Dieta pentru fructe uscate și nuci. Folosirea nuci și fructe uscate

Nu doar dieta nu se întâmplă în lume, este una dintre ele - o dieta de fructe uscate. Dar, înainte de a putea spune ce este dieta pentru fructe uscate și nuci, explica ce este utilizarea de nuci și fructe uscate.

• Fructe uscate - este un tratament de mare de calorii, dar este foarte gustoase și sănătoase. De exemplu: 100 de grame de caise uscate contine 215 de calorii, o mulțime, dar avantajul este că acestea satura rapid, suficient pentru a mânca o cantitate mică, cum ar fi senzatia de foame dispare, în același timp, nu este o senzație de greutate în stomac, așa cum se întâmplă de obicei cu mancatul in exces ..

• Acestea pot fi spus să-și păstreze pe deplin proprietățile lor utile, deoarece acesta nu este supus unui tratament termic. Fiecare membru al grupului fructe uscate are propriul gust unic și un gust minunat. Datorită proprietăților sale organoleptice, dragostea lor totul de la mic la mare.

• Aceasta include vitamine, minerale, fibre, zahăr și utile, pectină, toate acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.

• Fructe uscate un efect benefic asupra digestiei, accelerarea peristaltismului în intestin, respectiv, pentru a preveni apariția constipației.

• Acestea sunt utilizate pentru diferite boli, inclusiv în lupta împotriva epuizării fizice.

• De exemplu, caise uscate se recomandă utilizarea pentru persoanele cu boală cardio - vasculare. Deoarece conține o cantitate mare de potasiu, care este atât de necesară pentru funcționarea normală a inimii.

• Ca și în trecut, astăzi, popularitatea lor nu sa diminuat. Foarte des, acestea sunt folosite într-un meniu de dieta sanatoasa.

În ciuda conținutului caloric ridicat, ele pot fi utilizate pentru pierderea în greutate eficientă. Ne uităm la modul de a alege fructe uscate pentru o dieta?

Imediat trebuie să spunem că fructele confiate, fructe confiate, nu vom face, numai nevoie de fructe proaspete uscate. Acestea sunt reprezentanții, cum ar fi: stafide, caise uscate, prune uscate, smochine, curmale, mere uscate, pere, cireșe și multe altele. De nuci - arahide, alune, fistic, caju, migdale, nuci, nuci de Brazilia. Vă rugăm să rețineți fructe cu coajă trebuie să fie uscate, nu prăjită, în consecință, nu trebuie să conțină sare și zahăr.

Prin achiziționarea acestor produse, nu ar trebui să salvați. Având în vedere că rezultatul va depinde de calitatea produsului. Cel mai bine este să le cumpere într-un pachet special în supermarket. Dar, dacă toți - au decis totuși să se uite la piață, în timp ce sub aceste politici ar trebui să ia act de:

• Atunci când cumpără caise, să acorde o atenție la culoarea sa, în cazul în care este prea ușoară, se va spune că acesta este tratat cu dioxid de sulf. Prin urmare, este mai bine să se abțină de la o astfel de achiziție, și să caute alte bunuri, mai bine.

• Iti place prune șorici strălucitor? Nu vă grăbiți să deschidă portofelul, prune uscate tratate în mod evident cu glicerină, care nu face parte din planurile noastre.

• Amintiți-vă, mărfurile de pe piață nu sunt ambalate, respectiv, acesta poate fi contaminat cu dăunători, mash pulpa în mână, și puteți găsi larve de insecte pe care le va fi de acord, nu este foarte plăcut.

•, miros de vin de lumină, apoi produsul a fost uscat cu o încălcare a tehnologiei, acest produs nu este utilizabil, iar din acesta ar trebui să fie abandonate, chiar dacă o vânzare la jumătate de preț, nu cumpara acest lucru în cazul în care mirosul de fermentare este simțit în produsul ales truc, fii atent.

Acum știți că unele dintre nuanțele pe care ar trebui să caute atunci când merge la piață. Oh, și amintiți-vă, aveți grijă să clătiți bine uscate înainte de utilizare în apă caldă.

Pentru cea mai scrupulosi. Este recomandat chiar le dețin într-o soluție slabă de bicarbonat de sodiu, în scopul de a distruge microorganismele care de multe ori ca să se stabilească acolo. Pentru a face acest lucru va avea nevoie de un litru de apă și o linguriță de bicarbonat de sodiu. Păstrați această soluție nu trebuie mai mult de 2 minute, apoi se clătește cu apă curată, care rulează, se usucă și se poate trece la masă. Acum, că știi ce este utilizarea de fructe cu coajă și fructe uscate, muta, de fapt, la dieta.

Durata sa ia 3 până la 5 zile. Noi trebuie să înțelegem că nici orice alte produse alimentare să luați nu numai fructe uscate și fructe cu coajă. porție zilnică va fi de doar 300 de grame, și ar trebui să fie împărțită în mod egal pe tot parcursul zilei. 100 grame la fiecare masă.

Trebuie remarcat faptul că este important să adere la volumul de zi cu zi, dacă într-adevăr doriți să vedeți un rezultat pozitiv. Aceasta va include două tipuri de nuci și trei specii de produsul de bază. De exemplu: caise uscate, prune, stafide, nuci și arahide plus. Dar, pe un astfel de set modest aveți nevoie pentru a supraviețui zi. În ceea ce privește lichidul, se recomanda sa bea apa si ceai verde neindulcit. Dacă se dorește, este posibil să se bea alcool - 250 ml 100 ml bere sau vin sec.

Pentru o dieta zi vă puteți pierde până la 700 de grame de exces de greutate, dar această opțiune este individuală, deci cine - acesta va pierde 700 de grame, și care - pentru 200. Este important să se completeze dieta a început, în caz contrar, rezultatul nu va dura mult timp. Prin urmare, după finalizarea procesului de pierdere în greutate în primele câteva zile, pentru a evita orice alimente bogate in calorii, este vorba de cârnați și dulciuri. Controleaza-te, nu lasa acolo pe care vreau, și să încerce să mănânce util.

Se poate spune în cele din urmă că modul de a pierde în greutate în fructele uscate și nucile, spre deosebire de altele, este cel mai „delicios“. Deci, nu ezitați să experimentați, a aranja o zi de repaus alimentar, iar perechea, trei dintre un kilogram va rămâne în mod inevitabil, în trecut.

Tatiana medicsguru.ru