Vegetarianismul - beneficiu sau rau pentru sanatate?

Vegetarianismul - un mod de viață, care se caracterizează printr-o excepție de la puterea cărnii de orice animal. Această metodă devine răspândire largă pentru o lungă perioadă de timp. Există mai multe tipuri de adepții săi:

• Veganii - susține respectarea strictă cu această metodă, ei refuză de utilizarea produselor de origine animală în dieta, și în viața de zi cu zi.
• Laktovegetariantsy alimentare și produse lactate, în plus față de produsele alimentare de legume.
• Laktoovovegetariantsy adăugați la ouăle dieta.
• Există o altă linie a acestei metode, este cei care mananca numai fructe, semințe și nuci.

Vegetarienii au tendința de a dieta alimente crude, ei mananca in principal acele alimente vegetale care nu au fost ceea ce - orice tratament, deoarece este important să se dispună de alimente au fost maxim pentru a păstra toate ingredientele naturale și enzime. Totul este bine, ce zici de proteine ​​animale? Hai să vorbim despre acest lucru mai în detaliu și de a afla fiecare pentru el ceea ce el poate da vegetarianismului - beneficiu sau rau pentru sanatate?

patrimoniu

Această metodă este practicată de mii de ani în țările în care religiile indiene au fost comune ca budism și hinduism. Vegetarienii au fost adepți ai multor școli de gândire, cum ar fi pitagoreici. În India, 40% din populație urmează această metodă. De aceea, la începutul acestei tehnici se numește „indian“.

În Rusia, această mișcare a apărut în secolul al XIX-lea. În Sankt Petersburg, prima societate a fost înregistrată, care a fost un susținător al acestei metode.

Motive pentru intrare la calea vegetarianismului

• morală - pentru a păstra viața animalului, pentru a evita ubiystva- lor
• Sănătate - capacitatea de a reduce riscul de ateroscleroza, boli cardiovasculare, cancer si alte bolezney-
• credințe religioase - multe dintre credințe care promovează respingerea pischi- animalelor
• economic - capacitatea de a economisi bani cheltuiți pe consumul de produse- animale
• Altele - există o percepție că alimentele vegetale mai naturale orice alta, deoarece este dat de natură.

mâncare vegetariană

La utilizarea produselor din carne, în corpul uman este format dintr-un număr mare de produse de degradare a proteinelor. În intestin rapid procesul de degradare, are un efect negativ asupra tuturor organelor și sistemelor. masă vegetariană nu contribuie la fenomenul descris mai sus, respectiv, masa metoda este cheia pentru sănătate și longevitate.

Aceste aderenții mi o metodă considerată, pentru un regim alimentar echilibrat, folosind mai mult de două sute de tipuri de legume, o varietate de diferite fructe și fructe cu coajă. În acest caz, atunci când se exclude din dieta de proteine ​​animale, el va inlocui cu siguranta cu analog de legume. Este suficient găsit în legume, nuci, conopida, și alți reprezentanți. Cu toate acestea, datorită faptului că albii de legume digerate mai rău au nevoie să consume un pic mai mult.

Grăsimi, care sunt atât de necesare pentru existența completă, intră în organism cu o varietate de uleiuri vegetale, din care există pe piață din abundență, nu le va lista, acestea sunt bine cunoscute.

Raportul dintre medicament la această metodă

Potrivit multor asociații medicale și de cercetare în acest domeniu, o dietă vegetariană este sănătos și sănătos, poate fi de mare folos, atât în ​​realizarea măsurilor de prevenire și tratament al multor boli.

goodies

Beneficiile pentru sănătate de tehnici destul de evidente. Acesta poate fi facilitat pentru o serie de boli, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea, manifestări aterosclerotice și multe alte procese patologice în organism. La baza acestuia, ofera un meniu de dieta - sănătos și util. Ea are o multime de minerale valoroase, vitamine și substanțe nutritive. Dieta este destul de variată.

eliminarea completă alimente dăunătoare dintr-un fast - food restaurant, care este impregnat cu grăsimi „rele“ și calorii goale.

contra

• Mulți experți spun că proteinele animale, trebuie să fie în mod necesar în alimentația umană, componenta sa de interes este de aproximativ treizeci% -Există.
• vegetarianismul lungi pot crea condiții favorabile unor deficiențe micronutrienți. Poate dezvolta malnutriție de proteine ​​și prin aceea că prejudiciul principal pentru sănătatea vegetarianismului.
• Copiii această metodă, expresia lui Stern, este absolut contraindicată, deoarece prezența proteinelor animale contribuie la dezvoltarea creierului si a sistemului muscular. În caz contrar, ele pot rămâne în mod semnificativ în urmă în dezvoltare.
• Nevoia de calciu în vârstă ușor de digerat, care este în produse de origine animală, în cazul în care nu primește suma corespunzătoare, aceasta poate duce la osteoporoza.
• Femeile gravide și care alăptează sunt, de asemenea, mai bine să se abțină de la o astfel de tehnică.

fapte interesante

• oamenii de știință cehi efectuat un experiment pe șaptesprezece voluntari, în timpul cărora au fost interzis să mănânce carne, după care sa stabilit că testul miros corporal a fost evaluat ca fiind mai atractive și mai puțin intens decât înainte. Prin urmare, se sugerează că consumul de produse din carne afectează în mod negativ mirosul corpului.
• Gladiatorii din Roma antica au fost adesea angajate în metoda descrisă de mine.
• În Soci există o stradă numită vegetariană.

concluzie

Putem spune că o opinie clară în această privință nr. Desigur, dietă vegetariană temporar pentru sănătatea umană trebuie salutată, ci un mod de viață permanentă cu utilizarea acestei metode - pusă sub semnul întrebării. Totul este bine cu moderație, și asta e sigur!

Prin urmare, toată lumea trebuie să ia o decizie să-l refuze pentru totdeauna de la produse din carne, sau toate - rămân încă moderat carnivor. Dar, înainte de a lua o decizie, ar fi de prisos să se consulte medicul. Împreună veți lua decizii mai bune, care au un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Tatiana medicsguru.ru