Ca aliment te elibereaza de stres?

În prezent, situații stresante, în măsură mai mare sau mai mică, sub rezerva majorității populației planetei noastre. Probleme la locul de muncă, în viața de familie, socială nesoluționată, toate acestea conduc la lansarea mecanismului de stres în organism.

Omenirea este în căutarea pentru diferite moduri de a face față stresului, deoarece este principalul factor declanșator depresie omniprezente. Ea a creat o mulțime de grup de medicamente antidepresive, anti stres psihologic ajutor destinat. Una dintre manifestările de protecție din psiho complexă - stări emoționale este un „stres bruiaj“.

Consumul excesiv de alimente, în scopul de a înăbuși starea emoțională deprimat este plină de masă corporală excesivă. Deci, nu este nevoie pentru a merge pe despre apetitul exagerat, și devasta frigider pentru câteva ore.

Ca urmare a studiilor efectuate în America, este mult mai probabil să „profite de stres“ femei. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale lunare care apar din cauza ciclicitatea proceselor care au loc în corpul femeii.

Ca aliment te elibereaza de stres?

Cei mai mulți nutriționiști ruși cred că problema și rădăcinile sale se află adânc în copilărie. Și acest lucru nu este surprinzător. Când un copil spune despre strigătul lui problemă, o mama se grăbește să-l liniștească, și în primul rând încercând să-l hrănească, această metodă funcționează în 95 la sută din cazuri. De-a lungul timpului, în cazul în care copilul nu primește suficientă atenție din partea părinților lor, acesta este produs printr-un complex de „bruiaj de stres“. Asta pentru ca mancarea si te elibereaza de stres in copilarie si mai tarziu in viata ...

Alimente pentru el este un fel de medicament pentru anxietate si plictiseala, pentru că frigiderul este întotdeauna aproape, ar trebui să meargă la bucătărie, deschide ușa, și acolo este - distractiv. Mai mult decât atât, copiii au tendința de a mânca astfel de alimente ca fast-food, batoane de ciocolată, chips-uri, și alte „bunătăți“. Acest grup de produse nu este un instrument util, prin urmare, la copilărie format obiceiul de a mânca alimente sănătoase nu este.

Părinții ar trebui, ținând cont se referă la achiziționarea de produse, și să cumpere alimente sănătoase, sănătoase. Puteți lăsa alimentele pentru copii pe care ii plac, dar care nu sunt utile, de exemplu, peste week-end. Trebuie să ne amintim că cele mai multe dintre problemele noastre vin din copilărie.

Ce conduce la?

obiceiul alimentar îneacă depresia lor poate duce la o varietate de boli. În consecință, creșterea greutății corporale, ceea ce duce în mod inevitabil la obezitate. Și este cunoscut, este cauza multor boli:
• Persoanele obeze au probleme cu susținerea - aparatul cu motor, există o sarcină mare asupra articulatiilor dezvolta artrita si artroza;

• suferă de cardio - vascular, există dificultăți de respirație, apare tahicardie;

• Există o sarcină excesivă asupra tractului digestiv. Dezvoltarea gastrită, apare arsuri la stomac;

• În ce - măsura afectează toate organele și sistemele;

• S-ar putea dezvolta tulburări psihologice. Nu sunt mulțumit de aspectul lor poate duce la psiho - defalcare emoțională, care se va manifesta prin iritabilitate, tearfulness, starea de spirit deprimată, până la gânduri de sinucidere.

În general, dezavantajele greutății corporale excesive mult. Prin urmare, încă o dată pentru a ajunge la frigider, cred că pentru un moment, dar merita?

În cazul în care creșterea în greutate asociată cu obiceiul de multe ori și să mănânce mult, sechestrarea astfel stresul, primul lucru care vine în minte - pentru a limita ingestia de alimente.

Cum sa scapi de acest obicei?

• Învățați să vă relaxați, încercați să distragă atenția de la gândurile obsesive despre produsele alimentare;

• captată de la problema, să ia o privire la noi înșine, să evalueze starea lor;

• Găsiți-vă activitate în plus, de preferință în afara casei, în loc să stea în fața televizorului și de a mânca chips-uri. Cumpara un bilet în piscină, locul de muncă zilnic plimbări în aer curat, alăturați-vă o sală de gimnastică, mers pe jos pentru un masaj, medita. Există o mulțime de activități interesante care vă va ajuta să scape de obsesia „stres gem.“

• Iubeste corpul tau, nu-i dau sarcina suplimentară, care este abundent în Snacking constantă;

• Puteți închide o imagine pe această încercare de amatori frigider prea dolofan, acest lucru, în care - în măsura să te oprească de la o altă încercare de a intra în frigider;

• Mananca de trei ori pe zi, în porții mici;

• Înainte de mese, să acorde o atenție la servire, lasa vasul arata frumos, și nu încercați să-l mănânce repede, și a alerga pentru mai mult. Inițial, se bucură de vedere vizual, și apoi trece la masă;

• Chew încet, prelungind plăcerea;

• Dacă nu te poți controla, în mod constant încearcă să consoleze cu ceva gustos, dar în număr mare, trebuie să apeleze la un psiholog. De multe ori, oamenii sunt extrem de reticente la o astfel de consiliere. Dar totuși - este în valoare de a cere ajutor la un specialist, dacă vedeți că scalele câștigă constant impuls.

• În ceea ce privește medicamentele, aici vă poate ajuta unele antidepresive. Dar nu se bazează numai pe primirea medicamentelor, în caz contrar aceasta va duce la dependență permanentă, și trebuie să aibă întotdeauna pastile pentru a infirma situația stresantă.

Rezumând, vreau să spun, nu încercați să lucreze pe ei înșiși, pentru că obiceiul de a „gustare“ de stres - nu este o boală în sensul convențional.

Tatiana medicsguru.ru