Dieta Chefir pentru pierderea rapida in greutate pentru saptamana

Există o mulțime de metode diferite care sunt proiectate pentru a ajuta mulți oameni să facă față cu astfel de probleme presante ca - excesul de greutate. O opțiune este - dieta chefir, pe care voi menționa mai târziu, dar acum să vorbim direct despre acest produs din lapte fermentat, care este „dragă“ de mai mulți reprezentanți ai excesului de greutate, și nu numai. Probabil toată lumea a încercat, și sa bucurat de gustul acestei băuturi excelente.

Despre chefir

Chefir, după cum se știe, o băutură din lapte fermentat obținut din lapte integral sau degresat. În procesul de formare a acesteia, există lapte acru sau fermentația alcoolică. Pentru această utilizare kefir „ciuperci“, care sunt un amestec de mai multe specii de microorganisme: tije lactice, drojdii și bacterii de acid acetic. Această băutură este o consistență albă, uniformă, cu gust plăcut, poate aloca o cantitate mică de dioxid de carbon.

patria sa este poalele Elbrus, tocmai din cauza locului a început să se răspândească în întreaga lume. Tehnologia de producție a fost ținută ascunsă.
Acesta este distribuit pe scară largă în Rusia, Ucraina, Kazahstan și Belarus. La fel ca gustul și țările baltice, Germania, Suedia, Norvegia, Austria, Israel, Statele Unite ale Americii și un număr de alte persoane.

Dieta cu acest produs din lapte fermentat, a devenit celebru datorită fermierilor Texas, care sunt de multe ori pe ea „așezat“.

structură

• Kefirul set bogat de bacterii și ciuperci. Acesta este împărțit în-o zi, două zile, trei zile. Este diferit în calitățile sale, este aciditatea, gradul de umflare a proteinelor, cantitatea acumulării de dioxid de carbon.
• Procentul de conținut de alcool într-un un exemplu de realizare, ajunge la circa 0,07%, în timp ce trei zile - până la 0,88%.
• În conformitate cu GOST la 100 grame de băutură, trebuie să cadă de 2,8 grame de proteine, procentul de grăsime din versiunea clasica este de 2,5, numărul cfu de microorganisme vii per gram - 107, drojdie - 104.

Utilizați pentru o persoană

De la sfârșitul medicina secolului al XIX-lea, a efectuat cercetări cu privire la efectele asupra organismului produselor lactate. Aceasta a pus omul de știință fundație Stamen Grigorov, primul care a descris responsabil pentru lactic bagheta fermentația acidă. A contribuit la acest cercetator bine-cunoscut - Ilya Mechnikov. El a pledat pentru consumul de produse lactate fermentate, nu numai util, ci și de probiotice, care sunt culturi vii de microorganisme.

• Kefirul are un efect pozitiv asupra microflorei intestinului. Acesta previne dezvoltarea mikroflory- sale patogene
• a dezvăluit Proprietăți- sale imunostimulator
• Are o ușoară deystviem- diuretic
• Este mai adecvat ca categorie de oameni ale căror corpuri nu pot tolera lactoza.

Pe o dieta

Aceasta este una dintre cele mai populare diete pentru pierderea rapida in greutate. Folosindu-l, nu va trebui să viziteze foamea ca iaurtul dă un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Toate variantele ale acestei metode se bazează, respectiv, cu privire la utilizarea sa de zi cu zi, dar diferă în numărul de produse adăugate și pe termen lung.

Prima opțiune - monodiet

Durata sa ia trei zile. În fiecare zi trebuie să bea o jumătate de litru de băutură, la intervale regulate, de aproximativ șase ori pe zi. Această opțiune este cel mai dificil, dar, de asemenea, cele mai eficiente. După 3 zile, pierderea in greutate poate fi de la două la patru kilograme. Vei fi capabil sa te multumi si altii este convertit figura.

A doua opțiune

In fiecare zi trebuie sa bei o jumatate de litru de produs din lapte acru, dar poate lua alte produse, să le examineze:

* 1 zi - cinci cartofi fierți, fără soliton
* Ziua 2 - 100 de grame de piept de pui fiert fără o mai bună pieleii
* 3 zile - carne fiarta, aproximativ o sută de grammov-
* Ziua 4 - pește, aburit, aproximativ o zecime din kilogramma-
* Ziua 5 - fructe și legume, cu excepția strugurilor și banany-
* Ziua 6 - doar un an și jumătate de litru de chefir pentru o zi-
* Ziua 7 - doi litri de apă minerală, de preferință fără gaz.

În opinia mea chefir dieta pentru pierderea rapida in greutate pe săptămână este doar o opțiune, în care va fi capabil să estimeze forța maximă de impact asupra corpului tau. În această perioadă, există o șansă de a pierde cinci kilograme de excesul de greutate, ceea ce nu este rău pentru o corecție rapidă.

A treia opțiune

Dacă decideți să scapi de zece kilograme, atunci această opțiune va fi cel mai mare succes. Dieta durează douăzeci și una de zile. Destul de mult timp. Prin urmare, cel mai bine este de a efectua o pierdere in greutate pe termen lung, astfel încât, după o pauză de 10 zile după versiunea anterioară pentru o săptămână. Esența opțiunii nu este un calendar clar pentru o zi de produse alimentare, precum și utilizarea principiilor de bază ale dietei de zi cu zi, care trebuie să le respecte.

* In fiecare zi, bea un litru și jumătate de lichid, din care un litru de iaurt, uneori înlocuit cu suc de legume. Un lichid rămas trebuie să fie primită în pische-
* Trebuie să mănânc cinci sau chiar de șase ori pe zi-
* Evitati zaharul, pâine, cartofi și o varietate de vypechku-
* Puteți mânca carne fiartă, pește, produse lactate, dar în obemah- mici
* Fructe si legume - fara ogranicheniya-
* Principiul de bază - reducerea aportului caloric alimentar.

A treia opțiune, mai blând la corp, și din punct de vedere psihologic este transferat destul de ușor, în timp ce rezultatele emergente vă va mulțumi într-o săptămână. Prin urmare, este cel mai convenabil să-l utilizați după ce ați primit rezultatele de la cea de a doua versiune a dietei.

concluzie

Oricare dintre cele trei opțiuni este ales, amintiți-vă că fără efortul fizic pe corp, pentru a merge mai departe pentru a obține rezultatul - este dificil. Prin urmare, un plus la dieta, se angajeze în tot felul de sporturi, iar rezultatele pe care le va surprinde.

Tatiana medicsguru.ru