Astronauților Dieta meniuri dietetice

Toată lumea vrea să aibă corp perfect și au o siluetă perfectă. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să lucrăm din greu pe tine. formare permanentă de muncă forță, aerobic, piscina, jogging si alte sarcini, precum și elaborarea unui meniu echilibrat, toate acestea necesită timp, iar rezultatul vine foarte încet, că multe trist.

Desigur, pierderea în greutate să vină repede, și excesul de greutate în permanență lor „casele lor“ locuri, pentru aceasta există diferite restricții alimentare care sunt mai mici decât pot lipsi organismul la fel de mult ca și douăzeci de kilograme pe lună. Prin această procedură pot fi atribuite astronauti dieta.

Dieta astronauti se referă la una dintre cele mai dure metode de pierdere în greutate, și, într-adevăr, pentru a susține pretențiile sale sunt doar capabile de oameni puternici, cu o voință de fier și de sănătate bună. Această metodă este considerată a fi una dintre cele mai rapide și mai eficiente, după cum puteți obține rezultate destul de serioase și concrete în termen de douăzeci de zile.

Deci, în aceste zile puteți pierde până la douăzeci de kilograme de excesul de greutate. Desigur, este necesar să se constate imediat că o astfel de pierdere rapidă în greutate este întotdeauna plină de consecințe, iar unul dintre ele - lasarea pielii, dar astronauții pot ascunde acest defect estetic al costumului spatial, iar cei care nu călătoresc în spațiul cosmic - ar trebui să se gândească la aspectul lor.

Permiteți-mi să vă reamintesc că pierderea în greutate fiziologică este considerată în valoare de două, trei kilograme, iar acest lucru timp de o lună. În acest caz, nu are consecințe neplăcute, nu trebuie să se aștepte o pierdere în greutate treptată va avea loc fără nici un fel - orice încălcări din partea corpului.

Acest „spațiu“ tehnica ar trebui să urmărească în special în afara pentru persoanele care suferă de tulburări gastro - intestinal. Putem spune că va supraviețui doar sănătos și tânăr. Deci, în cazul în care istoria este, cel puțin o parte - boala, cea mai bună opțiune ar fi în cazul în care alegerea cade pe cealaltă dieta, mai sparing.

eficacitate aceasta dieta se explică prin mai multe principii.

în primul rând, Metoda de slăbire conținut scăzut de grăsime.

În al doilea rând, în dieta va predomina produsele proteice pe bază care necesită corp mai mult consumul de energie pentru absorbție.

treilea, din dieta exclude complet alimente care sunt bogate in fibre.

Principalele recomandări ale acestei metode de pierdere în greutate:

• Depistați la faptul că în termen de douăzeci de zile va trebui să ia vitamine și minerale, în scopul de a compensa primirea toti nutrientii de care are nevoie organismul.
• Dacă există foame, este recomandat pentru a satisface apă minerală fără gaz. Și bea zilnic cel puțin o pereche de litri de lichid.
• Efectuarea unei diete de astronauti poate fi doar o dată pe an sau ori de câte ori nu.
• La douăzeci de zile este strict interzisă recepția de alcool.
• Nu adăugați zahăr la alimente, sare. Pune în unele feluri de mâncare - sau condimente nu este, de asemenea, permisă, deoarece acestea stimulează apetitul și poate provoca iritații ale mucoasei stomacului.

În ceea ce privește dieta de meniu astronauti, apoi de-a lungul celor douăzeci de zile ale tehnicilor rigide trebuie să rămânem la același regim alimentar. Voi descrie mai în detaliu ceea ce trebuie să mănânce în timpul zilei:

meniu

• Micul dejun: un ou fiert și bea o ceașcă de cafea neagră, fără zahăr, sau de a folosi un pahar de iaurt degresat.
• Pranz: carcasele Se fierbe o jumătate de pui fara piele, puteți mânca cinci sute de mililitri bulion, bea o ceașcă de cafea sau un pahar de iaurt degresat.
• Dupa-amiaza: ne vom limita la un pahar de iaurt sau o ceașcă de cafea neagră.
• Cina: meniu de gustări de repetiție, dar dacă este de a depăși sentimentul de foame, atunci puteți mânca cabana brânză scăzut de grăsime, aproximativ două sute de grame, respectiv, fără smântână și fără adaos de zahăr.

Din această tehnică rigidă ar trebui să fie netedă și treptată. La început, necesitatea de a renunța la utilizarea unei mese grele, acesta poate include prăjit și alimente grase, cu grijă să intre în dieta de alimente care sunt bogate in fibre.

Încă o dată, este plină de pierdere în greutate drastice defect estetic in ceea ce priveste lasarea pielii. Păstrați pielea în formă bună în timpul acestei diete nu este posibil să-și exercite chiar pierderea in greutate va merge rapid.

• astronauților rezultate dieta

În funcție de categoria de persoane care sa aventurat la o astfel de metodă rigidă de pierdere în greutate, într-adevăr privează organismul de o cantitate mare de kilograme in plus, cifra ajunge până la douăzeci de ani.

Cu toate acestea, după cum se știe, rezultatul va depinde în primul rând de caracteristicile individuale ale corpului uman. Prin urmare, să ne așteptăm ca toți cei care vor fi pe ea „stai“ va arunca douăzeci de kilograme - înșelătoare.

Judecând după comentarii cu privire la dieta de slăbire astronauti, cafea neagra este destul de posibil pentru a înlocui ceai verde, desigur, fără zahăr și smântână. Și în loc de pui poate folosi orice - sau peste slab.

concluzie

Desigur, pentru a sustine dieta astronautilor nu este ușor. Înainte de a utiliza aceasta, vă recomand să plătească o vizită la medic. El va face un examen, pentru a detecta orice - orice abateri, și să decidă dacă sunteți douăzeci de zile pentru a mânca aproape nimic altceva decât produse proteice sau nu.

Poate medicul vă va sfătui ce - procedura alternativă, care este mai blând pentru organism.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru