Hrișcă dieta timp de o săptămână pentru a pierde în greutate minus 10 kg, reteta

Hrișcă este una dintre cele mai populare cereale la masa noastră. Și nu e de mirare. La urma urmei, conține o mulțime de minerale și oligoelemente. Era de cereale în țara de Grecia, și-a dat numele ei. Hrișcă este utilizat în zona noastră pentru gătit diferite feluri de mâncare, nu numai cereale.

Din ea puteți găti supă, gatiti budinca, chiar prăjește chiftele, ceapa tip. Dar, în acest articol despre medicsguru.ru voi discuta utilitatea hrișcă ca un produs alimentar pentru întinerire și slăbire, precum și ceea ce ar putea fi dieta hrișcă timp de o săptămână pentru a pierde în greutate minus 10 kg, doamnelor reteta hrisca.

Ce este hrisca atât de valoros?

În primul rând, acest grăunte conține aproape nici carbohidrați. Iar cei care sunt prezenți sunt o provocare. Acest lucru înseamnă că organismul are nevoie de o mulțime de efort pentru a face la prelucrarea lor. Acesta oferă un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp dupa masa.

În al doilea rând, hrisca este foarte util. Este bogat in calciu, fier, potasiu, iod, fosfor, molibden, zinc, fluor, cobalt. Hrișcă conținea B1 vitaminele B, B2, V9- acid folic și vitamina E.

In plus, proteinele hrisca absorbite de organism mai bine decât toate celelalte cereale. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lizină și metionină.

Atunci când este utilizat hrisca are loc detoxifiere. Acest lucru se datorează structurii peletelor, care acționează ca o perie, curățarea tractului digestiv. Hrișcă curăță ficatul și curăță capilare.

Pe lângă utilizarea constantă de hrișcă are un efect pozitiv asupra starii de spirit și a capacității de muncă. Acesta este capabil de a reduce nivelul colesterolului din sânge și chiar ajuta la osteoartrita.

Pentru a alege hrisca dreptul de a curăța atenția cu plata corpului la culoarea sa. Cel mai bun galben, hrișcă ușor verzui pal - din moment ce nu este prăjit, nu a trecut de prelucrare termică. Este în această hrisca este cea mai mare cantitate de nutrienți.

Dieta Hrișcă este destul de stricte mono-dieta. Este dificil de a adera la, și dă rezultate excelente într-un timp scurt. Cu respectarea corespunzătoare a tuturor prescriptiilor dieta pentru o săptămână vă permite să arunce până la zece kilograme.

Aceasta dieta pentru pierderea in greutate este foarte convenabil - în primul rând, din cauza costurilor reduse, și în al doilea rând, vă permite să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, îmbunătățirea întregului corp. Pentru a se pregăti pentru o astfel de dieta hrisca nu este necesar să fiarbă. În seara se toarna un pahar de cereale în două cești de apă clocotită. Următoarea hrișcă de dimineață poate fi considerat adecvat pentru utilizare.

Numărul de hrișcă, care pot fi consumate pe zi pe termen nelimitat. Este foarte important să nu să se adauge orice condimente -. Nu sare, fără adaos de zahăr, etc. Chiar și hrișcă merge bine cu iaurt. Cel mai bine este de a utiliza iaurt scăzut de grăsimi. Puteți să-l bea pe cont propriu, dar nu mai mult de un litru pe zi, și poate fi folosit în loc de apă, și se toarnă în noaptea crupă.

Deoarece hrisca este un produs destul de ieftin - acest regim alimentar este, de asemenea, foarte benefic punct de vedere economic. Dar trebuie amintit că „dieta minus 10 kg“ este un mono-dieta.

Nu este recomandat să rămânem la aceasta dieta pentru mai mult de o săptămână. Ar trebui să respecte, de asemenea, o pauza intre diete, sau diete Se repetă acest lucru cel puțin o lună. De asemenea, nutritionistii recomanda in timpul monodiets hrișcă ia complexe suplimentare cu multivitamine.

Dieta Hrișcă oferă o rezultate foarte rapide si vizibile. Dar este foarte important să nu pentru a obține greutatea pierdută din spate. Pentru a face acest lucru, urmăriți regimul de nutriție - nu sari pe produsele alimentare a doua zi dupa dieta.

Din necesitatea de a dieta adăugând lent dvs. dieta alte alimente, înlocuindu-le treptat hrisca. Prin urmare, se recomandă să părăsească hrișcă, ca o masă pe zi cel puțin 3 zile. De asemenea, din când în când pentru a aranja un hrisca zile de repaus alimentar.

Pe lângă procesul de mai sus, utilizarea de hrișcă pentru curatarea organismului, există o altă rețetă cereale. Una dintre ele este germinare hrisca verde. În acest scop, este necesar să se adauge cereale de apă timp de câteva ore, apoi se scurge și se lasă cerealele pentru câteva zile.

În acest timp, ea va încolți și poate fi consumat cu ulei vegetal și legume sub formă de salate. Doar hrișcă încolțite pot fi consumate împreună cu ovăz germinate. Desigur, o astfel de dieta nu va da o astfel de ascuțit a scăpa de kilograme în plus, ca mono-dieta, dar cu toate acestea, ea poate fi, de asemenea, la gustul iubitorilor de alimente sănătoase.

Amintiți-vă că alegerea dietei și respectarea strictă a este cel mai bine să se consulte cu un nutritionist si gastroenterolog. Apoi, rezultatul va satisface pe deplin așteptările dumneavoastră, și nu înrăutățește sănătatea dumneavoastră.

Brandy, medicsguru.ru