Beneficiile unei diete de alimente crude pentru organismul uman

Fiecare dintre noi am auzit, probabil, despre dieta alimente crude. Cu toate acestea, mulți la o astfel de dieta sunt foarte suspecte. Acest lucru se datorează tradițiilor alimentare din țara noastră. Dar dacă sunteți mai decis să afle ce dieta alimente crude, aduce beneficii sau prejudicii corpului uman, această publicație este pentru tine. Alimente pentru majoritatea oamenilor - un scop în sine, cu alte cuvinte, ei mănâncă doar pentru că aduce plăcere acest proces, și nu pentru că vor să fie sănătoși și să se simtă bine. Prin urmare, acești oameni nu apreciaza bine, iar gustul alimentelor. Acesta este principalul motiv pentru care ei nu înțeleg beneficiile de alimente crude. Care este principalul beneficiu al unei diete alimente crude pentru organismul uman?

Renumitul nutriționist H. Shelton spune că persoanele care preferă mâncăruri gătite, a supraviețuit doar pentru că meniul lor încă vin peste sucuri prime alimentare, nuci, legume, fructe, etc. Numai cu aceste produse în organism intră în cantitatea dorită de nutrienți. Consumul de alimente nepreparate, care nu au fost supuse unui tratament termic, avem cel mai mare număr de substanțe nutritive și minerale, care este filozofia dietei alimente crude.

Beneficiile unei diete de alimente crude

Syoroedenie aduce beneficii organismului uman sau poate provoca daune? Când încercați să dea un răspuns la această întrebare vine în minte este un proverb care spune, „ca unul bun, celălalt -. Moartea“ Desigur, dieta alimente crude este util pentru oameni și poate recupera sănătatea lui, dar totul depinde de faptul dacă este necesar să-l. Statisticile arată că foodists prime rareori se îmbolnăvesc. Și pentru boli minore ale corpului depășește cu mult mai rapid infecții și viruși. Și boli de inima si cancer, în general, printre foodists prime raritate. fibre alimentare conținute în alimente crude ajuta sa scapi de constipație și hemoroizi. Pentru a evalua beneficiile unei diete alimente crude poate fi oameni care suferă de reumatism, boli de piele și rinichi, deoarece o astfel de dieta duce la metabolismul normal de apa. În acest moment scade cantitatea de sare consumata, iar aceasta, la rândul său, sfătuiți hipertensiune. Nucile și datele conțin o mulțime de calorii, dar, după ce a folosit doar 5-6 bucăți într-o singură masă poate fi pentru câteva ore pentru a menține un sentiment de sațietate. În același timp, organismul devine cantitatea potrivită de energie. alimente crude are un efect pozitiv asupra stării gingiilor si a dintilor, reduce semnificativ riscul de boli în cavitatea orală. În plus, acesta poate proteja individul de o problema de rău ca respirația.

daune la o dieta alimente crude

Dacă mâncați alimente crude pentru utilizare fără gândire, dieta alimente crude este dăunătoare. Pentru a nu afecta o astfel de dieta corpul dumneavoastră, trebuie să știți câteva reguli. De exemplu, ca un aliment de bază unele foodists prime selectate leguminoase. Dar nu au recomandat doar ocazional, deoarece acestea conțin o mulțime de substanțe care pot trudnousvoyaemyh sunt conforme toxine în stomac pentru a rupe în jos și să conducă la corp, trebuie să-și petreacă o mulțime de energie. Morcovi este o sursa remarcabila de vitamina A, dar fibrele conținute în aceasta, împiedică absorbția. Pentru a asimila aceasta este nevoie de grăsime, în plus, morcov este mai bine să utilizați în formă răzuită. Rubarba, spanac și măcriș conțin în structura lor o cantitate mare de acid, care împiedică absorbția calciului și chiar să creeze obstacole în calea penetrării sale în organism. Din acest motiv, înainte de a consuma aceste plante, au nevoie de cel puțin un proces de apă clocotită.

Alergii la om și la anumite tipuri de proteine ​​sunt neutralizate în timpul gătitului, acesta poate fi o contraindicație la dieta alimente crude. Acest mod de a manca, nu este, de asemenea, recomandat pentru copii mici și persoanele în vârstă. Multi medici au o atitudine ambiguă față de trecerea la absolut dieta alimente crude. Ei recomanda să respecte raportul la alimente crude gătite 40 și 60%, respectiv. Acest lucru se datorează faptului că nu poți mânca alimente crude, cum ar fi carnea, peștele, cartofii și multe altele. În plus, cei care trăiesc în marile orașe, nu există aproape nici o posibilitate de a utiliza cantitatea potrivită de diferite alimente crude, iar cele care sunt pe piață, adesea menționată în mod condiționat umed. Procesul este supus pasteurizării laptelui, se adaugă adesea conservanți. Laptele crud poate fi obținut numai din mediul rural, și numai o astfel de lapte retine toate substantele nutritive. fructe și nuci uscate sunt produse în camere speciale de uscare, care, în mod natural, le scurtează un număr natural de substanțe active. Dar nucile pot chiar prăji.

Produse foodists prime

Ce alimente pot fi consumate cu o dieta alimente crude? În primul rând, produsele pe bază de plante. Acest fruct, bace și legume, alune, susan, mazăre verde și fasole, porumb, boabe germinate, semințe de in, semințe de mac, semințe de caise, ierburi și plante aromatice comestibile, care sunt foarte mult în natura noastră. Unele foodists prime sunt adăugate la meniul de non-drojdie de pâine din cereale integrale coapte. O atenție specială este acordată la alegerea băuturilor. Deci, curat, puteți bea apă nefiartă și minerale, sucuri de fructe și băuturi făcute din fructe proaspete. Acest naturale, creat de natura însăși un produs numit miere, ar putea și ar trebui să fie consumate.

Am nevoie pentru a schimba dieta și a comuta lor la o dieta alimente crude ca un întreg, toată lumea decide pentru ei înșiși. Această decizie ar trebui să fie suspendată, iar starea sănătății sale la prețuri sensibil. De multe ori o atitudine negativă față de acest tip de putere-up, pe baza experienței oamenilor otnesshiysya neglijent pentru a evalua sănătatea lor și a decide în mod nechibzuit de a merge pe o dieta alimente crude. Ca urmare, acest aliment este doar exacerbarea bolilor cauzate, vina care, potrivit lor, a fost utilizarea de numai alimente crude. Răspândirea zvonurilor cu privire la pericolele de crudități astfel de oameni. Dacă decideți să devină foodists prime și sănătate pentru acest contraindicații nu sunt disponibile, fă-o treptat.