Vitamina B9 este indispensabilă în timpul sarcinii

Vitamina B9 este indispensabila in timpul sarcinii pe termen „hipovitaminoza“ răspândit în rândul populației. Multe dintre simptome sunt din cauza lipsei de vitamine. Și, din moment ce majoritatea oamenilor de alimente greu poate fi numit echilibrat, și este destul de comune deficiențe de vitamine.

Pentru vitamine normale de viață umană trebuie să vină zilnic cu alimente. Cu toate acestea, unele vitamine pot fi produse în organism, cum ar fi vitamina B9. Acesta este sintetizat în intestinul gros de bacterii, care va menține cantitatea normală de vitamina. Dar această stare de microflorei intestinale și compoziția trebuie să fie în limite normale.

Dacă citiți descrierea de vitamina B9, este posibil pentru a afla grupul cu care el este tratat: acid folic, acid folic si acid folic. Aceste substanțe reglează numeroase procese biochimice care sunt implicate în sinteza acidului nucleic și aminoacizi. Acestea determină starea tractului digestiv, sistemul hematopoietic și sistemul nervos. Deosebit de important este nivelul normal de vitamina B9 în timpul sarcinii. Cand deficienta de acid folic creste probabilitatea malformațiilor sistemului nervos la fat (anencefalie, hidrocefalie, spina bifida). Prin urmare, toate femeile gravide sunt recomandate suplimentarea de acid folic sub forma de tablete. În primele luni de sarcină, previne malformații la făt, iar apoi profilaktiruet nastere prematura, placenta abruptio. După sarcină, se recomandă să ia pentru a păstra echilibrul de vitamine în timpul alăptării, și ea ajută rapid pentru a face față cu depresie postpartum. Bacteriile din intestinul gros nu poate sintetiza cantitatea necesară de vitamine, astfel încât trebuie să vă asigurați că vitamina B9 în produsele alimentare a fost. Este mai bine să mănânce legume și fructe proaspete (banane, legume cu frunze verzi, portocale, caise, pepene galben, ciuperci, curmale). ea, de asemenea, conținute în cereale, carne de porc, vită și carne de pui, ficat, carne de miel, dar acid folic atunci când este gătită este aproape complet distrus. Prin urmare, este mai bine să mănânce legume și fructe proaspete pentru realimentarea vitamina B9. Și apariția simptomelor de deficiențe de vitamine ar trebui să bea acid folic timp de o lună, dar mai bine după consultarea unui medic.