Alimentație sănătoasă pentru o piele frumoasa

În cazul în care organismul există o lipsă de oligoelemente și vitamine, aceasta poate provoca uscarea, exfolieri și îmbătrânirea prematură a pielii frumoase, aceasta va începe să apară pe pustule și alte tipuri de inflamație. Pentru a evita astfel de probleme, ar trebui să se adapteze dieta pentru a include în meniul de zi cu zi a tipurilor de produse care sunt necesare pentru a restabili echilibrul pielii, să se ocupe în mod corespunzător de alimente, că acestea pot păstra setul necesar de vitamine. Toate acestea vor ajuta să vă păstrați pielea tânără și frumoasă. Alimentație sănătoasă pentru o piele frumoasa - ceea ce ar putea fi mai bine?

Ce produse sunt incluse în grupul interzis? Elimina alimentele sănătoase au nevoie, care conține o parte din colorant alimentar, conservanți, de asemenea, foarte picant, alimente grase si sarate. Toate legumele murate: castraveți, conserve de mazăre, pomidory-: porumb, piersici și ananas - reprezintă o amenințare pentru frumusețea noastră de sex feminin. descuamarea pielii și uscarea acestuia începe să apară, în cazul în care femeia este așezat pe o dieta saraca in carbohidrati. Elasticitate și finețea frumos pielii depinde de cantitatea de grăsime consumată, deoarece acestea sunt responsabile pentru digestibilitatea corpului vitaminele liposolubile A și E. Lipsa de vitamina A va face pielea sagging, aceasta nu ajuta chiar soarele de primăvară. La urma urmei, doar vitamina A ne ajută să facă față cu un exces de radiații ultraviolete. Legumele si fructele sunt de culoare portocalie conțin cantitatea maximă a acestei vitamine. În plus, acesta poate fi achiziționat în farmacii sub formă de vitamine sau suplimente, si diverse creme nutritive cu vitamina A pentru a face față problemelor acute ale pielii. Dar avem nevoie de un efect durabil poate fi realizat cu regim alimentar obișnuit și bine echilibrat și sănătos.

senilism

Cercetări recente în domeniul medicinei și cosmetologie demonstrat că îmbătrânirea rapidă a pielii afectate de metale grele și substanțe radioactive. Pentru a evita acest lucru, pielea noastra trebuie sa fie in antioxidanti abundenta - vitaminele A, C, PP, E. Acest grup de vitamine este în măsură să ne protejeze de rău, care cauzează mediului pielea noastră. Acest grup de vitamine este necesară pentru ca femeile să păstreze echilibrul de umiditate al pielii. Cele mai mari surse de vitamine sunt: ​​fructe de pădure, masline, ceai verde, pepene verde, miere, ceapa parey, broccoli, salata verde, ardei gras.

Pielea noastra necesita nu numai antioxidanti, dar, de asemenea, adsorbanți. Acestea includ o varietate de cereale și alimente care sunt bogate in fibre. În fibre are o capacitate unică de a elimina toxinele din intestin a acumulat. Acest lucru ajută să scape de toxine, iar pielea capata un aspect sănătos. Dar nu pot abuza de fibra, deoarece poate duce la boli ale stomacului și cauza deranjat intestinale. Sursele de fibre sunt tărâțe, fructe și legume, nu au fost supuse tratamentului termic.

Ridurile și inflamație

În cazul în care pielea este expusă la diferite tipuri de inflamatie, aceasta poate indica o lipsă de acizi grași polinesaturați. Ele sunt responsabile pentru elasticitatea funcției de protecție a pielii are un rol important în metabolismul grasimilor. Prin intermediul acestor acizi în arsuri metabolismul energetic grăsime. Acizi de proprietate: scăderea în coagularea sângelui, efect coleretic, efect laxativ, scaderea nivelului de colesterol din sânge. Surse de acizi grași polinesaturați sunt nuci, migdale, alune de pădure, păstrăv, macrou. Somon, ton, semințe de susan, semințe de dovleac, uleiuri vegetale. În ridarea prematură poate afecta lipsa de vitamina C. Vitamina ridurile fine timpurii netede capabile și pentru a preveni formarea ridurilor profunde. Pentru vitamina C în procesul de coacere nu este distrus, alimentele trebuie consumate sucuri proaspete, fructe proaspete și Mochenov, legume proaspete și murate. Tratamentul termic prelungit poate distruge vitamina C. moleșeală și monotonie pielii. ten frumos și sănătos este capabil să mențină vitamina H. numit, de asemenea, biotină. Surse de biotină: lapte, ficat, drojdie de bere, gălbenuș de ou, nuci.

Răni și crăpături

Dacă există probleme cu vindecarea rănilor de pe piele și apariția unei varietăți de fisuri mici, aceasta indică o lipsă de proteine. Alimentele cu un conținut ridicat de proteine: pește, carne de pui, curcan. Aceste produse - un depozit de proteine ​​mari și aminoacizi esențiali pentru reînnoirea pielii noastre. Problema poate să apară, de asemenea, atunci când lipsa de enzime și enzime responsabile pentru producerea de energie, repararea tesuturilor organismului. Dezavantajul unor astfel de molecule de proteine ​​este aproape toată lumea, deoarece conținutul de enzime în corpul uman afectat de alcool, cofeina, mediu, stres constant. Imbatranirea este accelerat de lipsa de enzime, iar procesele sunt încetinite de mult. In orice masa este tratată termic sau enzime. Surse: alimente crude.

roșeață

Multe femei stiu ca cauza înroșire a pielii sunt de multe ori feluri de mâncare prăjite și picante, o varietate de carne. Sunt excluse din dieta de vinuri sănătoase manca desert, jambon, cârnați afumați și carne, te scapa de inrosirea pielii. Această categorie de produse contribuie la cresterea tensiunii arteriale, prin urmare, este rău pentru ten.

„Stelute“

Pentru apariția de „stele“ cu o lipsa de vitamina C. Este responsabil pentru producerea de colagen și de ten sănătos. Deficitul de vitamina C duce la o perturbare a pielii: hemoragie subcutanată apare o piele frumoasa devine aspră. lipsa severa de vitamina C, are loc în principal în timpul iernii târziu. Sperăm că ați învățat o mulțime de informații utile de la acest articol, iar aceste sfaturi vă vor ajuta să ajustați meniul și adăugați produsele potrivite in dieta.