Dieta pentru pacienții hipertensivi

Boala hipertensiune arterială este considerată una dintre cele mai comune astăzi.

Pacienții care suferă de această boală este foarte important sa urmeze o dieta care are o dieta adecvata. Dieta specială prevăzută pentru pacienții hipertensivi, ajuta la reglarea tensiunii arteriale si nu este un secret. Dieta pentru pacienții hipertensivi permite normalizarea sau reducerea tensiunii arteriale, care este baza acestei boli.

O dieta adecvata trebuie sa fie complet, dar echilibrat. Produsele incluse în fundație dieta pentru hipertensiune trebuie sa fie plin de vitamine, proteine, carbohidrați, săruri minerale și oligoelemente, și anume, potasiu, magneziu, vitaminele B P, B și C, iod organic. Și, de asemenea, ele nu trebuie să conțină nici o sare de masă, carbohidrați digerabili, un număr mare de grăsimi animale.

Principiul de bază al produselor alimentare pentru pacienții care suferă de această boală - restricția în alimente, iar mâncarea vine în timpul zilei, ar trebui să fie distribuite în mod egal. Mesele nu ar trebui să fie mai mică de 4-5 ori pe zi.

Reguli importante, care nu uita la pacienți hipertensivi, sunt după cum urmează:

- Îngustarea în sarea lor dietele si apa;

- Excludeți băuturi, care includ cafeina;

- Uita de alcool și produse afumate;

Cofeina si alcoolul poate provoca spasme vasculare, crește sarcina asupra inimii, și ca o consecință, crește presiunea.

- Creșterea consumului de alimente bogate în potasiu și magneziu;

- Bea multă apă.

Persoanele cu hipertensiune sunt obligate să mănânce alimente sănătoase numai.

Printre acestea se numără:

- produse lactate, carne slaba si peste (coapte sau fierte), ouă și fructe de mare, adică alimente bogate in proteine;

- Diverse cereale, fructe, legume, pâine integrală de secară boabe;

- ulei vegetal nerafinat;

Mai multe detalii dieta pentru pacienții hipertensivi este după cum urmează:

- apă

A doua zi, este necesar să se utilizeze cel puțin 1,5 litri de apă, dar trebuie să fie o supă, lapte, iaurt sau compot.

- sare

Cantitatea de sare trebuie redusă. În organism, trebuie să facă mai mult de 5 g pe zi. Ca un substitut pentru sare, utilizați de lămâie sau suc de afine, și diverse condimente. Cu toate acestea, este, de asemenea, nu exclude complet sarea recomandată.

- proteine

După cum sa menționat anterior, alimentele fermentate sunt foarte bogate în proteine ​​și de a exercita o influență pozitivă asupra hipertensivii corpului. Vrei să includă în dieta de brânză de vaci (conținut scăzut de grăsime), pește scăzut de grăsimi și carne.

- hidrati de carbon

În cazul în care o persoană care suferă de hipertensiune arterială este supraponderal, atunci este necesar să se limiteze aportul de glucide. În acest caz, ar trebui să adăugați la fibra ta de legume dieta.

- grăsimi

Rata zilnică de grăsimi vegetale este anilor '70

- potasiu

Potasiul este foarte benefic microelementelor la pacienții cu hipertensiune. Acesta are capacitatea de a regla ritmul cardiac si scapa corpul de sodiu.

Norma zilnica de potasiu in dieta hipertensiv este de 20 g.

- fosfor

Acest mineral esential pentru functionarea normala a sistemului nervos si muscular. Fosforul permite sa sparga grăsime și pentru a preveni apariția aterosclerozei. De asemenea, este într-un complex cu proteine ​​și acizi grași promovează lipoliza și previne dezvoltarea aterosclerozei.

Aportul zilnic de fosfor este de 1500 mg.

pentru micul dejun pacient hipertensiv poate mânca 50 g de carne fiarta, salata cu ulei, lapte bea ceai.

Trebuie să fie și masa de prânz. În mod alternativ, acesta poate fi fiert piept de pui, orez, salata de legume, o mică bucată de pâine și ceai.

pentru masa de prânz Este supa util (de exemplu supă, dar fără carne), sau orice altă supă vegetariană.

Pentru cină, puteți coace peștele, 85 de grame sau pilaful de fructe și cu două ore înainte de culcare este de ajutor pentru a bea un pahar de chefir.

Persoanele cu hipertensiune arteriala, care sunt supraponderali pot aranja zile de repaus alimentar, dar înainte de a consulta cu un medic.

După consultarea cu medicii, pacientii - tensiune arteriala ridicata pot fi incluse în programul de zile de repaus alimentar. De exemplu, o zi de utilizare brânză într-o cantitate de 0,5 kg și chefir - 2 cești, distribuirea de toate cele 5 doze. Se va cheagul de zi de descărcare de gestiune.

Cu o altă ocazie, aranja Chefir zi, distribuind 1,5 litri de chefir până la 5 ori.

Dacă este vară, și era timpul să pepeni verzi, acesta va fi foarte util o zi pentru a dedica pepene verde dieta - aproximativ 1,5 kg pe zi, precum și, distribuirea pe 5 recepții.

Și asta nu e tot felul de zile de repaus alimentar, o mulțime de ei, dar fiecare corp uman este diferit, deci trebuie să se consulte în mod necesar cu medicul, de a face nici un rău.

De asemenea, pentru pacientii cu boala hipertonică, medicii pot prescrie o dietă de potasiu sau magneziu. Baza acestor diete sunt produse care conțin o cantitate suficientă de anumite oligoelemente.

Pentru a rezuma, se poate observa că produsele alimentare din dreapta - un factor foarte important pentru bunăstarea persoanelor care suferă de boala hipertensivă. Trebuie să înțeleagă faptul că dieta include, nu numai produse utile, dar renunțarea la obiceiurile proaste (alcool și fumat). In combinatie cu o dieta, trebuie sa evite tot felul de stres și o stare de spirit proasta. Și, de asemenea, este important să ne amintim că în nici un caz nu se poate trata hipertensiunea arterială singur! Într-un timp util, nu-i rafturi, ar trebui să consulte un medic la primele semne de hipertensiune arterială. Aceasta nu este o astfel de boală simplă, așa cum ar putea părea la prima vedere, deoarece tratamentul hipertensiunii arteriale necesită o abordare specială. Și dacă un medic stabilește că un regim alimentar nu este suficientă pentru normalizarea tensiunii arteriale, se poate numi și droguri.

Stai cu ochii pe starea dumneavoastră de sănătate și să fie sănătos!