Beneficiile de zile de repaus alimentar pentru o persoană

Cea mai mare parte a populației de pe propria lor experienta ca excesul de greutate - este o problemă teribilă care trebuie abordată. Cu o astfel de problemă cu care se confruntă nu numai femeile, ci și sexul mai puternic. Cu scopul de pierdere în greutate, fiecare urmărind propriile sale motive specifice: unii doresc să aibă un aspect frumos atractiv, altele merg la mare, într-o excursie sau doresc să arate bine pe important eveniment, cină. Într-adevăr, în scopul de a arata bine - trebuie să funcționeze corect. Greutatea în plus nu dăunează numai aspectul unei persoane, dar, de asemenea, starea lui de sănătate fizică. în domeniul de experți de pierdere în greutate spun că utilizarea de zile descărcare pentru o persoană aflată pe locul primordial.

La urma urmei, azi este cunoscut pentru o serie de boli diferite, dezvoltarea și agravarea care contribuie la excesul de greutate. Acestea includ boli cum ar fi diabetul, hipertensiunea, ateroscleroza, boala varicos și altele. În cazul diagnosticării, o persoană ar fi de ajutor pentru a face o auto-analiză onest și controlul dieta ta. Pe de o parte, nu toată lumea poate face singur foame, celălalt - greva foamei, de asemenea, nu poate fi de 100% în afara situației, pentru că, în unele cazuri medicale, pur și simplu este contraindicată.

Reduce greutatea dumneavoastră este destul de real. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă limitați doar la anumite produse care ocupă o poziție-cheie în lanțul de aprovizionare. Desigur, nu se va întâmpla instantaneu. Se pune întrebarea: Este posibil ca linia de scurt pentru a pierde kilograme plictisitoare? Răspunsul este - da. Nutritionistii au dezvoltat o dieta care este numit „dungi“, din moment ce aceasta se bazează pe alternanța zilelor de repaus alimentar cu un familiar dieta.

Dieta mai inofensiv și chiar benefice pentru corpul tau va fi variat și echilibrat. Dieta Striped - este o formă a unui astfel de regim alimentar echilibrat. Este dieta mai puțin stricte de descărcare de gestiune care nu vă restricționează prea mult timp și nu exclude toate produsele obișnuite pentru tine. De asemenea, acest mod de a manca nu te aduce atingere în scopul restrâns al dimensiunii cantității și porțiuni. După cum sa menționat mai sus, dieta este pe alternanța de dieta de zi cu zi obișnuită, cu unele limitări și zile de descărcare de pe chefir. Deci, pe parcursul perioadei de dieta.

zi Meniu de post

În postul zi permis 1,5 litri de iaurt, care ar trebui să fie împărțite în 6 etape. Necesar în timpul zilei pentru a bea aproximativ 2 litri de apa pura. De asemenea, în dieta poate transforma ceaiuri verzi sau plante, zahăr natural. Puteți mânca 2-3 mere verzi. Dacă răbdarea dvs. se scurge, vă puteți trata cu un pic de pâine prăjită de pâine neagră. Dacă aveți probleme cu rinichii, înainte de a utiliza aceasta dieta, consultați medicul.

Dieta obisnuita

Numele acestei zile cea mai potrivită. La urma urmei, în această zi, meniul va fi putin diferit de obicei dieta ta. Un meniu poate consta din legume, plante aromatice, carne alba de pui, pește, ouă, cereale, produse lactate, legume și supe de legume. În această zi, spre deosebire de descărcarea de gestiune poate fi un pic sărbătoare pe delicatese, cum ar fi mere coapte, gratinat brânză cu fructe sau fructe uscate, și puteți adăuga un pic de miere. Având în vedere economia meniul zilei anterioare, în această zi, vă puteți permite să vă mănânce o bucată de pește scump de înaltă calitate sau friptura cu legume. Într-adevăr, mulți ar fi de acord, este mai bine să mănânce porții mai mici, dar calitatea produselor, mai degrabă decât consumul de junk food în doze nemăsurate. La urma urmei, corpul are nevoie de alimente la fel de mult ca și el nevoie de nutrienți. Nu am primit taxa de energie necesar, organismul se va simți foamea, atâta timp cât se dorește este saturată cu oligoelemente. Firește, cu foamea alimente nenatural va avea loc mult mai târziu.

restricțiile necesare

Principalul lucru după o zi grea de aportul limitat ține-te în mâinile lor, astfel încât să nu se umple în exces deficitul de calorii pe care a acumulat în cursul ultimei zile. În moderație mânca grăsimi animale, sare, produse dulci și făină. La urma urmei, în aceste produse, de asemenea, sunt substanțe necesare pentru sănătatea corpului nostru. Renunta la junk food, cum ar fi maioneza, prajite, alimente afumate, consumul excesiv de alcool.

Dacă sunteți în măsură să adere la dieta specificată timp de 2-4 săptămâni, puteți scăpa de la 3 până la 10 kg de pierdere în greutate, se simt ușurința și se simt frumos și sănătos!