Smoothie Dieta pentru sănătate și Pierdere în Greutate

Printre fanii de diete și alte modalități de a improspata o periuță dieta largă răspândire pentru pierderea în greutate și de sănătate. Aceasta este o metodă relativ nouă de aprovizionare, care a fost dezvoltat de către oamenii de știință occidentali și nutriționiști.

Cuvântul „periuță“ de origine engleză, aceasta se traduce ca „blând“, „blând“, „ușor“. Dieta presupune consumul de numai cocktail-uri, care pot fi preparate din fructe, plante aromatice, legume, fructe, ierburi și chiar condimente.

Având în vedere că scopul unei astfel de putere - reducerea greutății corporale, ca bază pentru o periuță de cocktail utilizare scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt, dar nu bogate in calorii inghetata. Aceste feluri de mâncare pot fi considerate o masă completă cină de înlocuire, mic dejun și cină. Acesta este un aliment sănătos, este foarte hrănitoare și bună pentru pierderea în greutate și de sănătate.

Piureuri dieta presupune consumul de cocktail-gătite printr-un pai sau lingura mici. Secretul pentru eficacitatea acestor cocktail-uri constă nu numai în structura lor, ci și în faptul că ei nu beau, băutura, și să mănânce ca o masă completă.

piureuri de cocktail poate reduce rapid foame, să se simtă sațietate, și, astfel, se obține numărul minim de calorii.

Aceasta dieta poate fi pornit în orice moment al anului, folosind pentru gătit acele alimente care se potrivesc sezonului.

Beneficiile acestui mod de a manca pentru sanatate si pierderea in greutate nu este numai pentru a reduce greutatea, ci și în îmbunătățirea organelor digestive. În cazul în care dieta Smoothie va dura 3 săptămâni, puteți pierde până la 8 kg. Ea nu se simte foame puternic.

Acest mod de a manca devine un obicei, astfel încât după sfârșitul stomacului dieta nu necesită cantități mari de alimente hrănitoare. Adaptarea la hrănirea moderată se produce treptat, dar rezultatul este fixat permanent. Procesul de digestie a legumelor și fructelor are o lungă perioadă de timp, astfel încât stomacul dumneavoastră se obișnuiește cu mesele rare și mici. În plus, organismul trebuie să fie mulțumit cu un număr mare de vitamine, și vă dezvolta în obiceiul persistente de a mânca legume, fructe și fructe de pădure.

Piureuri Dieta are propriile sale caracteristici, nu poate fi comparat cu convențional mono-dieta. Când mono-dieta trebuie sa manance doar un singur produs, cum ar fi hrisca, fulgi de ovăz, iaurt, etc, iar la dieta periuță, vă puteți permite să vă absolut orice cocktail-uri realizate cu diferite componente.

Cocktail dieta îmbunătățește bunăstarea generală, consolidarea sistemului imunitar. Complexul de oligoelemente utile și vitamine intareste parul, previne probleme ale pielii. Fără conservanți sau aditivi chimici în aceste feluri de mâncare nu au, pentru că ele sunt preparate în mod independent, la domiciliu.

Piureuri dieta presupune consumul de alimente care nu se întind stomac, ci, dimpotrivă, contribuie la îngustarea treptată. De exemplu, meniul unei astfel de regim alimentar poate fi după cum urmează: pentru micul dejun vom mânca fructe citrice, terci din semințe încolțite, verdeață. Înainte de prânz puteți face o gustare orice legume sau de mere. Mancam pentru cina cocktail de fructe de padure, banane suplimentat cu orez sau lapte de migdale. În timpul poludnika poate mânca un amestec de mere, pere sau orice fructe de padure. Finalizarea dieta de zi cu zi pot fi fermentate produse lactate cu o jumătate de banană. În medie 2-3 ore Dolino trec între fiecare masă. La momentul pierderii în greutate în acest mod este necesar de a refuza de la bauturi care contin cofeina. Apa poate fi consumat în orice cantitate și din suc este mai bine să se abțină. Valoarea totală a băuturilor consumate pe zi nu trebuie să depășească trei litri.

Cocktail-uri nu puteți adăuga zahăr sau miere. Gata pentru a face cumpărături piureuri, de asemenea, nu se potrivesc, nu trebuie să cumpere iaurt de grăsime. Consistenta poate fi prea gros, atunci este posibil să mănânce o lingură de cocktail, sau rar - atunci este mai bine să utilizați un pai.

Dacă în primele zile simțit slăbiciune excesivă, oboseală, amețeală, apoi în după-amiaza puteți adăuga o bucată de carne fiartă, și pentru cină pentru a adăuga o salata de legume, îmbrăcat cu unt.

Nu puteți utiliza sistemul de piureuri pentru sanatate si pierderea in greutate timp de mai mult de trei săptămâni. Depășirea acestei perioade este permisă numai cu prescripție medicală, care va fi apoi monitorizate. Organismul poate obține stres sever, în cazul în care acesta este lipsit de carne și produse din pește timp de mai multe luni. După eliberarea de dieta puteți încerca să „truc corpul tau.“ Mănâncă nu poate începe cocktail-uri și cereale, supe, piure de cartofi, sos de branza si iaurt. Răsfățați în utilizarea unui cocktail nu este necesar, - dacă ai vrut să, și să bea pentru sănătate după masă principală. Principala problemă de a pierde in greutate - capacitatea de a menține greutatea după ce a fost redus cu succes.

Piureuri Dieta incepe cu curatarea organismului, astfel încât înainte să-l utilizați, încercați două zile nu a mâncat prea gras alimente, treptat, reduce calorii, deci nu a existat nici o stare de șoc o astfel de restricție în alimente pentru organism.

În ceea ce privește dieta periuță, acesta poate fi utilizat nu numai pentru pierderea în greutate și de sănătate. Unele cocktail-uri pot invers, pentru a promova creșterea în greutate. Prin urmare, pentru a alege componentele care vor pregăti cu atenție.

piureuri dieta, ca într-adevăr, oricare alta, trebuie să se abțină de la alcool, dulciuri și sărbători de vacanță. Nu poți mânca în cantinele publice și cafenele.

Nu este recomandat să stea pe aceasta dieta pentru persoanele care au fost diagnosticate boli de rinichi, de colon sau de ficat. În plus, se recomandă să se abțină de la astfel de mămici dieta, copiii care sunt laptele matern hrănite. Trecerea la lichid ar fi prea dureros pentru copil, pentru că laptele ar pierde conținutul de grăsimi și valoarea nutritivă. Medicii nu recomanda gravidă în mod independent, numește o foame și o dietă cu astfel de restricții. În orice caz, este imposibil să se utilizeze astfel de metode de pierdere în greutate sufera de anorexie si bulimie deoarece limitare strictă în produsele alimentare poate duce la tulburări mentale și defalcarea inevitabilă.