Hrănirea de reducere a presiunii

Pentru a normaliza presiunea, în special, reducerea acesteia este aplicarea insuficientă a medicamentelor în monoterapie. Este necesar să se mențină un anumit stil de viață care include o dietă echilibrată. Există anumite alimente care contribuie la normalizarea presiunii - acest lucru va fi discutat în aceste pagini. Desigur, nu vorbim despre înlocuirea alimentare medicamente speciale prescrise de un medic, dar utilizarea unora și respingerea celorlalte produse vor aduce ajutor semnificativ pentru pacient și pentru a favoriza normalizarea presiunii sale.

Calciu. În lupta împotriva hipertensiunii arteriale este esențială utilizarea de alimente bogate in calciu. Calciul este cunoscut a fi găsit în cantități destul de mari în produse lactate, astfel încât pacienții hipertensivi ar trebui să bea lapte, este cel mai bine - scăzut de grăsimi. În plus, produsele lactate contin vitamina D, care joacă de asemenea un rol în această chestiune. De ce alimente cu conținut scăzut de grăsime? Deoarece pacienții cu hipertensiune arterială oameni ar trebui sa ma uit la greutatea lor, excesul de greutate - este o povară suplimentară asupra inimii și a vaselor de sange, și, în consecință - și asupra tensiunii arteriale.

alimente normale de conținut de grăsimi cu calciu, desigur, de asemenea, ajuta la reducerea presiunii, dar utilizarea lor trebuie să fie în conformitate cu normele: de exemplu, brânza ar trebui să fie utilizat cu alimente de plante, și smântână - cu salata de legume.

Calciul este de asemenea prezent in legume verzi, migdale, sardine, și așa mai departe.

Magneziu. Magneziu - cel mai mare dusman al unui mare presiune, astfel încât pacienții hipertensivi ar trebui să mănânce mai multe mere, grapefruit iarbă.

Potasiu. Potasiul nu este mai puțin importantă decât calciu și magneziu în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Potasiul banane, pepeni verzi, portocale, cartofi copți, caise uscate, caise, suc de fructe, roșii, precum și ton. Cartofi ar trebui să fie consumate cu pielea.

usturoi volatila. usturoi - luptător cel mai eficient împotriva hipertensiunii arteriale - contine substante care dilata vasele de sange. Daca mananci de zi cu zi, doi catei de usturoi, presiunea va rămâne normală.

Vitamina C. Chokeberry, trandafir, citrice - toate aceste produse si altele care contin vitamina C, normalizează starea generală a navelor, precum și presiunea sootvetstvnno.

Produsele, care contribuie la o presiune

• Ce alimente poate ajuta rapid la reducerea presiunii? Iată-le: fructe de pădure prune, agrișe, căpșuni, afine, cătină, Viburnum, afine, struguri, fructe de păducel, piersici, caise.
• În ceea ce privește băuturile, cel mai bine este de a bea ceai cu felii de mere - crude sau uscate, precum și fructe de pădure, aronia, coacăze negre, cu o culoare de var. Chiar mai bine, daca gatesti compot de fructe uscate, care sunt bogate în toate vitaminele și microelemente. Orice ceai este cel mai bine pentru a adăuga suc de afine sau de afine cu miere. Ceaiul verde ajuta la reducerea presiunii, dar numai în cazul în care este cald.
• decomprima broccoli, frunze de papadie. Să știți că broccoli este gătit pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi muiată numai în apă clocotită timp de câteva minute. Un proaspete frunze de păpădie - un aliment indispensabil pentru hipertensiune în primăvară. Puteți colecta frunze de primăvară păpădie, uscate consumatoare de iarnă uscată, adăugând la salate și alte feluri de mâncare.
• În timpul iernii, există foarte bune gem Aronia.
• Asistenții la presiune ridicată și produsele pot fi luate în considerare, cum ar fi dovleci, morcovi, avocado, sfecla, suc de fructe, vinete, varză albă (acră proaspete și), castraveți, roșii.
• Toate tipurile de cereale - fulgi de ovăz, hrișcă, mei, supe de orz cu cereale și lapte - ar trebui să fie baza dietei de hipertensivi.
• Puteți și ar trebui să mănânce mirodenii - frunze de dafin, telina, maghiran, patrunjel, coriandru, mărar.
• În ceea ce privește carne și pește, care au nevoie să mănânce soiuri de conținut scăzut de grăsime și fierte, coapte sau fierte.