Beneficii ciocolata neagra de sănătate

Ciocolata neagra este benefic pentru sănătate, iar acest lucru în ciuda faptului că este alcătuită din boabe de cacao prăjite, zahăr și grăsimi. Spre deosebire de ciocolata cu lapte conține lapte, iar gustul mai puțin dulce. există o veste bună pentru toți iubitorii de ciocolata. Ciocolata neagra nu te va răni și poate chiar ajuta în a face cu stresul, colesterolul, presiunea. Cititi mai jos despre ce beneficiile pentru sanatate de a manca ciocolata neagra aduce.

te elibereaza de stres

Ai o stare proasta? Te lupti cu stresul? În astfel de situații, puteți conta pe ciocolată neagră. Aceasta ajută la creșterea nivelului de serotonina, un hormon numit fericire în oameni, care acționează ca un antidepresiv natural. De aceea, dupa consumul de ciocolata imbunatateste starea de spirit, si creste nivelul de energie pozitiva.

reduce colesterolul

In componenta principala ciocolata neagra - este cacao, reduce LDL colesterol rau, care blocheaza vena, iar pereții interiori ai arterelor si creste productia de HDL colesterol, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare. La rândul său, antioxidantii din ciocolata neagra, reduce riscul aterosclerozei, a neutraliza radicalii liberi responsabili de îmbătrânirea și dezvoltarea bolilor.

Ciocolata neagra scade tensiunea arterială

Ciocolata neagra poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială ridicată. Flavonoidele prezente în cacao, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul inimii. Scăderea tensiunii arteriale - este o șansă de a evita boli de inima, cum ar fi insuficienta cardiaca, fibrilatie atriala si ateroscleroza.

Aceasta ajută cu tuse

Dacă ai probleme cu tusea, cea mai simplă soluție este, desigur, ciocolata neagra. Acesta conține o substanță chimică numită teobromină, care afectează performanța nervului vag, care ameliorează tusea.

Este util pentru pierderea în greutate

O portie de ciocolata neagra 70-85% cacao, de trei ori pe săptămână, vă poate ajuta să piardă în greutate. De altfel, ciocolata ajută la menținerea unui sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea din Copenhaga, consumul de ciocolata neagra cu moderatie, reduce pofta de grasimi, zahar si alimente sarate. Pe lângă faptul că sunt bogate in antioxidanti, ciocolata neagra poate încetini digestia astfel încât să te simți sătul mai mult și să mănânce mai puțin la următoarea masă. Ciocolata poate spori chiar și metabolismul.

Aceasta susține o piele sanatoasa

cantitati moderate de ciocolata neagra in dieta ta va permite să mențină o piele sanatoasa. Antioxidantii prezenti in ciocolata neagra, protejează pielea de radicalii liberi care cauzeaza daune oxidative celulelor și accelerează procesul de îmbătrânire.

Controlul nivelului de zahar din sange

Cacao, care este conținut în ciocolată neagră poate ajuta, de asemenea, în prevenirea diabetului zaharat. Studiile efectuate în Italia, în 2005, au arătat că un consum regulat de ciocolata neagra imbunatateste sensibilitatea la insulina, si, prin urmare, reduce riscul de diabet zaharat. Flavonoidele prezente in ciocolata neagra, crește producția de oxid nitric, care ajută la reducerea rezistenței la insulină și ajută organismul să utilizeze în mod eficient insulina. In plus, ciocolata neagra poate ajuta la controlul nivelului de zahar din sange la persoanele care au diabet zaharat. Are un indice glicemic scăzut, care este, încet ridica de zahăr din sânge. Cu toate acestea, în cazul diabetici, se recomandă utilizarea de ciocolata neagra, fara zahar.

Cu toate acestea, ne amintim că vorbim despre ciocolata neagra, în care cel puțin 70% cacao. Mănâncă-l cu înțelepciune, cu moderație. Verificați, de asemenea, că compoziția de ciocolată neagră nu avea sirop de glucoză și fructe. Studiile au confirmat că siropul mai rău decât zahărul, deoarece duce la obezitate și diabet.