Utile alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate

Suntem convinși că toți mâncată va fi în mod inevitabil amânată de la talie? Există mai multe produse care reduc absorbția de grăsime și determina organismul sa scape de inventarul său. Construiți dieta pe ele, iar rezultatul nu va dura mult timp! Astăzi considerăm utilă alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea in greutate.

scoruș

Se leagă acizi grași, împiedicându-le absorbite in fluxul sangvin prin intermediul produselor. Și fructe de padure sale contribuie la blocarea shunt așa-numitele carbohidrati, permițând o buna carbohidratii de tranziție în grăsime și depozitate sub piele. Un șoldurile consolida această acțiune.

dovlecei

O pectina de plante și cu conținut caloric scăzut de fibre dietetice utile conținute în carnea lor delicată de a lega grăsimi și carbohidrați în intestine, astfel încât acestea nu au timp pentru a fi absorbit în fluxul sanguin. De asemenea, acestea foarte apreciate de către nutriționiști legumele sunt bogate în zinc, cupru și seleniu, care joaca un rol in intracelular biochimice „mai ușoare“: fără aceste minerale în organism pentru a arde de grăsime nu este.

vânătă

Ei au proprietatea de a acumula utile mangan, care ajută la menținerea armoniei și produse utile. Cei care se luptă fără succes cu exces de greutate, conținutul acestui mineral din organism este redusă cel puțin de două ori. Mangan face ca celulele sa absoarba glucoza si nu le da „zatarivatsya“ grăsime, și să ne - pentru a adăuga la talie și șolduri pentru a dobândi celulita. oligoelement zinc îmbunătățește și prelungește efectul de mangan. Dar totul în proporție! Cei care doresc să piardă în greutate, oamenii de știință sunt sfătuiți să ia mangan - în 2-5 ori mai mare decât zincul. În mod ideal, raportul dintre mineralele conținute în vinete.

sărac

Cea mai importantă sursă de carnitină, care previne depunerea de grăsime în exces. Și unul care a acumulat din cauza carnitină lasă zonele cu probleme, senzație de arsură, fără reziduuri. Unicitatea substanței în care acesta are un efect anabolic, adică promovează transferul de țesut adipos la mușchi, fără efecte secundare periculoase de steroizi anabolizanți.

Laminaria (varec)

Acest produs conține un set unic și util de vitamine dieta scăzut de calorii (A, B, B2, B12, Bc, C, D), și aproximativ 40 de minerale, care au un dublu efect și pierdere în greutate, detoxifiere! Iodul joaca un rol major: ajută glanda tiroida pentru a crește rata de schimb, și grăsimi incluse! Un recent descoperit de oamenii de știință de la varză mare substanță biologic activă beta-sitosterol curăță vasele de sânge ale depozitelor de colesterol.

ananas

Acesta conține bromelin enzimă, care acționează ca un catalizator pentru arderea zhirka acumulate. Precum și în mod activ descompune proteine, eliberându-l de la un alt arzător de grăsime de important - carnitină. Adevărul este că, acțiune arderea de grăsime bromelainei și carnitină are loc numai cu condiția ca muschii sunt activi.

ficat de vită

Scăzut de calorii și conține o cantitate record de fier in dieta usor forma digerabila. Și acest mineral este o parte a proteinei hemoglobinei transporta oxigenul de la plamani la tesuturi, - fără grăsime nu se va arde! În cazul în care organismul nu dispune de acest element important, grăsimea începe să se depună în zonele cu probleme.

migdale

In aceasta (la fel ca și în alte nuci, semințe și dovleac) conține bor, care nutriționiști numit feminin subțirime elementul. lipsa ei încalcă producerea de hormoni feminini - estrogeni, care nu ne permit să înoate cu grăsime, și determină funcția tulburare paratiroide.

fructe de mare

Bogat în crom - un element esențial al coerenței și scăzut de calorii. Este nevoie de pancreas pentru a sintetiza insulina hormon care scade glucoza din sange si regleaza metabolismul. Cei care sunt deficitare în acest element urmă, sunt teribil dinte dulce, zahăr și le consumate instantaneu se transformă în grăsime, și mai multe dulciuri si produse de patiserie pe care le consumă, cu atât mai probabil epuizeze de crom.

Iaurt, chefir, brânză de vaci, brânză

Furniza organismului cu calciu. Cu lipsa lui de grăsime depozitată în țesutul subcutanat. Printre femeile care au primit 1300 mg de calciu pe zi, în plină apar de 2 ori mai puțin în comparație cu cei care sunt mulțumiți cu doar 255 mg din acest mineral.