Smoothies într-un blender

Piureuri sau așa cum sunt numite, piureuri au un gust proaspăt, bucurați-vă și preparate foarte repede - în doar câteva minute.

Pentru a găti o smoothie delicios, trebuie doar pentru a da frâu liber preferințele lor imaginație și gust, și puteți utiliza toate fructele și fructe de pădure, care sunt la domiciliu. Dacă există o dorință, în plus față de fructe și fructe de pădure se pot adăuga suc, lapte, chefir, iaurt și alte ingrediente sănătoase - tarate, soia, fulgi de ovăz, miere, nuci și chiar legume!

O astfel de suc de cocktail-uri este mult mai util, deoarece conțin fibre, atât de necesare pentru corpul nostru. Serviti piureuri poate juca rolul unui mic dejun rapid, gustos și sănătos pentru întreaga familie.

Cum de a găti fructele într-un blender?

• Cum se poate găti un cocktail? de exemplu, puteți lua banană (O mai bună - răscoapte, pe care erau pete maro), acesta va fi baza pentru o periuță, apoi un cocktail de a obține moale, gros, dulce și satisfăcătoare în același timp. În plus, bananele pot fi achiziționate de la orice moment al anului. Una dintre proprietățile lor utile - ele ajuta organismul in dezvoltarea acestui hormon serotonina - care este, hormonul fericirii, care este atât de necesară în timpul sezonului rece.
• piersici Acesta poate acționa, de asemenea, ca o bază de cocktail numai cu condiția ca acestea să se maturizeze. Ei vor face un cocktail elastic, dar adaosul de zahăr în acest caz, este mai bine să se abțină.
• Pentru a piureuri pe bază trebuie să ia un fruct sau fructe de pădure. Banane merg bine cu toate fructe si boabe, chiar conservate și congelate. Le puteți alege din afine si coacaze - deoarece acestea conțin o mulțime de antioxidanți și vitamine, în plus, acestea sunt stocate în alimentele congelate. Mai luminoasă și mai mai întunecat boabe - cele mai multe substanțe nutritive pe care le conține!
• In zilele noastre, puteți cumpăra în magazinele gata făcute mix periuță congelate, de multe ori include căpșuni. Zmeură, coacăze, mure și afine. Fără a fi nevoie de ei pentru a dezgheța, și astfel încât acestea sunt perfect izmelchatsya într-un blender.

• În plus față de bazele și aditivii, lichidul trebuie să fie prezent într-o periuță, pentru că fără ea, fructe si boabe izmelchatsya prost. Aceasta depinde de densitatea numărul vasului rezultat, unul care alege să-ți placă. Ca atare, se poate apropia de lapte, iaurt, suc, sau de a lua o simplă apă de băut.
• Farfuria dovedit nu numai delicioase, dar, de asemenea, satisfăcătoare și plină de satisfacții, este necesar să se adauge ingrediente benefice: cum ar fi semințele de in, tărâțe de ovăz, semințe de susan, Tofa (fasole caș). Dacă în schimb, ei pur și simplu adăugați un pic de brânză și fulgi de ovăz, periuță nu va fi lipsit de proprietăți utile. Intr-un blender, puteți adăuga o picătură de miere, un pumn de nuci, semințe de dovleac sau de floarea-soarelui sau o lingură de fructe uscate.

În plus față de micul dejun, o periuță poate fi mâncat la prânz - foarte gustoase și sănătoase fel de mâncare, cel mai important lucru - nu pentru a limita imaginatia ta!

Smoothies intr-un blender: rețete

Cocktail de fructe cu suc de portocale

ingrediente:

1. banane mature - 2-3 buc.
2. căpșuni (nu neapărat o stare proaspătă, congelată și costum) - 400 g
3. suc proaspăt de portocale - 400 ml
4. nuci, seminte, tarate - la gust

Mod de preparare:

Toate ingredientele sunt curate, puse într-un blender și se macină pentru a începe până când amestecul este neted.

Smoothie cu boabe negre

ingrediente:

1. banana - 3 buc
2. coacaze negre și afinele - 2 pumni
3. suc proaspăt de portocale - 400 ml
4. proteine, nuci, semințe - gust

Mod de preparare:

Bananele decojite, tăiate și puneți ingredientele rămase într-un blender și se fierbe până când amestecul este neted.

Cocktail cu banane și suc de grapefruit

ingrediente:

1. banana - 1 buc.
2. suc de grapefruit - 250 ml
3. Flaxseed - 10 g
4. tărâțe de ovăz - 5 g
5. uscate goji - 2 linguri. l.
6. tofu organic - 70 g

Mod de preparare:

Toate ingredientele sunt plasate într-un blender pisa la consistența unui cocktail. Proteine, fibre, vitamine și antioxidanți în ea foarte mult, și kcal - 387.

Cocktail cu iaurt naturale într-un blender

ingrediente:

1. banana - 1 buc.
2. afine (potrivit congelate) - 100 g
3. iaurt natural sau kefir - 100 ml
4. nuci, seminte, tarate - la gust
5. Miere - 0.5 lingurite ..

Mod de preparare:

Grind totul într-un blender până la o masă elastică groasă. Mierea se adaugă la piureuri pentru a da dulceață.

smoothie verde cu spanac

ingrediente:

1. banana - 1 buc.
2. frunze de spanac - 2 pumni
3. suc de portocale - 250 ml
4. nuci, seminte, tarate - la gust

Mod de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un blender pentru receptie cocktail. Gustul de spanac în acest cocktail nu este, practic, simțit, iar culoarea verde smarald rândul său - acesta va atrage atenția copiilor.

Omogenizai fructele într-un blender

Mulți copii se bucură de must de diferite fructe, dar este mai bine să utilizați pentru alimentarea sos de mere - de fapt rodul unei reacții alergice manifestată în cazuri rare. Mai târziu, în dieta poate include piure de pere, piersici, banane.

A se vedea, de asemenea: Cum de a găti cocktail de banane?

Piure de mere de cireșe

ingrediente:

1. cires - 4 buc.
2. mere - piese frac12-.

Mod de preparare:

• clătire de fructe și se toarnă peste apă clocotită, apoi se curata, se scoate gropi de cireșe și mere din miez.
• După fructele se macină până la omogenizare într-un blender. Copiii pot face acest fel de mâncare cu 7 luni.

pere piure

ingrediente:

1. Pear - 1 buc.
2. apa - 3 linguri. l.

Mod de preparare:

• Pear clătite bine cu apă fierbinte, coaja de pe piele si elimina miez. După fin cotlet și se fierbe în apă până pere este moale.
• Bulionul rezultată trebuie să fie fiert până când se evaporă la un volum de 1 lingura. l. Bulion Adauga la pere și se pisa totul într-un blender.
• Un astfel de produs este potrivit pentru hrănirea bebelușilor de la 6 luni.

Peach piure de într-un blender

ingrediente:

1. Peach - 5 buc.

Mod de preparare:

Piersici se clătește și se toarnă peste apă clocotită, apoi coaja și semințele. După Peremel într-un blender cu adaos de apă.

A se vedea, de asemenea:

• Cum să pregătească un cocktail într-un blender?
• Rețete pentru Blender
• Milkshake cu inghetata: Rețete
• Rețete pentru cocktailuri non-alcoolice
• Milkshake-uri la domiciliu
• Cum de a găti periuță verde?

Acesta este modul în care este posibil nu numai să-și diversifice dieta, dar, de asemenea, să-l îmbogățească cu substanțe nutritive, care, în cantități mari se găsesc în fructe de pădure și fructe!