Crampe picior. Picioare crampă, ce să fac?

Cu siguranță fiecare om cel puțin o dată în viața sa confruntat cu o astfel de problemă, cum ar fi crampe picior. Această problemă este foarte comună și răspândită mai ales în rândul adulților care au uitat de mult ce este sport, este petrecere a timpului liber. De obicei, atunci când vrem să spunem că noi El a luat o crampa, Noi folosim termenul de „picior înghesuit de mână, înghesuit.“ Acest lucru înseamnă că, la un moment dat vă simțiți o ușoară furnicături în mușchii picioarelor, membrelor nu se pot deplasa și toate acțiunile posibile eșuează.

Ce se întâmplă înainte de crampe picior?

Există mai multe etape care au loc înainte de apariția crizelor în sine: este o durere la nivelul picioarelor, umflături, senzație de greutate. Cele mai frecvente cauze ale umflarea picioarelor, convulsii, această poartă pantofi incomode, cum ar fi pantofi sau sandale pantofi cu toc înalt, sau cu  tălpi groase incomode, limbii dure, precum și hipotermie. În timpul verii, mulți caută să îmbunătățească sănătatea lor pentru lumina introducerea scăldat râu. într-adevăr poate dăuna râului normal? Se pare chiar ca poti. După o lungă perioadă de inactivitate din cauza vremii de iarnă, o persoană își pierde treptat puterea de imunitate. Picioarele erau calde, ar trebui cu atenție pentru a se asigura că acestea sunt, în orice caz, nu rece, dacă se încadrează în pantofi de zăpadă și să nu se ude în ploaie. In vara este timpul pentru a elibera picioarele de cătușele și ar putea rula la râu. Din păcate, mulți oameni uita despre un astfel de concept important, ca înot rațională. Ei vin brusc în râu, și pentru o lungă perioadă de timp se bucură de procesul de înot. Din păcate, o astfel de placere nu va dura mult timp, cât mai curând crampe începe la viață povară, forțând oamenii să caute ajutor de la un medic. Amintiți-vă, cel mai important lucru - nu se asteapta ca totul va trece de la sine, trebuie să consultați imediat medicul dumneavoastră pentru a clarifica cauzele crizelor și de modul de a recupera de la această boală.

Cauzele crampe la nivelul picioarelor

Cu toate acestea, înot nu este singurul motiv din cauza căruia spasmul poate avea loc într-o viață umană sănătoasă. De exemplu, este adesea posibil să se observe spasm la pacienții care suferă de insuficiență venoasă, varice la om, care, pentru o lungă perioadă de timp a suferit de o lipsă de elemente importante, cum ar fi potasiu, calciu. Mamele pentru copii sunt întotdeauna vorbesc despre importanța consumului de carne și produse lactate. Și toate pentru ce? Aceste alimente contin proteine, dar este chiar considerat a fi un element important de constructie pentru oase.  Proteina se gaseste in principal in carne, brânză, brânză de vaci, fasole, orez, mânca și pește, lapte, iaurt si spanac. Aceste alimente sunt foarte utile pentru corpul copilului, cât și pentru adulți. Dacă credeți că sa mananci proteine ​​in copilarie dura o viata, esti foarte greșit. tesutul osos este consumat din cauza a ceea ce și există riscul de a deveni o victimă a crampe în picioare.

Dacă vă aflați crampe picior, ceea ce ar trebui să fac?

-        Verificați dacă ați identificat în mod corect că aveți crampe picior.

-        Încercați să se calmeze și să se gândească la ceea ce ar fi putut provoca o asemenea senzație neplăcută.

-        Faceti o baie de picioare, un masaj și relaxați-vă.

-        Cu creșterea dureri la nivelul picioarelor și o incidență mai mare a crampe picior ar trebui să fie sigur să se consulte medicul dumneavoastră pentru primul ajutor.

Medicul este obligat să solicite întrebarea când să înceapă primele convulsii și cât de des faci exerciții fizice, care sunt de conducere stilul de viață. Încercați să aibă o casă pentru sine notebook-uri și păstrați-l pe o bază de zi cu zi de la introducerea primului convulsiilor. Marcați timpul și durata stării de boală.  Observația personale ajuta foarte mult medicul face un diagnostic precis si prescrie tratamentul corect. Probabil primul lucru pe care va trebui, de asemenea, să treacă testele necesare în sânge, precum și a verifica afară venele de la extremitățile inferioare. De obicei, în cazul în care venele în ordine, la fel, și ar trebui să efectueze o hemogramă completă. Poate că a crescut cantitatea de zahăr din sânge și provoacă crampe picior, sau poate, așa cum sa menționat mai sus, lipsa de vitamine.

Pentru a face față cu crampe, lucrul cel mai important - nu intrați în panică și să încerce să se relaxeze. Numai după ce ați făcut acest lucru, puteți solicita ajutor de la un specialist.

.