Dieta piureuri pentru pierderea în greutate

Nu atât de mult timp în urmă a apărut în lexiconul noastră un cuvânt ca piureuri. Ce reprezintă? În primul rând, este o bautura groasa, care este facut din diferite fructe sau legume. Este recomandabil să-l bea printr-un tub gros sau o lingură mică pentru a mânca. În al doilea rând - este necesară condiția de pregătire este prezența blender.

După cum se știe, poate fi bici foarte rapid orice alimente, cum ar fi fructe, fructe de padure, legume, ceea ce - sau ierburi, condimente, gheață, nuci, semințe de floarea soarelui decojite, și așa mai departe. Fantasy pot fi apoi pur și simplu nelimitate, blendere bune sunt ieftine și disponibile pentru diferite segmente ale populației.

Moda pentru acest cocktail a venit la noi din vestul îndepărtat, în cazul în care, până în prezent, există mai mult de cincisprezece mii de bare în format piureuri. Vizita lor de oameni obișnuiți, precum și vegetarieni și sportivi.

Serviti această băutură hrănitoare pentru pahare speciale frumoase. În Rusia, astfel de locuri sunt destul de - încă rare. Dar multe restaurante au introdus în meniurile lor, o secțiune specială, care este dedicat piureuri. De ce?

Piureuri - aceasta este un aliment foarte sănătos, care este fertil pentru corpul nostru, datorită fiind acolo nutrienți. Și, după cum știți toate naturale și sănătoase a devenit la modă în ultimii ani.

Este foarte util pentru piureuri de pierdere în greutate. În funcție de componentele sale constitutive, poate fi recomandat pentru pierderea în greutate, precum și pentru a crește greutatea. Deci, este necesar să se monitorizeze îndeaproape ceea ce ingrediente pe care doriți să îl utilizați.

Uneori, acest lucru se numește o gustare cocktail sau desert, astfel încât să poată folosi în loc de cină sau prânz. Acest cocktail este o mare chifle de înlocuire și bomboane de ciocolată, așa că e timpul să renunțe la ele și pentru a trece la o dietă mai sănătoasă, în special piureuri. O să-ți spun despre un cuplu de principalele secrete:

• în primul rând

Cel mai bine este să-l mănânce cu o linguriță. Deci, puteți obține de la această plăcere maximă zloată. Savurarea fiecare piesă, în liniște vin sațietate, care va rămâne destul - perioadă încă mai lungă.

• în al doilea rând

Nu este necesar să-l mănânce pentru doar micul dejun. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, este acceptabil pentru ea și pentru prânz utiliza cu cina. Cu o astfel de dieta pentru o săptămână puteți spune la revedere la cuplu, kilograme triple.

Această categorie de oameni care doresc sa reduca greutatea lor, ar trebui să știe că cocktail-ul nu se poate adăuga lapte integral de grăsime, smântână, nuci, inghetata, struguri, banane. Dieta recomandată florei verzi, cum ar fi spanacul, frunzele de diferite salate, precum și legume, fructe și chiar de grâu germinat.

Cum se poate găti acest miracol - un cocktail pentru pierderea in greutate?

• Pentru a obține un shake mai gros, utilizați mai multe fructe.
• Pentru gustul bogat de tipuri de acid saturate pot fi combinate cu reprezentanții fructe dulci.
• Ca bază putem lua scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt, dar nici nu este crema prea grea sau inghetata.
• gust interesant va adăuga frunze de menta si ghimbir.
• Sucuri adăugate la piureuri, de asemenea, este posibil, atunci opțiunile sunt multe, totul depinde de preferințele dumneavoastră și de sezon.
• Bateti băutură blender până când nu este necesară o consistență netedă. Dacă va veni peste bucăți mai mari, este chiar mai gustoasă.
• Este important să nu adăugați zahăr într-un cocktail. Țineți minte că trebuie să arunce greutatea, și nu este cu siguranță ca o chestiune care nu este însoțită de pierderea în greutate.

Ating cu privire la problema de a pierde in greutate cu ajutorul piureuri - dieta, care a apărut la începutul secolului trecut. Ea a venit cu cei care trebuie să mențină greutatea corporală Mananca o varietate de sucuri proaspete.

Pentru a merge in aceasta dieta este destul de - încă este ușor, este necesar să se pregătească pentru ea. Cu câteva zile înainte de a fi început, este necesar să se reducă numărul total al consumului de calorii și alimente, gatiti terci mai bine, și să mănânce alimente bogate in fibre. În fiecare zi trebuie să bea apă curată, dar cel puțin doi litri.

La momentul diete este necesară pentru a exclude de la sursa de cafea dieta, băuturi dulci, alcool, zahar, branza, carnea grasa, sosuri si condimente. Sunt mai bine de multe ori, porțiuni mici, aproximativ la fiecare două ore, astfel încât foamea nu bântuie. Această tehnică este proiectat pentru șapte zile. În această perioadă de timp, puteți reduce greutatea în cazul în care - ca în două, trei kilograme.

Amintiți-vă că este important nu numai pentru a arunca excesul de greutate, dar, de asemenea, să fie capabil să-l mențină la acel nivel. Merită să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, și bea multe lichide. Voi da Exemplu de meniu pentru o zi:

• mic dejunSe prepară fulgi de ovăz pe apă, suc de mere bea.
• prânz: Două ore, puteți mânca o periuță de fructe lumina mandarine, grapefruit și o cantitate mică de iaurt scăzut de grăsimi.
• prânz: O felie de carne fiartă cu porție bulion.
• cinăSe prepară piureuri de legume. Pentru a face acest lucru, legume fierte, se amestecă într-un blender și se adaugă uleiul de măsline, o linguriță. Bea ceai de plante.
• timp de noapte să folosească o ceașcă de iaurt.

Înainte de această procedură este de dorit să se consulte cu un medic. Dacă toate stare bună de sănătate, atunci aceasta dieta va va aduce doar o favoare. Vei deveni mai subțire, și se saturează organismul cu nutrienți, o varietate de vitamine și oligoelemente.

concluzie

Fii creativ în a face piureuri. Și, în sfârșit, rețeta „sănătate“ cocktail: Ia un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, de treizeci de mililitri de iaurt de lumină, se adaugă două lingurițe de miere și aceeași cantitate de germeni de grâu, toate bate blender până la o masă omogenă, și distractiv să mănânce.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru