Catherine Mirimanova: dieta minus 60 - pentru a citi și de a folosi!

program de dieta „minus 60“, creat Ekaterinoy Mirimanovoy în fiecare zi, câștigă tot mai mulți fani. Evaluarea eficienței acestei diete și a indicatorilor de calitate, tot mai mulți oameni recomanda prietenilor lor, care au încercat fără succes să piardă în greutate. Network World are o multitudine de exemple de eficiența programului de alimentare, cât mai multe posta fotografiile lor înainte și după utilizarea acestuia.

Acest sistem de alimentare cu energie iese în evidență printre diversitatea de diete în care aceasta nu limitează posibila gama de produse destinate utilizării în produsele alimentare, aceasta implică doar utilizarea lor, în conformitate cu anumite reguli simple. O astfel de dieta poate deveni un mod de viață și un panaceu reală pentru cei care tin dieta.

Catherine Mirimanova, aderând personal pentru a crea un program de timp de șase luni a scăzut de șaizeci de kilograme. Cu 120 kg inițial greutatea ei a scăzut cu jumătate. În acest caz, nu se recurge la orice operațiuni și proceduri speciale și nu sunt făcute uz de diverse metode medicale de expunere. Astfel, acesta este cel mai bun exemplu al eficienței programului să scadă excesului de greutate, în cazul în care toate recomandările care ajuta la organizarea de mese. Ca urmare, realizarea acestuia a fost observat și ea a ajutat să publice o carte Ekaterina Mirimanova: dieta minus 60 - pentru a citi și de a aplica pentru a fi toată lumea să spună la revedere de la excesul de greutate.

Programul Ekateriny Mirimanovoy include nu numai sfaturi cu privire la optimizarea dieta, dar, de asemenea, unele exerciții pentru activitatea fizică, permițând să consolideze și să accelereze procesul de ardere de grăsime, precum și recomandări pentru îngrijirea pielii, precum și opțiuni de gestionare a furiei. Sprijinul psihologic este necesară pentru a asigura continuitatea procesului și absența stresului și tensiunii.

Oamenii care încearcă sistemul pentru tine, spune că după câteva zile de pregătire, este ușor de perceput de către organism, deoarece începe să se obișnuiască cu un nou stil de viață.

Programul dietetic Ekateriny Mirimanovoy se bazează pe două principii de bază:

- privind utilizarea bazelor pentru prepararea unui meniu alimentar separat;

- în absența meselor după ora șase seara.

Aceasta dieta minus 60 kg este un mare avantaj pentru cei cu o voință slabă care consideră că este dificil să respecte reguli stricte și recomandări clare. Ea se bazează pe un program destul de indulgent, care nu limitează drepturile în produsele și nu face să se simtă disconfort cauzat de foame. În același timp, a scăpa de kilogramele in plus au loc destul de repede. Nici un alt regim alimentar nu se poate lăuda cu astfel de eficacitate. De „minus șaizeci“ admite ingestia de aproape toate produsele alimentare, sub rezerva momentul primirii.

Regulile de bază ale programului de dieta:

- nu renunta ceea ce iti place. Dar nu ar trebui să fie strict în conformitate cu normele;

- micul dejun trebuie să eșueze. Că micul dejun oferă aprovizionarea cu energie și trezește corpul nostru. Mai mult decât atât masa de dimineață este combustibilul pentru eliminarea eficientă a rezervelor de grăsime. Micul dejun poate fi densa suficient - chiar și un sandwich cu ceai sau cafea;

- înainte de prânz, puteți avea totul, dar nu mânca prea mult. Acest ceas este activitatea organismului, iar mâncarea pe care o petrece la energie, arderea grasimilor si performanta;

- înainte de prânz, puteți mânca dulciuri, cartofi, paste, dacă nu le poate renunța. Încercați să bea băuturi cu mai puțin zahăr și ciocolată cu lapte schimbat la amar;

- cea mai bună opțiune pentru un fel de mâncare - amestec compoturi de legume (dar nu cartofi), există, de asemenea, mai bine și maro neșlefuit orez, hrișcă și paste în loc de cartofi;

- nu ar trebui să mănânce după 18. Cina ar trebui să fie lumină - orez fiert și legume, iaurt, iaurt scăzut de grăsimi, nu caș dulce;

- Bea la fel de mult ca și corpul tău cere. Dă preferință la apă curată obișnuită;

- bucătar fără sare, alimente prisalivaya chiar înainte de a mânca, nu a dus în același timp;

- de zi cu zi ar trebui să se acorde timp să-și exercite. Acestea ajută la menținerea tonusului corpului, strângeți pielea și accelera foarte mult pierderea in greutate. În fiecare dimineață, face o exerciții de zece minute, alegerea exercitii pentru gustul tau. Ei au nevoie să fie schimbat din când în când. Puteți merge, de asemenea înot, jogging, plimbări lungi, de formare pe simulatoare;

- pentru a strânge pielea și de a îmbunătăți starea sa, utilizarea regulata de auto-masaj folosind un exfoliant bazat pe motive de cafea, agenți anti-celulită, medicamente cu mumii, unt si suc de aloe. Pentru fata selectați seria speciala, imbunatateste elasticitatea pielii, si hidrateaza-l, și eliminarea ridurilor mici;

- motiva-te în fiecare zi, pentru a alege pentru ei înșiși sloganurile care sunt potrivite pentru tine și să le repete cu voce tare de mai multe ori. Acest lucru vă permite să păstrați în minte cu privire la obiectivele și nu simt rău pentru tine;

- nu este necesar să numeri caloriile, limite de timp ar trebui să fie suficiente pentru pierderea in greutate;

- nu mânca prea mult, chiar și până la prânz;

- nu este necesar să se asigure orice zile de descărcare de gestiune, aceasta poate deveni un stres major pentru corp si te bat de pe pista;

- în seara pe care nici măcar nu ar trebui să încercați niciun fel de alimente sau atunci când gătiți pentru familie, ghidat de mirosul de mâncare. În cazul în care foamea de seară nu te lăsa singur, bea ceai verde neindulcit;

- ridica cu un medic adecvat vă multivitamine.

Un astfel de program de hrănire a fost aprobat de către medici ca un complet echilibrat și nu prea rigide.

Ekaterina, medicsguru.ru