Cum de a alege un regim alimentar

Un număr foarte mare de diete existente pot cufunda în orice stupoare care decide să abordeze problema gînditor și ridica o dieta pentru pierderea în greutate, după ce a studiat cu atenție toate materialele disponibile. De fapt, dieta este conceput pentru a nu doar o mulțime, este, de asemenea, despre faptul că unele dintre ele contrazic altele. „Grăsimile sunt arse în prezența carbohidraților“ - ne amintesc biochimiști și îndreptate spre dieta glucide, sau, în cazuri extreme, în direcția alternanței proteine ​​carbohidrati. „Carbohidrați?! Pe o dieta?! „- reprezentantii retrimise Dr. Atkins școlii, și împreună cu ei zeloții astfel de evenimente populare ca dieta Pierre Ducane -“ Nu, nu, și nici o dată, le poartă „!.

„Diete extreme sunt daunatoare!“ - medicii spun categoric. „Slăbește rapid“ - ademenește un banner pe site-ul. Ca urmare, sechestrarea bar de panica de ciocolata, o persoană care a decis să ridice o oprește dieta sau pe prima descriere disponibile, susținute de autorități sau celebrități locale la Hollywood, sau sta pe o dieta pentru compania cu cel mai apropiat prieten, care a găsit, la rândul său, în același mod.

Între timp, o varietate de diete reflectă diversitatea oamenilor, obiceiurile lor stil de viață și de alimentație, și pentru că este mai degrabă un plus decât un minus.

Decizia de a alege un regim alimentar, ține cont de următorul fapt. Principalul motiv pentru care oamenii nu pot sta diete este monotonia lor și restricții severe. Prin urmare, este important să se înțeleagă ceea ce vrei - repede pierde câteva lire sterline, pentru a scoate în evidență la o petrecere într-o rochie de cocktail, sau a scăpa de plus treizeci kg misterios materializat în ultimii zece ani, și a reveni la tineri forme. În primul caz, poate veni si dieta monotone, rigide de cel mult două săptămâni. În a doua astfel de dieta doar rănit, pentru că ei stau pe ea pentru o lungă perioadă de timp este ireal - este plină de o cădere nervoasă, orice probleme cu sănătatea fizică, fie, și așa mai departe, și altele. Cel mai rău că, după o astfel de dieta greutatea vine din spate, astfel încât chiar și cu stocul.

Restul trebuie să se bazeze pe preferințele gustul lor, acestea ar trebui să fie cu siguranță luate în considerare atunci când se decide de a alege o dieta, mai ales daca dieta este proiectat pe termen lung.

Dacă aveți o boală cronică sau predispoziție la boli acolo orice sistem, este necesar să se ia în considerare. În acest caz, aveți nevoie pentru a alege o dieta de consultanta cu medicul dumneavoastră. oameni superflue și sănătoși, și nu prea sănătoase vor discuta cu un specialist în dietetică. Un nutritionist vă va ajuta să alegeți un regim alimentar, astfel încât acesta va satisface cel mai bine nevoilor dumneavoastră, luând în considerare toate nuanțele. O astfel de alegere ar fi cel mai eficient și sigur pentru organism.