiu mai aprofundat al grupurilor interne ale mușchilor ale bazinului și șolduri)

Și opțiunea de exerciții de fitness pentru bărbați (cu accent pe dezvoltarea de forta si rezistenta):

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Katbula