Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy

Trebuie remarcat faptul că acest regim alimentar este foarte valoros, deoarece nu este limitată la un set de produse, recomandă să le utilizeze în conformitate cu reguli simple. Nu este nici o dieta, ci un întreg sistem de aprovizionare dezvoltat, un mod de viață, chiar și pentru cei care nu au putut obține rezultatele înainte și a fost dezamăgit în diete.

Catherine se Mirimanova scăpat de 60 și kilograme în plus în șase luni, greutatea ei a variat de la 120 kg la 60, fără pastile, proceduri și operațiuni speciale, deci este cea mai bună dovadă că greutate pierde ușor, este necesar doar pentru a efectua simplu recomandări privind organizarea produselor alimentare.

Catherine Mirimanova luate în considerare în contextul punerii în aplicare a normelor privind elaborarea propriei lor dietă, exercițiu fizic pentru a consolida și de a accelera procesul de sfaturi de ardere a grasimilor pentru îngrijirea pielii și a corpului, tehnici de management al furiei și formarea psihologică a procesului a avut loc fără întrerupere și de stres.

Toți cei care au adoptat sistemul de putere, rețineți că, după primele zile ale versiunii de formare propuse a dietei este percepută de către organism ușor, deoarece este treptat obtinerea folosit pentru acest stil de viață.

Sistemul de alimentare propus - o dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy - însoțească două postulate de bază, care sunt baza dietei, principiile fundamentale pe care se bazează dieta:

1.Razdelnoe meniu alimentar desen.

2. Lipsa cina după 18-00.

Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy este perfect potrivit pentru persoanele cu o voință slabă care nu poate ton în conformitate cu orice altă dietă. În cadrul acestui sistem, puterea a oferit programul foarte permisivă, în care o persoană, senzație de bine, nu se simt disconfort, ca urmare a foametei sau restricționare a oricăror produse, rapid scapa de kilogramele in plus. Aceste rezultate nu au putut lăuda cu nici un alt înainte de a declarat, dieta.

În principiu, 60 dieta minus poate avea aproape totul, dar păstrând, în general, timp mananca.


Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy - regulile de bază.

1) Nu este nevoie să renunțe la alimentele preferate sau orice fel de produse alimentare, dar ar trebui să fie, este dieta lor, în conformitate cu normele.

2) Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun. Micul dejun dă energie, energiza, trezește corpul, precum și organismul furnizează combustibil pentru ardere eficientă a grăsimilor. Micul dejun poate fi destul de bine. Pentru micul dejun vă puteți permite chiar și un sandwich cu cafea sau ceai.

3) Poti avea tot ce vrei, dar nu supraalimentare, până la 12 ore pe zi. În timpul acestor ore, organismul este cel mai activ și are nevoie de combustibil și energie, care nu pune off la grăsime, iar cheltuielile pentru refacerea forțelor interne în arderea de grăsime sau de munca.

4) Dulciuri, în cazul în care nu le poate elimina complet din dieta ar trebui să fie consumate până la 12 ore pe zi. În același timp, vă puteți răsfăța cu pâine albă, o farfurie de paste sau cartofi. Catherine Mirimanova recomandă eliminarea ciocolatei cu lapte, înlocuindu-l cu o băutură băuturi amare care conțin mai puțin zahăr.

5) Pe vasele laterale este de preferat să se folosească nici paste sau cartofi și terci de hrișcă, orez brun neșlefuit sau fierte, fierte sau legume coapte. Acesta este cel mai bine servit cu o iahnie de a face un amestec de legume (cu excepția cartofilor).

6) Ultima masă ar trebui să fie 18-00. Pentru cină, preparat de preferință orez fiert cu legume, iaurt scăzut de grăsimi, chefir, brânză de vaci fără zahăr.

7) Nu trebuie să bea prin puterea, trebuie sa bei la fel de mult cum doriți. De preferință, bea apă pură.

8) prisalivaem alimentar nu trebuie să abătută, sare excesivă.

9) În același timp, regulile dietei trebuie să-și exercite pentru a mentine tonusul corpului, accelerarea procesului de pierdere în greutate și de strângere a pielii. Catherine Mirimanova recomandă efectuarea de exerciții de dimineață, la 10 minute pe zi, constând alese manual singuri exerciții. Se recomandă să se schimbe exercițiile din când în când, să se angajeze în stare de funcționare bine, și mai mult pe jos sau cu bicicleta, sau de formare pe simulatoare, dacă este posibil.

10) că pielea nu suferă sub restricții, Catherine Mirimanova a făcut recomandări pentru îngrijirea ei. Pentru a menține tonusul pielii, aparat dentar, îmbunătățind starea sa este recomandat pentru a efectua auto-masaj, sau un masaj folosind anti-celulita exfoliant pielea corpului cu zaț de cafea, înseamnă pe baza de mumii, suc de aloe, unt de cacao. Pentru persoana se recomandă să utilizați produse cosmetice speciale, fermitate, hidratare a pielii si eliminarea ridurilor.

11) motivatori psihologice pentru a avea succes în depășirea propriilor slăbiciuni, pe baza acuzațiilor că fiecare persoană ar trebui să le spună în fiecare zi: „! Începeți acum“, „Consecvența este importantă, mai degrabă decât eforturile de voință puternică“, „pierde in greutate - doar pentru tine, nu pentru cineva -Asta „“ nu numai ceea ce poate suporta fără a cădea în fanatism «» nu strângeți dieta «» să caute oportunități și să nu caute scuze!“. Astfel de promisiuni psihologice pentru a configura valul dorit nu permite să se strecoare în autocompătimire și perturba programul stabilit pentru pierderea in greutate.

12) Nu este nevoie să numeri caloriile alimente și feluri de mâncare, limite de timp pentru masa va fi suficient pentru a pierde rapid în greutate în viitor.

13) Nu manca prea mult, chiar și pentru micul dejun sau masa de prânz la 12-00.

14) Catherine Mirimanova nu sfătuiește să facă zile de repaus alimentar, pentru a face „curățare“ a corpului, pentru că de multe ori o astfel de violență pe ei înșiși pot duce la perturbări în dieta și în continuare dezamăgire în sine.

15) În seara, nici măcar nu gusta mâncarea, care este pregătit pentru cina de familie. Curând vine dependență, și puteți naviga prin cursuri de miros mai lungi, fără a proba. Când senzație seara de foame, mai ales la începutul dietei, ar trebui să bea ceai verde neindulcit cald poate fi un balsam sau menta.

16) Bea Preparate cu polivitamine pentru a se asigura că nu a existat nici un dezechilibru de vitamine din organism. Inainte de a cumpara medicamentul este mai bine să se consulte un medic.


Nutritionistii evalua propunerea sistemului de alimentare cu Ekaterinoy Mirimanovoy, recunoscând-o pe deplin echilibrată și nu este greu pe corp. Design ergonomic cu dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy scapa de kilograme in plus, și în același timp, pentru a strânge pielea, pentru a îmbunătăți starea părului și a feței și a scăpa de stres și de anxietate.

Rămâi sănătos!