Acest lucru nu poate fi consumat în timpul alăptării

Organizarea de nutriție adecvată în timpul alăptării - este principala sarcină a unei mame care alăptează. Dacă este să mănânce în mod corespunzător și bine, iar copilul ei va fi sănătos, pentru că masa sa principală în primele luni de viață - laptele matern. Din acest motiv, trebuie să urmați calitatea alimentelor mama. Este important să înțelegem ce se poate și ce nu pot fi consumate în timpul alăptării.

Mama ar trebui să înțeleagă că există o serie de alimente pe care ea nu poate mânca în timpul alăptării. elimina complet orice alcool, afumat, picant și gras. Opțional, puteți utiliza destul de un pic de ceapa si usturoi. Aceste condimente pot strica gustul laptelui matern și copilul refuză să mănânce.

1. Zahăr, produse de cofetărie și struguri cauza fermentației în corpul mamei. Ca rezultat, fermentarea incepe in intestin pentru sugari. Ea îi va da o mulțime de neplăceri, pe care le-a spus imediat strigătul lui mama.

2. Dieta nu trebuie sa fie de culoare portocalie prezente și fructe roșii. De exemplu, căpșuni, mere, mandarine și portocale. Toate aceste fructe sunt destul de un alergen puternic. Același lucru este valabil și pentru tipul de alergen și ciocolată.

3. Elimina arome, coloranți și stabilizatori.

4. Nu mânca în timp ce alăptează murături, pasta de branza de vaci, muraturi, carne puternic și bulion de pește. De asemenea, demn de remarcat este faptul că pizza, sifon, si fast food este strict interzisă în timpul hrănirii.

Este important să se înțeleagă că alăptarea - este un proces fiziologic destul de complex. Și în această perioadă organismul mamei alimentare a impus anumite cerințe. Este important nu numai că femeia este, dar, de asemenea, cât de mult se bazează. La urma urmei, pentru producția de lapte normală necesită ca o femeie a fost plin de energie. Este important să adere la dieta adecvata. O mamă care alăptează ar trebui să mănânce un pic la fiecare două ore. Acesta va fi bine dacă 30 de minute înainte de presupusa alimentare, mami o mușcătură a se potrivi tine.

Multe dintre mamele care alăptează sunt supărat pentru că ei cred că nu poți mânca doar despre tot în între alăptării. Dar acest lucru nu este cazul. Există o mulțime de produse sănătoase și gustoase, care sunt indicate pentru utilizarea în timpul alăptării. De exemplu, puteți mânca ouă, pește, carne macră, produse lactate. Rația necesară pentru a include suc, cereale, fructe, fructe, unt, ulei de floarea soarelui, brânză de vaci și brânză. Pâinea este, de asemenea, posibil să se utilizeze doar foarte puțin.

În timpul alăptării, femeile ar trebui să fie sigur de a ține evidența scaun. munca corecta intestinului este foarte important. Din acest motiv, intestinele trebuie să fie golite cel puțin o dată la fiecare 48 de ore. Acest lucru este de a se asigura că toxinele sunt eliminate din organism, și nu sunt transmise laptele copilului.

Dacă urmați toate sfaturile privind alimentația corectă, este posibil să se și copilul lor să furnizeze toate substanțele nutritive necesare. Este deosebit de important ca, în primele câteva luni ale copilului a primit o cantitate suficientă de vitamina D3, precum și de calciu. Mamă, de asemenea, trebuie să mănânce mai multe alimente care sunt bogate în acest element, la fel ca laptele el „se mută“ în corpul copilului. Prin urmare, în corpul mamei devine mult mai puțin decât în ​​mod normal, care trebuie să fie alimentată în mod continuu.