Beneficiile de zile de repaus alimentar pentru sănătate

Toți cei care au grijă de sănătatea lor trebuie să știe despre beneficiile de zile de repaus alimentar. Deoarece corpul are nevoie de timp în timp pentru a da un fel de răgaz sau de odihnă. Cu cât trebuie să o facă după fapt supraalimentare. Beneficiile pentru zilele de post de sanatate foarte mari medici repetate și nutriționiști. Ei recomanda să aranjeze astfel de zile de repaus alimentar de 1-2 ori pe săptămână. Pentru ai grija pentru o lungă perioadă de timp să-și petreacă în post, zilele de post sunt doar o putere limitată la anumite zile ale săptămânii.

Scopul principal zi de post este sărbătoarea tuturor sistemelor, inclusiv tractul digestiv, de la digestia unor cantități mari de alimente. Aceste zile există un fel de curățare a organismului de toxine care se acumuleaza in intestine. zile de repaus alimentar contribuie la saturarea mai puțină hrană și de a reduce volumul stomacului.

zilele de post sunt: ​​curățare, grăsimi, carbohidrați și proteine. Produsele alimentare selectate trebuie să respecte obiectivele stabilite ale individului. De exemplu, zile de proteine ​​va fi util pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. zile de repaus alimentar va ajuta glucidici să piardă în greutate, și, de asemenea bun pentru sănătate, deoarece acestea ajuta cu o varietate de boli cronice. zile de grăsime sunt prevăzute cu o stare generală de rău puternică și pierderea de putere. zile de curățare sunt utile pentru toți oamenii. În general, zilele de post sunt benefice pentru sănătate, stimularea metabolismului, arderea rezervelor de grăsime și de compensare de toxine.

Recomandări generale. În timpul descărcării zilei trebuie să renunțe la exercitarea și activitatea mentală. Această zi este mai bine să-și petreacă pe o casă o atmosferă calmă. După descărcare, nu ar trebui să mănânce o masă grea. Cel puțin, prima masă după o zi de post ar trebui să fie ușor de digerat pentru sistemul digestiv. Acest lucru ar trebui să fie amintit pentru a se evita problemele inutile și nu au primit un stomac deranjat.

Bilă stază are loc atunci când mesele neregulate, astfel încât bila dedus treptat și nu au nevoie să stea în zilele de post și, în general, în viață să mănânce în mod regulat de mai multe ori pe zi. În medie, zi de proteine ​​post vă puteți permite 400-700g de carne, pește sau alte proteine. legume 1-1,5kg și fructe pe zi. În această zi, este recomandabil să nu meargă pentru o vizită, produse alimentare mare, și mirosuri pot contribui la defalcarea. Este obligatoriu în ziua postului trebuie sa bei mai mult de 2 litri de apă, de obicei, fără gaz, minerale poate fi.

Înainte de ziua de descărcare poate reduce porțiile mai mici și alimente calorii. Acest lucru se face pentru a face mai ușor pentru a muta descărcarea. Dacă se dorește, în această zi puteți merge la saună sau la baia de aburi, un masaj sau du-te la piscina. Astfel de acțiuni pot lua persoane care in mod regulat pentru o lungă perioadă de timp ma satisfăcut zilele de post, iar corpul este deja adaptat la o astfel de descărcare de gestiune. Aceste zile, interzis să bea diuretice și laxative, acestea sunt dăunătoare doar pentru sănătate.

Beneficiile zile de repaus alimentar. Aceste zile, stabilirea activității intestinului, inima, ficatul si alte organe, ceea ce contribuie la îmbunătățirea generală a organismului. Activează metabolismul, curăță toxinele.

Dieta de descărcare. Dacă există un scop cu ajutorul zilelor de repaus alimentar pentru a pierde in greutate sau de a menține greutatea, apoi zile de proteine ​​adecvate, bazate pe utilizarea de carne, carne de pasăre, pește, ouă și fructe de mare. Relativ trebuie spus că ouăle în ziua numai 2 gălbenușuri de ou, și o mulțime de proteine. De asemenea, o zi de proteine ​​post trebuie sa bei multa apa, chiar dacă nu doriți să trebuie să te forțezi. În plus față de produsele proteice într-o zi a permis legume proaspete, fără adaos de grăsime. Trebuie să mănânci la fiecare 3-4 ore, prevenind chinurile puternice de foame.

Sănătate. În cazul în care nu există probleme cu greutatea încă mai trebuie să-și petreacă aceste zile la oameni, cu toate acestea, și poate fi mai mică, doar 1-2 ori pe lună. Ele cresc tonusul organismului și să dea voioșie. Ca aliment pentru descărcare pot fi folosite plante aromatice, legume și fructe.

Rețineți că, în timpul sarcinii, alăptării, oboseală, depresie, stare de rău, stres în timpul perioadei de tratament pentru a petrece zilele de post nu este foarte de dorit. Dacă aveți în continuare dorința de a scuti cumva corpul tau, puteți consulta cu medicul dumneavoastră. Pentru restul zilelor de post pot beneficia în cazul în care acestea ar putea muta dreapta.