Condiții de pierdere în greutate rapidă om

După ce a stabilit el însuși sarcina cu orice preț pentru a atinge armonia, întrebați-vă dacă sunteți gata pentru un astfel de loc de muncă responsabil. La urma urmei, vorbim despre acțiuni specifice, și nu „atacurile de cavalerie“, atunci când problema poate fi rezolvată într-o singură lovitură. În cazul în care creșterea în greutate nu sa întâmplat câteva săptămâni, și un an sau mai mulți ani, este logic să se presupună că calea de întoarcere poate necesita, de asemenea, o mulțime de timp, așa că trebuie să arate consistență, puterea de voință și răbdare. Dar scopul - în urmărirea unei figuri frumoase nu dăunează sănătății lor - este în valoare de ea. Să vedem ce abordare la pierderea in greutate sprint viclean simplificată. Care este regula de pierdere în greutate rapidă umane?

Este imposibil de a exclude complet din dieta carbohidratii și reglementările, bazându-se pe legume, care, după cum mulți cred, conțin suficiente substanțe nutritive și, în același timp, scăzut în calorii. Greutate merge foarte repede (în ultima lună la 5 kg). Dar „bonus“ poate fi oboseala, paloare, amețeli, insomnie și apatie.

regula de eroare este faptul că „pentru compania“ cu dulciuri si copt (glucide rapide conținute în aceste alimente sunt digerate și transformate aproape instantaneu grăsimi și conduc la plinătatea), mulți nu mănâncă pâine, cereale cereale, plante rădăcinoase, precum și paste din greu grâu, pierzând astfel combustibil energetic. Deoarece aceste produse conțin așa-numitele glucide lente, care sunt digerate lent. Deoarece condiții de repaus alimentar relaxări tesutului cerebral in tonusul vascular si a incepe diverse afectiuni. pe termen lung aderarea la o astfel de dieta poate duce la consecințe grave. În cazul în care, în plus, aveți un dinte dulce, și, de exemplu, fara ciocolata nu se poate imagina o viață plină, o respingere categorică a dulciurilor este chiar capabil de a declanșa depresie. Toată materia într-o cantitate care nu în prezența „fructul interzis“. Deci, pentru a fi mai potrivite pentru tabu-uri și rezonabil îngrijite.

Prea credul proiectat tentant regulile de publicitate și tablete „pentru a arde de grăsime persoană“, care pretind a ajuta la pierderea în greutate în timp ce nici măcar nu trebuie să te ridici de pe canapea. Greutatea poate și se lasă, dar nu este inofensiv: pot aparea brusc afectiuni gingivale inflamatorii, cariilor dentare, parul va pierde luciul si elasticitatea. Lucru este faptul că vitamina D, calciul este necesar pentru sinteza si puterea de os - solubil în grăsime, prin urmare, în lipsa de grăsime, el pur și simplu nu se digera.

După anularea persoanei lactate are o deficienta de calciu, care afectează imediat starea vaselor de sange si starea generala de sanatate. De aceea, atribuindu-medicamente pentru a descompune grăsimi, medicul competent prescrie suplimente de calciu necesare. pierdere în greutate rapidă poate declanșa dezvoltarea gastritei și chiar pancreatită. În cazul în care stomacul nu intră în produsele alimentare, acidul din stomac începe să distrugă aceeași mucoasa acestuia. Practicarea zile de repaus alimentar, aveți nevoie pentru a consuma mai multe lichide aciditate neutră (apă, lapte cu conținut scăzut de grăsime, ceaiuri de plante de menta, musetel, fierturi de fructe uscate), dar ceaiul nu este puternic, cafea sau băuturi acide. Apa este mai bine să folosiți butillirovannuyu, și nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.

Nu trebuie dieta in timpul multe ore de chin te solicitante fizic. Acest lucru nu este cazul în care cu atât mai mult cu atât mai bine. Modul motor (mai ales în cazul în care, înainte de evenimentele „pohudatelnyh“ ai condus un stil de viață sedentar) este util în forma și în măsura în care va permite menținerea tonusului muscular. Asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră și se concentrează asupra sănătății lor. Pentru pierderea în greutate umană ar trebui să fie abordată cu mare atenție. De exemplu, practica post sau dieta mai bine sub îndrumarea experților. Prin ochi, limitându-se la aceste sau alte produse care pot fi realizate nu este ceea ce se așteaptă. In practica mea au existat cazuri în sine slăbire doamnelor ceva timp după ce ajunge la greutatea dorită dintr-o dată găsit calculi biliari, au existat nereguli în tractul gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, alte probleme de sănătate.

Trebuie înțeles că orice restricție în alimente sau respingerea completă încalcă procesele metabolice și haosul are loc în organism. Sunt momente când dorința de a pierde in greutate dictate de circumstanțe. De exemplu, o persoană care are nevoie pentru a pierde in greutate rapid din cauza nevoilor operaționale (actorul pentru a se potrivi cu imaginea scenică) sau în fața intervenției chirurgicale abdominale (exces de grăsime în stomac încetinește vindecarea rănilor). Apoi, ei recurg la construcții, deși nu este întotdeauna metode sigure. La urma urmei, dacă pierderea în greutate de 2-3 kg sau 5 poate trece fără consecințe, pierderea rapidă a 10-15 kg, este deja periculos.

Cum a procedat corect? Pierderea in greutate ar trebui să ia în considerare nevoile organismului. Rata trebuie să fie făcut pentru a normaliza metabolismul, care va avea nevoie de cel puțin 4 luni - acesta este momentul optim pentru a pune în ordine metabolismul disfunctionale. Astfel, este necesar să se respecte anumite reguli. Există o nevoie de mese mici, de 5-6 ori pe zi. Limita (dar nu exclud) grăsime, dulce abandoneze alimentele prajite. Activitatea fizică obligatorie. Sarcina noastră - nu doar pentru a scăpa de grăsimea subcutanată externe, dar, de asemenea, afectează grăsimea internă (acoperă mușchii, inima și alte organe interne). Fără exercițiu, grăsimea este, ea intra in fluxul sanguin, se depune pe pereții vaselor de sânge, provocând ateroscleroza si accident vascular cerebral. Pierderea rapidă în greutate, fără educație fizică este plină de dezvoltarea unor boli grave care nu au aparent nimic de a face cu pierderea in greutate. Dar se poate reveni la bântuie pierdere dramatică a greutății corporale, spun, un an sau mai târziu. Când grăsime brusc departe, în interiorul corpului sunt formate cavități, astfel încât la început să „stea“ inimă, stomac, rinichi, intestine și organe prolaps are loc.