Efectul dieta fara sare pe corp

Problema de a alege dreptul de dieta este relevantă în ultimii ani. Mai mult nu se datorează dorinței oamenilor de a trece la un complet de produse sănătoase și sigure, precum și cu intenția de a pierde în greutate și să conducă sub forma corpului său. Dezvata organismul de produse alimentare la care el a fost obișnuit în câțiva ani, este dificil, și pe bună dreptate. Prin urmare, mulți oameni aleg dieta temporară ca modalitate de normalizare a greutății, și apoi revenind la acele produse, care au provocat o creștere a greutății. Una dintre cele mai populare diete - fără sare. Acesta este folosit nu numai pentru corectarea greutății. Efectul dieta fara sare corpul prezentat în excreția de excesul de lichid, ceea ce duce la edem.

În ciuda faptului că sarea este vitală pentru fiecare persoană, în cantități mari, nu este util pentru om și efectele nocive asupra organismului. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică numai sărurile - orice substanță trebuie să curgă în corpul uman în cantități normale, moderate și suficiente, iar apoi vor fi excesul de greutate și o varietate de boli.

Cantitatea zilnică de sare, care îi este permis să mănânce omul nu este mai mult de opt grame. Cantitatea optimă - 4,3 g sare în compoziția diferitelor alimente și feluri de mâncare. Efectul dieta fara sare poate fi atât de neașteptat că, fără cantitatea obișnuită de sare care intră în organism, pur și simplu va experimenta stres. Mai ales din greu să se așeze pe o astfel de dieta pentru incepatori si amatori de toate sare. Mănâncă numai acele feluri de mâncare, în care nici sare, la toate. De exemplu, în astfel de legume, cum ar fi ridichi, roșii, fasole și dovlecei sare acolo, și în sfeclă, cartofi și rutabaga foarte mult, astfel încât dieta pentru astfel de legume nu sunt potrivite. Fructele pot fi consumate in orice cantitate. Asigurați-vă că pentru a include în dieta fructe de mare dieta, care sunt sursa de o mulțime de substanțe și elemente utile. Stridii, crabi și pești care sunt considerate arhive de săruri naturale conțin multe alte elemente nutritive, fără de care organismul va eșua, de asemenea.

În fiecare caz, efectul se manifestă dieta strict individuală fără sare asupra sănătății și greutate. În cazul în care este amânată pentru o lungă perioadă de timp, atunci acesta va afecta negativ organismul. Lipsa de sare și sodiu - aceasta este una dintre cele mai populare motive pentru întreruperea sistemului cardiovascular și procesul digestiv. Metabolism, care încearcă să aducă înapoi la oameni normali, folosind o dietă fără sare, chiar mai deranjat, cauzand noi probleme, iar creșterea în greutate este dificil să se oprească. Ca urmare a acestui eșec, care are loc în organism, multe procese sunt rupte si vine o moarte prematură a unei persoane.

Lipsa prelungită de săruri care intră în corpul uman, ar putea duce la funcționarea defectuoasă a întregului sistem nervos. Recuperează activitatea sa este nerealistă dificil, astfel încât atunci trebuie să aibă să se gândească nu despre pierderea în greutate, și cum să salveze omul.

Pentru a influența o dietă săracă în sare liberă a fost cel mai puțin dăunător să renunțe la sare nu are nevoie deloc. De exemplu, vasele nu trebuie să adăugați sare în gătit lor, și după ce ați aruncat-vă în porțiunea plăcii. Pentru prepararea sării saturate de Borsul necesită mai mult de o aromă porțiuni mici. De aceea, nutritionistii recomanda să procedeze după cum urmează: borș fiert, se toarnă într-un castron, se adaugă câteva boabe de sare. Aceeași regulă se aplică tuturor celorlalte feluri de mâncare.

Ca și în cazul regim alimentar normal, si in timpul unei diete scăzut de sare, mânca este necesar de mai multe ori pe zi - în mod ideal, cel puțin cinci. Dar ar trebui să fie porțiuni mici, slabă și ascuțite. Dă vasul fără gust de sare poate fi mai pronunțată în utilizarea condimente și arome din plante naturale. Este bine că a fost în măsură să aibă grijă de natură.

Pentru a influența o dietă fără sare nu a fost prea gravă, în timpul este necesar să se bea mult. Doi litri de apa pura pe zi, cu excepția ceai și cafea - aceasta este norma, care va normaliza greutate și „curat“ tot umflarea acumulat. Organismul va fi dificil de a face față proceselor metabolice la un deficit de lichid, astfel încât acestea să poată afișa toate simptomele de deshidratare. În aceste condiții stresante de ardere de grăsime nu se produce, care este, toate eforturile depuse pentru pierderea in greutate poate fi în zadar.

Pentru a elimina din aprovizionarea lor de sare poate fi nu mai mult de 14 de zile. În acest timp, metabolismul normal, stomacul se obișnuiește cu faptul că primește hrana în porții mici. Absorbția și digestia unor astfel de volume va deveni normă, și așa mai departe toate kilogramele in plus va dispărea chiar și fără nici un efort suplimentar.

Cea mai bună opțiune dietă săracă în sare liberă este cea care îi este atribuit un medic cu experiență pe baza studiilor efectuate ale corpului. Indicațiile pentru o astfel de dieta poate fi o defecțiune a ocluziei cardiace și vasculare, probleme cu ficatul si hipertensiune arteriala, diabet, sciatica, dureri lombare.

Toți cei care decid să rămânem la o dietă săracă în sare, în ciuda tuturor atenționări și contraindicații, se recomandă să alegeți o versiune blândă. Când acest fel de mancare este permis pentru a adăuga ușor putina sare, iar dieta se numește malosolevoy. Din dieta fara sare, se recomandă să se abțină în sezonul cald, iar cei care exercită în mod regulat. de lucru organismul activ are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive și minerale, inclusiv - și sare.