Avantaje și prejudicii de zile de repaus alimentar

zilele de post sunt folosite ca doresc să scape de kilograme în plus, și persoanele cu diferite boli. Avantaje și prejudicii de zile de repaus alimentar Aceasta depinde de capacitatea de a organiza astfel de zile.

Beneficiile de zile de repaus alimentar

Transferat mult mai ușor decât dieta lung. Ea curata intestinele, întregul sistem digestiv o odihnă. zile de repaus alimentar poate fi o prevenire bună a diferitelor boli hepatice, Purificare metabolică etc. a organismului duce la o reducere a bolilor alergice este de asemenea îmbunătățit în mod semnificativ starea pielii.

rău de post posibile zile

zi Postul este un fel de monodiet. Lipsa de carbohidrati, grasimi sau proteine ​​poate duce la diferite boli grave. Pentru a reduce efectele nedorite la un nivel minim recomandat „descărcate“ nu mai mult de o dată pe săptămână, la aceeași frecvență. Opțiuni pentru manipularea multe zile, este mai bine să alternează pe compoziția produselor.

Principii generale de repaus alimentar zile

• Mananca o zi aproximativ 800 kcal.
• Alimente împărțit în mai multe etape, numărul optim de 5-6.
• Necesar bea multe lichide, două - litri și jumătate de apă sau ceai de plante.
• Dacă este posibil, crește timpul de o noapte de somn.
• Reducerea stresul fizic și psihic.
• Cina în ajunul zilei de descărcare de gestiune ar trebui să fie ușor.
• În cazul în care foamea nu poate fi tolerată, bea o ceasca de iaurt un conținut scăzut de grăsime.

Înainte de a începe purificarea corpului prin zile de repaus alimentar, trebuie să vizitați un medic, pentru a fi siguri că nu dăunează corpul tau. Avantaje și prejudicii de zile de post pentru individ poate fi evaluată de către un specialist.