Dulciuri inofensive pentru sanatate si frumusete

Și pentru a fi dăunătoare ca alimente dulci, deoarece acestea descriu? Și nu te nega dacă bomboane utilizate și apoi se rupe pentru a mâncat o bucată de ciocolată?

Miere, ciocolata neagra amara, fructe uscate - nu ne îndoim utilitatea tuturor acestor produse. Aceste dulciuri sunt inofensive pentru sănătate și frumusețe. Dar este necesar să se știe când să se oprească. Experții sunt de părere că rata admisibilă de a manca ciocolata lasa o a treia țiglă. În acest caz, ciocolata ar trebui să fie doar amar, cu un conținut de 70% din cacao. Ciocolata de lapte nu este atât de util, deoarece conține foarte puțin de cacao, și o mulțime de lapte și zahăr. La utilizarea de fructe este mai bine pentru a da preferință soiuri solide de mere și pere. În plus, aceste purjat foarte util pentru sanatate si frumusete, deoarece acestea conțin fibre. Banana și struguri - dulciuri inofensive, dar ele trebuie să fie consumate într-o cantitate rezonabilă.

halva

Dintre toate dulciurile halwa păstrate separat. Însăși denumirea produsului este tradus ca dulceata. Asigurați-nu putem enumera dulciuri dietetice ca halva destul de mare in calorii. conținut caloric în ea este mai mare decât conținutul caloric al blocajelor de două ori. Dar, conținutul de zahăr în ea este mic, doar aproximativ 30%, în timp ce conținutul de zahăr în ciocolată 80%. Compoziția halva include utile pentru sanatate si frumusete si vitamine. vitamine bogăția este determinată de tipul de halva: susan, arahide, floarea-soarelui.

Floarea-soarelui halva bogat în vitaminele B1, E, F1, utilă pentru funcționarea normală a sistemului nervos, inima, pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii.

Utilizați susan Halva este la un număr mare de elemente: cupru, zinc, magneziu, fosfor, mangan. Aceste minerale sunt combinate cu vitaminele C, F, efect favorabil E asupra aparatului respirator, sistemului cardiovascular. Se crede că un consum regulat de halva susan poate preveni apariția osteoporozei și a multor tipuri de cancer.

Valoarea de arahide Halva bogăție în vitaminele B2, PP, D, B6, minerale de fier, magneziu, precum și radicali liberi, care protejează organismul de leziuni diverse.

Se poate concluziona că pasta nu este numai dulceață inofensiv, dar are capacitatea de a restabili starea de sănătate a organismului, pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, dulceața poate fi folosit cu beneficii pentru sănătate, dar numai într-o cantitate rezonabilă.

înghețată

Este inofensiv înghețată dulceață? Oamenii de știință britanici în timpul cercetării lor a determinat efectul de înghețată cu privire la starea emoțională. Sa constatat că consumul de inghetata face ca oamenii să se simtă fericit, pentru că o parte din această substanță dulce poate afecta producerea de serotonină. Astfel, inghetata, precum ciocolata, este un mod eficient de a face față stresului și emoțiilor negative. În plus, o parte din smântână și lapte tripofan, un efect favorabil asupra sistemului nervos, ajutând pentru a scăpa de insomnie. Din aceasta rezultă că înghețata este bun pentru sănătate, deoarece ajută să facă față cu oboseala, stresul si starea de spirit proasta.

Consumul de inghetata este benefic pentru metabolismul, accelerarea acesteia. Pe lângă înghețată se descurcă cu pofta de dulciuri. Conținutul de nutrienți face inghetata este destul de produse nutritive care pentru o lungă perioadă de timp ne oferă o senzație de sațietate. În ciuda faptului că conținutul de calorii din fructe icii mici, adăugate arome și culori face această dulceață nu este foarte util.

Marmeladă, bomboane, bezele

Aceste dulciuri pot fi menționate în mod convențional inofensive. Utilizarea acestor produse depinde de moderarea consumului. Bezele și bomboane făcute din zahăr, piure de fructe, proteine, și agar, care este fabricat din alge. Această componentă face bezele și dulciuri benefice pentru sănătate și frumusețe. Deoarece agar activează digestia, are un efect pozitiv asupra glandei tiroide, îmbunătățește funcția hepatică. De asemenea, aceste dulceață bogate in cupru, calciu, vitamina K, B5 și E.

Pentru stomac este deosebit de util utilizarea de marmeladă, deoarece conține pectină, care regleaza procesul de metabolism, normalizeaza peristaltismul intestinal. Pectina acționează ca un organism mai curat, elimină toxinele și deșeuri, în timp ce nu perturba echilibrul mediului intestinal.

coacere

Inocuitatea acestor dulciuri este pusă la îndoială. Patty de aluat macră, sunt cele mai sigure. Baza acestui test este apa, faina si ulei. Prin această coacere sunt tot felul de ștrudele. Calorie ei este scăzut, iar conținutul de grăsimi foarte scăzut, aproximativ 2%.

mese ușoare de test poate fi numit un biscuit. calorie sa de 280 kcal, iar cantitatea de grăsime nu este mai mare de 15% .Issledovaniya efectuat în Marea Britanie a arătat influența asupra biscuiților organismului. Oamenii de știință propun să folosească ceai cu lamaie si biscuiti ca un imunostimulator. Aditivii sub formă de biscuiți cu scorțișoară, vanilie și ciocolată afectează producerea de imunoglobuline A.

foetaj este al doilea test de siguranță. Cu toate acestea, trebuie să fie foarte atenți să nu exagerați. La urma urmei, de regulă, produse de patiserie foetaj preparate folosind unt in cantitati mari pentru creme. Deoarece aceste feluri de mâncare bogate în calorii, ele pot conține până la 400 kcal.

Bun iaurt dulce poate fi considerat, dar numai unul care nu au trecut prin tratament termic. Acest produs imbunatateste digestia si starea generala de sanatate.

Din lista de dulciuri, puteți alege dreptul pentru ei înșiși, care este un număr rezonabil nu va afecta cifra și sănătatea ta.