Dieta Kim Protasov eficient

Dieta subiect este relevant, de fapt - apar recent in mai multe diete, dintre care multe au declarat nou-fangled diete miraculoase și să devină o parte a vieții pentru cei care doresc să schimbe dieta lor, și de a folosi o nouă metodă de aplicare pentru a pierde in greutate rapid.

Din păcate, dezvoltarea de diete nu se ocupă întotdeauna cu profesioniști, amatori tind să inventeze o dietă eficientă, care aduce rezultate rapide, uitând problema beneficiu sau dăuna sănătății. Majoritatea dietei - restricționează sever cantitatea de produse comestibile, sau o prejudecată pronunțată în favoarea unui anumit tip de produs - așa-numita proteina, chefir, dieta de fructe, precum ciocolata, cafea, orez ... chiar și un nespecialist va înțelege asta. acest tip de regim alimentar poate fi folosit timp foarte scurt, iar rezultatul va fi pusă la îndoială - atunci când se întorc la greutatea lor dieta anterioară recrutat din nou pentru o perioadă foarte scurtă de timp.

Există vreo dieta care poate oferi rezultate concrete și să nu dăuneze sănătății, și chiar aduce beneficii organismului?

Dieta Kim Protasov

Cunoscut dieta Kima Protasov a apărut în 1999 și răspândirea sa este necesară pentru un articol de ziar mic, în care autorul descrie o abordare fundamental nouă și profesionale la dieta aparent banal. Disponibilitatea tuturor produselor care alcătuiesc dieta, precum si volumul liber al setului zilnic de produse, deși cerc mult mai limitat, a făcut aceasta dieta este foarte atrăgătoare pentru o gamă largă de oameni care doresc să piardă în greutate sau pentru a normaliza dieta in diverse boli.

Principiul este simplu: dieta Protasov este proiectat pentru o perioadă de 5 săptămâni. La începutul dietei în primele 2 săptămâni o persoană poate mânca legume proaspete, precum și brânzeturi și iaurturi cu un conținut de grăsime de cel mult 5%, în cantități nelimitate în orice moment al zilei. Ca o completare, a doua zi se poate mânca, de asemenea, un ou fiert si 1-3 mere verzi. În următoarele trei săptămâni, numărul de produse lactate scade, iar în dieta de zi cu zi este introdus 300 de grame de carne macră, pește sau pasăre. Întreaga perioadă a dietei poate bea cafea, în orice număr de ceai, dar fără zahăr și lapte. Autorul subliniază că este important să se bea o zi, timp de cel puțin doi litri de apă.

Este dieta Kima Protasov este eficient, așa cum a declarat numeroasele sale adepți, și de autorul însuși? După introducerea dieta Kima Protasov a câștigat o mulțime de „clone“ - pe internet și în presă, puteți găsi discuții aprinse în care oamenii recomanda alte câteva opțiuni - înlocui legumele crude fierte în loc de brânză are o brânză, bea bulioane de legume ...

În forma sa originală, dieta rămâne de preferat, deoarece a dezvoltat un nutritionist profesionist, aceasta se bazează pe metode solide de produse alimentare: glucide limită și obținerea unui om al tuturor oligoelemente, vitamine, proteine ​​și fibre necesare. legumele crude pot fi consumate in orice cantitate, și se elimină această consecință neplăcută a fiecărui regim alimentar este foame. Prezența alimentelor proteine ​​în formă de scăzut de grăsimi iaurt și brânză furnizează organismului cu proteine ​​si efect bun asupra turgescenta tesuturilor tuturor organelor, piele, furnizează blocurile de celule. Schimbare brânză feta și nedorită: brânză, de obicei, foarte sărată și retenția de apă sărată în țesuturi și previne îndepărtarea acesteia din organism. Lipsa de laxative si diuretice in dieta, de asemenea, spune despre beneficiile acestei diete: organismul se obisnuieste sa lucreze singur, fără stimulente, dar cu o activitate crescută în mod semnificativ a proceselor naturale ale sistemului excretor.

Eficacitatea dietei poate fi considerat din mai multe poziții:

1) Abundența de vitamine și minerale în legumele crude neuglevodistyh nu aduce corpul uman, foametea „vitamina“. Acest lucru îmbunătățește procesele metabolice din organism, și îmbunătățește trofismul țesuturilor și promovează normalizarea fluxului sanguin, chiar și în capilare de tesut adipos, evident sărace. Acest lucru contribuie la descompunerea rapidă a grăsimii în țesutul subcutanat și eliminarea rapidă a produselor de dezintegrare de grăsime din organism. alimente bogate in fibre curata intestinele si imbunatateste peristaltismul.

2) Limitarea sărurilor și un volum mare de baut in timpul zilei apa îmbunătățește funcția renală și previne formarea de pietre în ea.

3) Perioada prelungită a dietei contribuie la o mai bună adaptare a organismului la regimul dieta si metabolismul activ, ceea ce duce la consolidarea rezultatului dietei. Unii rețineți că greutatea continuă să scadă chiar și după dieta. În plus, Kim Protasov recomandă insistent ca o „intrare“ mod special in dieta, precum și ieșirea din ea. Această metodă este o abordare profesionala la problema dietei, deoarece salvează corpul de stres brusc, ca la inceputul dietei, iar în cele din urmă, declarând principiul tranziției treptate.

4) nutriție adecvată pentru indicele hipoglicemiant se dovedește extrem de eficient dieta Kim Protasov marcata de medici, deoarece presupune că utilizarea carbohidrații dreapta și limita de zahăr goale. Revendicat în mixul dieta de produse capabile să descarce pancreasul și reprograma chiar și întregul corp, pentru a promova utilizarea produselor cu carbohidrații „corecte“. Ca rezultat - există o prevenire a diabetului zaharat.

5) O abordare rațională pentru dezvoltarea de nutritionist dieta-profesionale permite performanțe corecte pentru a obține rezultate bune, ceea ce va avea un efect revitalizant de durată și va contribui în mod eficient pentru a reseta excesul de greutate, fără a câștiga înapoi. Desigur, dieta lui Kim Protasov este foarte important să se efectueze în conformitate cu recomandările autorului, utilizați regulile pentru a ieși din ea la sfârșitul anului, să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, să accepte alimente numai legume proaspete gamă diversă, și controlul strict conținutul de grăsime al produselor lactate - nu mai 5%.