Cocktail-uri de casă. Impactul asupra oamenilor. Pregătirea. Rețete. Când să bea?

Din păcate, este imposibil de a pierde în greutate instantaneu, indiferent de cât de mult din acest lucru nu este dorit. Prin urmare, este necesar să se facă un efort pentru a atinge obiectivul dorit. Moduri de a pierde in greutate, sunt multe, iar acestea sunt bine cunoscute - dieta si sport. Există, de asemenea, un alt mod foarte popular pentru a reduce greutatea - utilizarea piureuri de casă speciale pentru pierderea in greutate.

Odată ajuns în stomac, acest cocktail elimina in mod eficient senzatia de foame, ceea ce reduce cantitatea de alimente consumate în viitor. Astfel, există o moale, gradual, complet inofensive pentru procesul de pierdere în greutate corporală. Avantajul lor constă în faptul că băuturile sunt ușor de a pregăti acasă, acestea sunt gustoase și bune pentru sănătate.

Ceea ce ei sunt și cum să acționeze?

Cocktail-uri slăbire - un amestec omogen de mai multe alimente gustoase, sănătoase, cu adăugarea opțională de fructe sau legume care conțin pectină și celuloză. Băuturile au o valoare nutritivă scăzută, dar intra in stomac, se umfla, umple-l, provocând un sentiment de plenitudine. Acest cocktail poate fi consumat pe tot parcursul zilei. Dar eu sunt sigur că ar trebui să înlocuiască o masă, cum ar fi micul dejun sau cina.

De asemenea, o băutură făcută din legume, fructe, curăță în mod eficient organismul uman de toxine și depuneri pe pereții intestinului. În plus, acesta conține fibre, consolidarea peristaltismul, pentru a preveni constipatia.

La prepararea acestei băuturi pentru a adăuga lapte pe bază de plante, produse lactate, apa pura, ierburi benefice. Doar ține cont de faptul că componentele au fost combinate unele cu altele, iar gustul cocktail a fost frumos. De exemplu, în cazul în care băutura este preparată cu lapte, atunci este imposibil să adăugați struguri acri, dar este destul de banane potrivit. Într-o băutură care conține chefir, iaurt, coagulat bine adăugați căpșuni, cireșe și altele. D.

Băuturi cu legume preparate fără adaos de produse lactate. Acesta este cel mai potrivit supliment din plante proaspete. Dacă este necesar (în cazul în care amestecul a fost foarte gros) se poate adăuga puțină apă. De exemplu, au obținut un cocktail excelent din doua jumatati de tomate piper, mărar, pătrunjel și un praf de sare. În același timp, - cocktail de calorii astfel extrem de scăzut.

Reguli cocktail-uri

Pentru a bea a ar fi necesară o acțiune eficientă de a respecta proporțiile în procesul de fabricație, și anume: 60% din produse vegetale (fructe, legume), 40% componente suplimentare (plante medicinale, produse lactate, sau apă).

Dacă doriți să adăugați un verde chestii proaspete, ierburi utile pe care le puteți utiliza pătrunjel, fenicul, măcriș, salata de grădină, spanac. Perfect potrivite pentru menta mix de legume, frunze de patlagina, păpădie, trifoi, urzici, usturoi, țelină, păduchilor, quinoa, goutweed. Înainte de a găti verdeață se spală bine și apoi se acoperă cu apă rece, timp de 10-15 minute.

Nu bea în mod constant aceeași băutură. Încercați să alterneze compoziția lor, astfel încât organismul poate obține o varietate de substanțe nutritive - vitamine, săruri minerale. Asigurați-vă că pentru a utiliza un cocktail de mai multe tipuri de verdeață.

Când este mai bine să utilizați?

În mod ideal, astfel de băuturi sunt cele mai bune pentru a găti și bea din dimineața devreme, 15-20 de minute înainte de micul dejun. Acest lucru va oferi organismului cu energie, elimina o lungă perioadă de timp sentimentul de foame. Dar procesul de slăbire este foarte util pentru a aranja zile de repaus alimentar, timp în care trebuie doar să bea legume, băuturi din fructe. Dimineața Se prepară de la 1 litru. două tipuri de băuturi, apoi bea-le pe tot parcursul zilei.

Mai mult decât atât, este posibil să se înlocuiască o astfel de cină cocktail, mic dejun sau masa de prânz timp poate fi mai bine. În general, mânca așa că nu este dificil, te obișnuiești doar pentru acest regim. nici un rău pentru sănătate nu va fi, dar cifra subțire, digestie sănătoasă - ați furnizat.

Rețetă de cocktail de casa pentru pierderea în greutate

Lapte - proteină

Pentru prepararea unor astfel de produse vor avea nevoie de: 3 albușuri de ou oua foarte proaspete de casa de pui, o jumătate de banane coapte, 1 linguriță .. pudră de cacao, 2 linguri. l de brânză proaspătă de vaci smântânit, 200 ml de lapte proaspăt.

Se amestecă proteine ​​împreună prime, cacao, felii de banane tăiate, caș, se macină cu un blender. Apoi se toarnă amestecul rezultat a fost lapte, amestecati. Toate cocktail este gata. buna sa de a bea înainte de prânz sau cină în loc.

Fructe și fructe de pădure

Pentru prepararea nevoie: 200 g de orice boabe, 1 fruct (mar, pere, pepene galben, piersici, etc), un vârf de cuțit de scorțișoară.

Fructe, mure, se spală bine cu jet de apă, se macină cu un blender. se toarnă amestecul rezultat într-un pahar mare, se adaugă puțină scorțișoară, se amestecă, bea pentru sănătatea ta.

Această băutură se recomandă în special pentru persoanele cu un stil de viață sedentar, există puține să fie în aer liber. Bea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți ten, normalizeaza digestia, umple organismul cu substanțe utile.

O parte din scorțișoară are proprietatea de a îmbunătăți metabolismul. buna sa de a bea pe tot parcursul zilei, iar pentru cină.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, dacă bei doar shake-uri pentru pierderea în greutate menținând în același timp un regim alimentar normal, pierderea in greutate nu se va întâmpla. Bea este necesar să se înlocuiască o masa - mic dejun sau cina.

Svetlana, medicsguru.ru

Următorul videoclip „Cocktail de slăbire kiwi“