Bucătărie dietetică dovlecel

Squash - produs gustos, sănătos și la prețuri accesibile. Scăzut de calorii suc de fructe pot fi atribuite produse dietetice. Squash, dovlecel, suc de fructe - hipoalergenic si este bine absorbit de către organism. Există o serie de diete de squash, dintre care sustinatorii sunt multe celebritati.

Proprietăți utile de dovlecei

• Un diuretic;
• Se purifică sângele;
• Aduce înapoi la metabolismul normal al apei de sare;
• Contin vitaminele C, B1, B3, minerale K, Mg- hrănesc mușchiul inimii, Fe- îmbogățesc sângele cu oxigen, creșterea hemoglobinei;
• Prezența de fibre alimentare ajuta la curatarea organismului;
• Squash restabilirea vederii;
• Consolidarea rezistenta;
• Excreta excesul de apă, combaterea astfel celulita.

Bucătărie dietetică dovlecel indicat pentru prevenirea obezității, a diabetului, a bolilor de stomac și intestine, ficatul și inima.

Aici sunt rețete feluri de mâncare cele mai delicioase și sănătoase.

Bucătărie dietetică dovlecel

Iahnie de dovlecei

Structura este format din legume tocană și verde sunt bogate în vitamine.

structură

• Zucchini - 1buc
• Morcovi - 1 buc
• Ceapa - 1 buc
• Pepper - 1 buc
• Tomate - 2 buc
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Făină de secară - 1 lingura
• Sare, ierburi tocate, piper negru - dupa gust.

preparare

1. Se taie dovleceii in cuburi. Morcovi, ardei gras, ceapa cotlet.
2. Pune într-o tigaie tocat legume și dovlecei, se adaugă puțină apă, ulei vegetal și se fierbe timp de 10 minute.
3. Oparesc rosiile, se curata de piele, se taie carnea.
4. Fry făina, se diluează cu apă, se pune mărunțită rosii, sare, piper, plante aromatice, se amestecă toate cu legume fierte.
5. Tocană aduce la fierbere și se lasă timp de 10 minute.
6. fel de mâncare foarte picant va da un cățel de usturoi tocat fin.

terci de orez Lapte cu dovlecei

structură

• dovlecei - PC frac12-
• orez - cupa frac12-
• Lapte - 2 cesti
• Morcovi - 1 buc
• Ceapa - 1 buc
• Verzii - 3 linguri
• Ciuperci la cerere
• Sare si piper - dupa gust.

preparare

1. Dovlecel, morcovi, cotlet de pe o răzătoare, ceapa si ciupercile tocate.
2. Intr-o tigaie pune jumatate din legumele tocate.
3. Se spală orezul, pune-l pe partea de sus a legumelor, închide stratul rămas de orez cu legume.
4. Se toarnă toată apa sare fierbinte la fierbere și se fierbe timp de 7 minute, amestecând.
5. Se toarnă cu grijă lapte rece într-o cratiță, se aduce la fierbere terci.
6. Scoateți budinca de la căldură și se răcește timp de 15 minute, amestecat cu ierburi.

Dovlecel cu ouă

structură

• Dovlecel - 3 buc
• Ouă - 2 buc
• mazăre verde - 4 linguri
• patrunjel tocat - 2 linguri
• Ulei vegetal - 1 lingura
• Sare si piper - dupa gust.

preparare

1. Se taie inele dovlecei, grosime de 0,5 - 1 cm, ușor se prăjește tigaie și tocană în suc propriu.
2. Se fierb ouăle și se taie în inele.
3. Pune dovlecel inel inel finit ou, sare, piper, garnisiti cu ierburi proaspete și piper.
4. Dintre aceste ingrediente pot fi preparate într-o caserolă. Dovlecei grătar, se amestecă cu ou, sare. Amestecul a fost pus pe copt uns cu ulei și se coace în cuptor până când fierte înainte de servire, se presara cu ierburi tocate.

supa de legume cu dovlecei

structură

• Dovlecel - 1 buc
• Pepper - 2 buc
• Telina - 1 tulpină
• Morcovi - 1 buc

preparare

1. Se taie legumele, se toarna apa, sare fiartă și se fierbe timp de 20 minute. Inainte de servire, se presara cu ierburi.
2. Squash pot fi coapte cu condimente, le face dovleac clătite, deserturi, gatiti tocană cu pește, carne sau ciuperci. De asemenea, este foarte popular și se bucură de dragostea suc de fructe caviar, care este deosebit de util.

Sfaturi pentru prepararea de preparate dietetice de dovlecel

• Pentru a face o mai bună utilizare a produselor alimentare suc de fructe cu coaja verde închis;
• Nu îndepărtați coaja de suc de fructe înainte de gătit, deoarece conține 80% din nutrienți;
• Dovleceii sunt perfect combinate cu alte legume, ouă, pește și carne, să includă aceste alimente în feluri de mâncare de dovlecei;
• Nu abuza dovlecei fierbinte și nu exagera mâncarea. Este mai bine să mănânce legume, fierte în suc propriu;
• Se suspendă procesul de obezitate face suc proaspat de dovlecel.

A se vedea, de asemenea:

• Cât de util dovlecel?
• suc de fructe caviar cu rosii: reteta
• Cum de a găti dovlecel în multivarka?
• Ce să gătească de la dovlecei congelate?
• Rețete oladushek dovlecel

Bucătărie dietetică dovlecelul sunt delicioase si sarace in calorii, pentru a promova pierderea in greutate si o sanatate mai buna.