Crampele în picioare: ce să fac? crampe in tratamentul picioarelor

Crampele în picioare - un fenomen comun în lumea modernă. Cauzele de convulsii este foarte diversă. Unele dintre ele legate de sănătate, altele - nr.

Pentru a face față cu crampe, încercați să vă relaxați și să nu intrați în panică. Verificați dacă este Crampe.

Apoi, încercați să înțeleagă din cauza a ceea ce a apărut crampei. Dacă sunteți pantofi incomozi - eliminați. Dacă sunteți rece - ține de cald: Rochie cu căldură, sau cel puțin să bea ceai fierbinte. Dacă ați fost așezat în aceeași poziție, nu te ridici la o dată, astfel încât să nu scadă, generații musculare care înghesuit, cu ceva ascuțit. Puteți avea un mușchi de masaj.

În cazul în care crampe nu se opresc și nu sunt asociate cu cauze evidente, caută ajutor medical. dacă convulsii vă frecvente, atunci vă rugăm să creați un caiet în care va sărbători ziua, ora și durata crizelor la nivelul picioarelor. Puteți specifica aceleași convulsii cauza, sau ceea ce faci în fața aspectul ei.

Vizitați medicul dumneavoastră. În urma examinării, doar utile și intrările în Notepad dumneavoastră. Deci, mai multa precizie diagnostica si prescrie o analiză precisă și de examinare. Cel mai probabil, va trece testele generale (necesare pentru testele de sânge), verificați venele în picioare. După o examinare completă medicul vă va prescrie un tratament.

Tratamentul crampe la nivelul picioarelor

acolo tratamentele tradiționale de crampe în picioare.

• Efect bun are următoarea rețetă: Se amestecă 2 lingurite .. muștar 1 linguriță ulei vegetal (ulei de măsline este mai bine să ia). În timpul convulsiilor răspândit acest terciul mușchii spastice.
• În fiecare zi, cel puțin o oră de mers pe jos șosete pe zi, care umplu muștar uscat.

• Puteți bea cu debutul spasmul anestezic. Acesta este cel mai eficient atunci când spasmul aspirina. Pentru că îmbunătățește circulația în vasele de sânge micro.
• De 2 ori pe zi, pentru a lubrifia picioarele cu suc de lămâie. Lăsați-l uscat.
• Noaptea, pe muschii care au fost spasmatic, procedați în felul următor compresei: Se diluează oțet cu o cantitate egală de apă caldă.
• Schimbarea modului de viață! Mananca alimente bogate în proteine ​​(lapte, ouă), calciu (ulei de ficat de cod), magneziu, potasiu (legume, ierburi).
• Renunta la obiceiurile proaste. De asemenea, limita utilizarea de ceai și cafea tare. Este mai bine să le înlocuiască cu apa minerala de obicei, suc sau ceai verde.
• În plus față de corectarea dietei, pentru a regla activitatea motorie. Mutați cât mai mult posibil. Mai mult de mers pe jos, jogging, implicat în exerciții dimineața, la locul de muncă în loc de lift, pe scări, etc.

exerciții de dimineață de la crampe la nivelul picioarelor

• Întinde în pat. Minciuna extinde picioarele după cum puteți strecurat foarte mult picioare, trăgând la șosetele. Se repetă de 5-6 ori.
• Stand pe degetele de la picioare, se întind și cad brusc pe tocuri de picioare. Se repetă de 10-15 ori.

• Stand cu fața la perete. Arme se rezema de perete. Liniștit ține departe de perete, cu mâinile pe perete, ca și tălpile picioarelor pe podea nu se poate rupe.

Astfel, pentru tratamentul crizelor, este necesar să se înceapă să se determine de ce au fost chemați (la cauzele crampe la nivelul picioarelor, a se vedea articolul De ce crampe picior?). Numai după aceea puteți trage-te crampe, remedii populare sau de a cauta ajutor medical. Nu-l lăsați la voia întâmplării, dacă crampe picior te deranjeaza de multe ori, și nu te poți numi un anumit motiv! Asigurați-vă că să consulte un medic!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Margot