Cum de a crește producția de lapte la femei

Lactația ciclică la fiecare șase până la opt săptămâni poate fi ușor mai lent. Depășirea prima astfel de criză - cel mai dificil. Deal cu ea în viitor, nimic nu ar trebui să prevină pe termen lung și complet hrănire.

Confruntându-se cu întrebarea cum de a crește producția de lapte la femei, ar trebui să analizeze mai întâi compoziția calitativă a mamei alimentelor consumate. Numeroase studii au arătat o relație directă a cantității și calității laptelui matern pe compoziția asistenta dieta. Dacă o femeie mănâncă, nu este rațional, laptele poate fi nu numai un pic, dar va avea de suferit și compoziția sa chimică.

Alaptarea necesită aportul de calorii cu o treime mai mult decât de obicei de la mama, iar dieta ar trebui să fie cât mai diverse, și asigurați-vă că pentru a include alimente bogate in proteine ​​(pește, carne de pasăre, de vițel, brânză, brânză de vaci, lapte sau iaurt). Pentru valoarea totală de lactație de lichid pe zi ar trebui să fie adus la doi litri, inclusiv supe, sucuri, iaurt. Unele mame într-un efort de a crește producția de lapte, consuma multe lichide, dar trebuie amintit că, astfel sărăcită compoziției sale - există o scădere a numărului de vitamine, proteine ​​și grăsimi. Nu este necesar să se abuzeze de mămici și carbohidrați, sau cantitatea de proteine ​​din lapte este redus în mod semnificativ, ceea ce a avut un impact negativ asupra dezvoltării copilului. Utilizarea de băuturi alcoolice care alăptează și fumatul poate duce la probleme grave cu psihicul copilului, să rămână în urmă dezvoltării sale. Limita produsele de cost și, de asemenea, cum ar fi fructele citrice, ciocolata, peste, oua, miere, nuci, ciuperci - acestea pot provoca o reacție alergică la copil. Si ceapa si usturoi da lapte neplăcut pentru gustul copil, și poate abandona complet alăptarea.

Dacă o femeie mănâncă un mod rațional, dar încă observat că cantitatea de lapte copilul nu este suficient, se poate recomanda băuturile pe bază de stimulente pe bază de plante produce lapte matern. Acest morcovi, fenicul, chimen, oregano, chimen dulce, urzica, ridichi, anason, salata.

Morcovul este mai bine să se folosească răzuit cu lapte sau un pahar de suc, o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi. Pentru a face un suc gustos, puteți adăuga o cantitate mică de suc de fructe și boabe, smântână sau lapte.

De asemenea, îmbunătățește băutura preparată din lactația semințele de salată. Pentru a face necesară pentru a zdrobi 20 g de semințe într-un mojar, fiert pentru a umple un pahar de apă, se lasă timp de 2-3 ore și se filtrează. Bea 2-3 ori pe zi timp de o jumatate de cana.

În mod similar acțiunea băuturilor de semințe de chimen. 15 g chimion trebuie toarnă apă clocotită, adăugând lămâie tocat, 100 g de zahăr și se fierbe timp de 5-10 minute. Ia rece de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă.

Un alt mijloc de creștere în mod eficient producția de lapte, este un sirop de flori de papadie cu lamaie. Se prepară-l după cum urmează: 4 cesti de flori de păpădie (mai bine în cazul în care vor fi colectate în dimineața într-o zi însorită), se toarna 2 cani de apa, se adauga lamaie tocat, se fierbe timp de o oră la foc mic. Apoi se adaugă sirop de zahăr (800 g de zahăr într-o jumătate de litru de apă) este adus la fierbere. Încordate și îmbuteliat. Un astfel de sirop se adaugă apă, ceai, băuturi răcoritoare. Păstrați-l trebuie păstrate la frigider.

Frecvente care alăptează copilul la sân îmbunătățește lactației, acționând pe principiul - cererea creează aprovizionare. Atunci când alimentarea este importantă în contact apropiat al mamei și a copilului: prin simpla apăsare pe piele, contactul vizual, stroking, apăsarea luminii. Aceste sentimente pozitive, cum ar fi iubire și tandrețe poate lucra minuni cu o lactație de sex feminin. Mama ar trebui să fie amintit ca feed-urile de noapte sunt importante nu numai pentru alimente pentru copii, dar, de asemenea, pentru sistemul său nervos. În plus, pe timp de noapte produce mai activ hormon Prolactina, care este responsabil pentru producția de lapte la femei, astfel încât atașamentul noapte oferă de înaltă calitate și alăptarea pe termen lung.

Creșterea producției de lapte poate ajuta la baie pentru piept, care ar trebui să se facă înainte de culcare. Intr-un vas mare cu apa fierbinte ar trebui să omită piept, astfel încât acesta este complet cufundat în apă sunt periodic necesare pentru a menține temperatura de turnare la cald. Durata acestei proceduri - 15 minute. La final - uscat, cu un piept și încheie cald.

Crește lactație ca spălătură. Făcând aceasta în dimineața următoare și seara, direcționând fluxurile de apă pe piept și de a face un masaj blând într-o mișcare circulară sensul acelor de ceasornic rândul său, înlocuind cu apă și înapoi în zona lamelor.

Mamele care alăptează nu trebuie să uităm de odihnă și emoții pozitive. Datorită aerul curat (cel puțin două ore pe zi), un somn plin sănătos (cel puțin 10 ore, inclusiv reprize de somn în același pat cu copilul tau), ceva pentru toată lumea și de a asculta muzica preferată, nu poți doar simți relaxat, jovial și plin de energie, dar, de asemenea, creșterea ofertei de lapte.

Există exerciții specifice, un impact pozitiv asupra producției de lapte la femei:

Exercițiul 1. îndoit la coate ridicate la nivelul pieptului, care unește palmele, degetele transmite în sus. Palm să apăsați puternic reciproc la 1-2. Fără a schimba poziția mâinilor pe 3-4 sa se relaxeze.

Exercitiul 2. Scăparea patru labe, ridica capul sus și pentru a muta în jurul camerei. în sutien ar trebui să fie eliminate în timp ce sala de sport pentru a obține un efect mai mare.

masaj de san este, de asemenea, posibilitatea de a ajuta femeile care suferă de un deficit de lapte. ulei de ricin de palmier dărnicie lubrifiat ar trebui să fie timp de 2-3 minute pentru masaj de piept cu mișcări circulare ușoare, frecare treptat ulei, vizionarea, că nu a căzut pe areola și mamelonul.

Cu un pic de efort, o mamă care alăptează poate menține ceea ce ia dat natura.