Cea mai buna dieta pentru pierderea rapida in greutate

Excesul de greutate - problema numărul unu, aproape în fiecare a doua persoană, indiferent de sex și vârstă. O treime din oameni din lume suferă de obezitate o reală, a doua treime a oamenilor au tendința de a kilograme în plus, riscul în vârstă obține probleme de sănătate. Și doar un mic procent din omenire se poate lăuda cu o siluetă perfectă. Dar, de regulă, și persoanele care doresc să arunce subțire la orice celebrare un cuplu de kilograme. În acest caz, în ajutorul cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate rapida, a inventat și dovedit nu numai de a pierde in greutate, dar nutritionistii din intreaga lume.

Înainte de a alege cea mai buna dieta pentru tine, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. În cazul în care nu există contraindicații, cum ar fi bolile de inima cronice, rinichi si tractul gastro-intestinal, putem începe să aleagă o dieta care este potrivit pentru tine. La urma urmei, rezultatul unei singure - pierderea rapida in greutate.

Dacă doriți să-și piardă câteva kilograme pentru a se potrivi în rochia ta preferată, puteți utiliza pur și simplu dieta Express. O astfel de deety concepute doar pentru 3-5 zile și vă permite să resetați de la 1 la 5 kg, în funcție de greutatea in plus.

Eksperss cele mai bune diete pentru pierderea rapida in greutate

O dieta care promite să-și piardă trei kilograme. Acesta este mic in ceea ce priveste dieta dureaza doar trei zile. In timpul dietei ar trebui să bea cât mai mult posibil de apă curată simplu, nu bea alcool și zahăr. Și terci de carne de gătit de dorit într-un vapor, fără sare sau adăugarea de orice grăsime.

1 zi. Se fierbe și să mănânce mese mici la fiecare 2-3 ore, cu un pahar de suc de roșii, de preferință fără sare. terci de orez decât să nu condimentată, există cel puțin sentimentul de foame.

Ziua 2. Branza de vaci, de preferință, cu o cantitate minimă de grăsime și iaurt. Pentru pierderea în greutate rapid, este de dorit să mănânce mese mici la fiecare 2-3 ore, de îndată ce vă simțiți foame.

Ziua 3. Fiert piept de pui, puteți utiliza curcan și de vițel. Carnea gatiti pentru un cuplu. Și, pentru a face mai ușor de a mânca, bea ceai verde.

dietă Aceasta ajută la ameliorarea 7 kg. Aceasta dieta este proiectat pentru o săptămână. Ușor tolerat de organism, așa cum conține produse diferite care se vor succeda.

1 zi sau de băut. Bea această zi orice alt lichid decât alcoolul și bulion gras. Puteți bea suc proaspăt, ceai, cafea, ceaiuri de plante, lapte și iaurt, scăzut de grăsimi în mod natural. Nu uita apa, cel putin 1,5 litri.

2 zile sau legume. Această zi ar trebui să mănânce legume: roșii, castraveți, ardei, conopidă și varză, precum morcovi si sfecla. Dintre aceste legume pot fi fierte salata, vinaigrette sau doar STT. Salata se poate adăuga un pic de ulei vegetal, în loc de sare este cel mai bun de a utiliza câteva picături de sos de soia. Cartofi consumate într-o zi nu ar trebui să fie o legumă!

3 zile sau de băut. Mancam toate aceleași băuturi ca în prima zi. Nu zahăr, băuturi răcoritoare.

Ziua 4 sau fructe. În această zi, va începe procesul de pierdere în greutate în primele 3 zile organismul scapa de excesul de lichid. Un număr nelimitat de a manca fructe. Se poate mere, pere, prune, caise, pepene verde, plus orice fructe de padure, dar toate, băuturi din fructe congelate proaspete și va avea nici un efect. La ora prânzului, este de dorit să mănânce grepfrut 1 - cel mai bun arzător de grăsime. Dar strugurii și bananele nu au recomandat. Și, ca întotdeauna, să bea apă.

Ziua 5 sau proteine. Acesta poate fi, de asemenea, numit o burtă de vacanță. În această zi este permis să mănânce fiert sau la gratar de pui, vitel, curcan, pește. Sunt sigur că cel puțin o masă este lapte acru: mănânce brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și iaurt. Și apă, apă, apă.

6 zile sau de băut. Prima și a treia zi de lichid.

7 zile sau terminată. a lua cu grijă din dieta. Dimineața, puteți mânca 1 linguriță Dragă, ai nevoie pentru a hrăni creierul cu glucoza. La prânz acorda preferință supa de legume sau supa, fierte într-o supă de pui de lumină. La cina - o salată sau de produse lactate.

Dieta de 5 zile. Acesta este considerat unul dintre cele mai bune, deoarece greutatea acestor zile dura până la 5 kg și nu există absolut nu este de dorit.

Prima zi de eveniment și toate sunt la fel, puteți modifica numai produsele: iaurt pe iaurt conținut scăzut de grăsime, tomate, varza, pește pe piept de pui.

Micul dejun. ou fiert și un pahar de ceai negru sau verde neindulcit.

Masa de prânz. brânză degresată sau scăzut de grăsimi cabana și iaurt.

Cina. pește aburit fiert plus salata, îmbrăcat ușor cu ulei vegetal.

Aceste zile, este recomandabil să nu mâncare sare, bea cel puțin 2 litri de apă, cu excepția băuturilor alcoolice.