Recomandări fiziologice și igienice pentru dezvoltarea abilităților motorii la copii

Un nou-născut nici coordonat mișcări, ea nu poate sta, sta, efectua acțiuni motorii secvențiale. În perioadele ulterioare, durata de viață a abilităților motorii ale copiilor sunt formate prin stabilirea unor reflexe condiționate cu privire la mecanismul de apariție a conexiunilor neuronale temporare între centrele corticale motorii (proprioceptive), vizuale, tactile sau analizoare vestibulare și centre de reflexe motorii neconditionate, care sunt la nivelul coloanei vertebrale arc reflex din cordonul ombilical. Conform AG Hripkova et al. (1990), primele acțiuni mai mult sau mai puțin coordonate apar la copii 1,5-2 luni, atunci când din cauza apariției tonul copiilor gâtului gât începe să se ridice și țineți capul. La 2.5-3 luni începe treptat să se dezvolte mâini muta spre obiect văzut. În 4 luni, copiii încep să se rostogolească din spate spre lateral, iar în 5-5,5 luni - să se rostogolească de pe spate la stomac și înapoi. La vârsta de 3 până la 6 luni, copiii învață crawling. Intins pe stomacul lui, ele tind să se ridice nu numai capul si partea superioara a corpului și să învețe să tensioneze mușchii brațelor și picioarelor.

În 7-8 luni, copiii sunt capabili să acceseze cu crawlere de bine pe o distanță mare. În același timp, majoritatea copiilor încep să se așeze, se ridice în picioare, stau și ghemuit, care deține sprijin.

Până la sfârșitul primului an de viață, copiii încep să meargă, dar lungimea primii pași nu este mai mare de 10-15 cm. Până la vârsta de 4 ani, durata etapelor a crescut treptat până la 40 cm, dar pașii rămân încă incerte, neregulate și frecvente. În perioada cuprinsă între 8 și 15 ani, lungimea de pași continuă să crească la 60-80 cm, iar numărul de trepte este redus.

La vârsta de 4-5 ani la copii incepe sa rapid dezvoltarea coordonării mișcărilor și acestea sunt caracterizate de astfel de acte motorii ca rulare, pentru a sari patinaj alunecare, înot, gimnastică, merrymaking cu mingea.

În perioada cuprinsă între 12 și 14 ani acuratețe și precizie îmbunătățită intensiv pligan aruncat. baieti pligan gama în creștere de până la 13-14 ani, iar pentru femei - de până la 12-13 ani-pligan înălțime crește la 11-12 ani.

În timpul pubertății unii copii pot prezenta o toleranță înrăutățire a coordonării motorii temporare și a redus la stres fizic. Motivul este, în principal, în modificările morfologice și funcționale profunde în corpul de adolescenți, inclusiv la nivelul neuro - structurilor musculare si simptome sfere.Ukazannye hormonale dispar ca copii pubertate.

Este important să ne amintim că dezvoltarea fizică armonioasă și îmbunătățirea actelor motorii sunt posibile numai la furnizarea de copii cu suficienta de activitate fizica pe zi, în același timp, nu trebuie să vizeze doar exercițiu fizic, ci și acțiuni fizice lente.

Se estimează că cei de 14-15 ani, cu privire la școală timp de 8 ani, activitate fizică crește cu 35% în modul liber, copiii de vară 7-10 ani pe zi poate transporta pana la 16.000 locomoție naturale (mișcare), iar volumul de muncă făcut chiar 160%. Activitatea fizică în rândul fetelor pe zi, semnificativ mai mică decât cea a băieților, și au nevoie din ce în ce forme organizate de educație fizică .. În timpul iernii, activitatea fizică naturală pentru toți copiii scade cu 35-40%. De asemenea, sa stabilit că activitatea fizică naturală a copiilor scade odată cu creșterea vârstei.

Conform AG Hripkova et al. activitate (1990) Igiena Norma fizică (motorie) de copii cu vârsta de 11-15 ani pentru a fi luate în considerare:.

• 25-30000 pe zi de locomoție;

• executarea volumului de muncă în mii kg 110-150 m / zi .;

• prevalența activității dinamice peste liniștea nu mai puțin de 25% pe zi.

Dacă elevii sunt 11-15 de ani au activitatea motorie în 2 sau mai multe ori mai mic decât cel cerut de standardele de igienă, este vvazhity obișnuiește ca acestea poartă foame cu motor - lipsa de activitate fizică. Acești copii pot fi încălcate procesele metabolice, există obezitate, activitatea sistemului imunitar scade, au format o eficiență scăzută, observate încălcări ale dezvoltării fizice normale a sistemelor musculare, cardiovasculare si respiratorii.

Trebuie remarcat faptul că activitatea fizică a copiilor poate scădea temporar în mod semnificativ în bolile acute, aportul caloric inadecvat, o exacerbare a bolilor cronice, în prezența stresului psihologic, în special cu natura opresiune. În acest caz, o scădere temporară a activității fizice a copiilor are o funcție de protecție și nu ar trebui să fie evaluate ca lipsa de exercițiu. Infirmierele ar trebui să fie atenți la starea actuală a copiilor și chiar restricționa în mod artificial activitatea până la starea funcțională normală.

Activitatea motorie excesivă a copiilor, de exemplu, în timpul antrenamentului sportiv intensiv și a concurenței, în special atunci când este însoțită de stres semnificativ neuro-emoțională, poate oferi, de asemenea, o varietate de consecințe negative. În aceste cazuri, perturbări nu excepționale în starea sistemului musculo-scheletic, entorsa, tulpina discurilor intervertebrale, articulatii, etc .. Expunerea prelungită la aceste suprasarcini posibile încălcări ale stării funcționale a sistemului nervos central, a redus activitatea sistemului imunitar, perturbarea dezvoltării normale a sistemului cardiovascular și respirator sisteme, activitatea fizică intensă a copiilor poate inhiba, de asemenea, funcția hipofizei și glandele suprarenale, care pot afecta negativ procesele naturale de creștere, pentru a dezvolta ment și diferențiere (creștere întârziată cu lungimea corpului, pubertate suprimate etc.). Toate acestea necesită respectarea strictă cu standardele de igienă ale activității fizice pentru copii și adolescenți și supraveghere medicală constantă pentru o stare funcțională și de sănătate a copiilor care participă cu regularitate la sporturi.

Cea mai importantă regulă de dezvoltare optimă a abilităților motorii la copii - o secvență și o creștere treptată a sarcinii. Dintre toate grupele de vârstă ale copiilor cel mai productiv pentru dezvoltarea abilităților motorii și de îmbunătățire fizică este vârsta școlară primară (6-11 ani).

Odată cu începerea activității motorii naturale copii de vârstă școlară este redusă de 2 ori, deci este mai bine dacă este de a compensa formele organizate de educație fizică, printre care sunt:

* Lecții de pregătire fizică, care compensează până la 11% din deficitele motorii;

* Dimineață exerciții de până la 10 minute la domiciliu și gimnastica de igienă înainte de lecții la școală sunt compensate de până la 10% din deficitele motorii;

* Fizkultpauzy în clasă și acasă pentru a compensa deficitul de 7% din motor;

* Merrymaking motor la adâncitură și după școală, antrenamente sportive moderate sunt compensate de până la 60% din activitatea motorie necesară pe zi.

Trebuie spus despre beneficiile fizkultpauzy: în ciuda faptului că acestea alcătuiesc o cantitate relativ mică de deficit motor, fizkultpauzy transporta beneficii semnificative de sănătate, și este o măsură de recreere și de a menține o disponibilitate ridicată (inclusiv mentală) pe tot parcursul sutok.Fizkultpauzy ar trebui să continue timp de cel puțin 1,5-2 minute și includ exerciții de tranziție de la poziția așezată în postura de picioare (5-10), mersul pe exerciții la fața locului, cu răsturnări de situație și exerciții de trunchi pentru mâini și degete, exerciții de respirație, și așa mai departe.

Conform recomandărilor AG Hripkova (1990) fizkultpauzy se face cel mai bine în momentul de incidență maximă de invaliditate și apariția simptomelor de oboseala la copii:

• Și în n-clase este fiecare lecție 15-17 min (de 2 ori pentru o lecție);

• W-lor clase adecvate pentru a face 20-25 de minute după începerea lecției;

• Pentru copiii cu clasele temele IV ar trebui să aibă fizkultpauzy la fiecare 30-40 de minute de muncă.

Pentru elevii mai tineri (1 clasa II) se desfășoară în mod avantajos pauză merrymaking mobil activat, mai ales după lecția III. Benefice pentru sănătate, precum și pentru a menține de înaltă performanță a copiilor este odihna lor în termen de 1-1,5 ore de la școală înainte de a începe temele. Această sărbătoare este cel mai bine efectuată în aer proaspăt, iar dacă vremea nu permite acest lucru - într-o cameră bine aerisită.