Utilizarea de ciocolata pentru organismul uman

Ciocolata este sănătos și gustos. Ea are mai multe elemente care contribuie la stres de relief și de a ajuta la recuperarea psihologic. Dintre toate tipurile de ciocolata de util este amar, deoarece stimuleaza eliberarea de endorfine opționale. Acestea, la rândul său, pentru a îmbunătăți starea de spirit și să păstreze în formă bună întregul corp uman. Beneficiile Ciocolata pentru organismul uman este enorm, mai ales dacă este real.

Astăzi putem găsi un număr foarte mare de soiuri de acest aliment. Există, lapte alb și negru. Există o varietate de materiale de umplutură și aditivi. Deci, ce fel de ciocolata este bun? Mulți cred că este ciocolata neagra. Articolul prezintă avantajele sale. Se pare:

tonifica ciocolată, pentru că în boabele de cacao au cofeina, si de a le produce acest produs. In doze mici, cafeina poate crește aptitudinile fizice și psihice a organismului, ceea ce va permite un răspuns pozitiv la schimbarea circumstanțelor externe. Acest lucru reduce senzația de oboseală și somnolență. O cantitate mare de glucoză în ciocolată va fi principala sursă de energie pentru organismul uman.

Îmbunătățește starea de spirit. Este cunoscut faptul că boabele de cacao au aminoacizi și triptofan, toate aceste substanțe sunt foarte necesare pentru organism la sinteza serotoninei creierului uman a avut loc. Este, de asemenea, numit „hormonul fericirii“. Fiecare situație stresantă rămâne fără de material, ceea ce duce la starea de spirit deprimată și irosirea. In afara de obicei stării proaste de sănătate, cu o cantitate mică de serotonina din organism, crește sensibilitatea organismului la durere. În acest caz, chiar și o neplăcere minoră aduce dureri de cap severe sau alte dureri. O ciocolată ajută organismul pentru a produce cantitatea necesară de serotonina pentru a spori starea de spirit.

Încetinirea îmbătrânirea pielii. În cazul în care în fiecare zi pentru a mânca o ciocolată pic întuneric, apoi încetini îmbătrânirea pielii. Studiile au arătat că un consum zilnic de câteva bucăți de acest produs poate încetini distrugerea fibrelor de colagen. De asemenea, în piele și de a îmbunătăți metabolismul. Aceste procese afectează antioxidanți care se găsesc în cantități mari în acest produs dulce. Ciocolata neagra reduce semnificativ formarea și dezvoltarea melanomului, una dintre cele mai periculoase tipuri de cancer.

Obezitatea si diabetul. Deci, ca ciocolata neagra reduce semnificativ riscul de diabet sau obezitate. Despre aceasta a declarat authoritatively de cercetatori de la Institutul suedez. Efectuarea unui experiment, au descoperit ca mananca ciocolata in fiecare zi, o persoană care nu a crescut în mod semnificativ cantitatea de zahăr din sânge. Sa inregistrat o scadere a diabetului zaharat de tip II a bolii, și chiar și o pierdere în greutate mică printre cei care în mod regulat au mâncat ciocolată neagră. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că acest lucru se realizează prin faptul că ciocolata este bogata in antioxidanti si flavonoide. In timpul studiului am găsit un alt fapt unic pentru femei este mai puțin util lapte, ciocolata alba si pentru barbati.

Ciocolata neagra ajuta pierde in greutate. Linia de jos este faptul că acest produs reduce semnificativ pofta de așa-numitele alimente nesănătoase. Deci, cred că de oameni de știință de la Universitatea din Danemarca. În plus față de bogăția de antioxidanti, reduce dorinta de a manca dulce, gras sau sărat. Urmărind, în timpul experimentului, impactul ciocolată întunecate și lapte pe corpul oamenilor la o vârstă fragedă, ei au mâncat timp de 12 ore. La 5 ore după ce au fost oferite pe deplin masa. Sa constatat că 100 g de produs placi, ciocolata neagra, capabile sa satisfaca foamea și de a reduce apetitul. Dar acest lucru nu se poate spune de ciocolată cu lapte. Sa văzut că după ce subiecții au mâncat ciocolată neagră mai puțin alimente și remarcabil, a mâncat în mod semnificativ mai puțin de grăsime, dulce și sărat. Prin urmare, oamenii de știință au ajuns la concluzia ca consumul de ciocolata neagra poate ajuta la reducerea aportul total de calorii cu aproximativ 15%.

Beneficiile navelor și, în special, la inima. Studiul a fost realizat in San Diego, care a aratat ca ciocolata neagra are substante care sunt bune pentru inima, acești compuși au proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante. In acest studiu, 30 de voluntari au luat parte. Au mâncat aproximativ 50 g de ciocolata neagra (70% cacao) și aceeași cantitate de ciocolată cu lapte (cacao 0%). Au mâncat timp de 15 zile. In timp ce toti participantii la studiu masurat tensiunea, lipide din sânge și a fluxului sanguin circulant în sine, și a comparat cifrele de la începutul experimentului cu cei care au dovedit în cele din urmă. Deci, cei care au mancat ciocolata neagra au avut niveluri mai ridicate de colesterol „bun“.

Dar absolut toți cercetătorii au fost de acord asupra unui singur lucru: cu acest produs, este important să nu exagerați. Iată câteva recomandări generale pentru utilizarea ciocolatei. Trebuie să mănânci ciocolată neagră de înaltă calitate, o parte din care nu este mai mică de 70% cacao în timp ce cu un minim de aditivi sub forma unei plachete, caramel, sau chiar cel mai bun fără ele. Mai puțin mânca ciocolată albă sau lapte. Moderația în mâncare este necesar, de asemenea, pentru conținutul său de calorii. Ciocolata destul de produse bogate in calorii. Doza cea mai optimă pe zi este de la aproximativ 30 până la 50 g.