Cum sa scapi de frica de înălțimi

Mulți oameni sunt familiarizați cu acest sentiment oribil atunci când stai la o anumită înălțime (spun ultimele etaje ale clădirilor înalte) și picioarele sunt slabe, mâinile sunt umede și reci. După astfel de experiențe nu vor să mai ispiti soarta.

Acrofobie, sau frica de înălțimi - considerat unul dintre cele mai populare fobii ale omenirii. Acest tip de fobie este cunoscută aproximativ 5-7 la suta din populația lumii. De fapt de natură, frica de inaltimi au fiecare mental persoană sănătoasă, pentru că este o componentă a calității instinct de auto-conservare.

Dar, în unele, este calitatea trece în fobie. Un anumit procent din omenire nici măcar nu se poate imagina că acestea suferă de acrofobie, dar merită să urce pe acoperișul clădire înaltă sau un munte, se face simțită atacuri de panică.

În cele mai multe cazuri, acrofobie nu este una, ea devine un aerofobie companion (frica de zbor). Dar o astfel de combinație nu întotdeauna găsit împreună. Psihologic acrofobie de cercetare este împărțit în 2 tipuri: 1) teama că oamenii de la sine ar putea pierde controlul și prygnut- 2) teama de ceea ce este posibil să-și piardă echilibrul și să cadă.

Pentru a recunoaște dacă aveți acrofobie, da-i simptome destul de clare:

• Dispneea, asociată cu tensiunea sistemului nervos;
• transpirație excesivă, amețeli;
• Uscăciunea gurii, sau hipersalivatie (în funcție de ceea ce predomină simpatic sau parasimpatic sistem nervos);
• bătăi rapide ale inimii, scădere a temperaturii corpul;
• încălcare completă a gândirii logice și vorbire conexe

Din moment ce aceasta este o încălcare a psihicului uman, psihologii spun că această patologie poate fi vindecată.

Unele metode de auto-tratament al unui pacient care suferă de acrofobie:

1. Una dintre cele mai eficiente metode este de a apărea în fața feței de frica lui. Vă puteți imagina cum ai ieși pe acoperișul unui zgârie-nori sau de creștere pe o anumită înălțime, și să păstreze gândurile sale cu siguranță trebuie să termine pentru a traversa bariera fricii, ceea ce ai în interior.
2. Al doilea pas în vindecarea unei acțiuni. Cele mai frecvente acțiune. Inițial, puteți încerca să urce înălțime mică, nu neapărat doar la parașutism sau urca un munte fara asigurare. La aceleași gânduri trebuie să fie setat la emoții pozitive. De fiecare dată când distanța trebuie mărită.
3. Nu lipsit de importanță rolul jucat de sprijin psihologic și asistență rudelor, și este mai bine dacă lângă tine va fi întotdeauna cineva.