Ce alimente cu calorii negative?

Este posibil să mănânce și să piardă în greutate, în același timp? Există, de asemenea, în paralel cu acest lucru pentru a pierde in greutate in plus - este destul de real, dar în legătură cu exercitarea. Doar trebuie să fie familiarizați cu care dispoziții ar trebui să fie incluse în dieta. dieteticienilor de cercetare a relevat astfel de substanțe în produsele care pot ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.

Alimentele cu calorii negative - nu este suplimente alimentare, nu orice acolo un unic pastile, miraculoase. Când auzi mai întâi această frază, atunci, cu siguranță, primul gând este - „Există este un aliment care este capabil de a arde kilogramele acumulate?“

Trebuie să vă dezamăgesc, a scăpa de kilogramele acumulate este posibilă numai cu ajutorul exercițiilor fizice și alimentația corectă. Și un aliment magic care ar putea mânca și a pierde in greutate - nu există, din păcate.

Orice aliment conține unități de energie, nu există alimente care nu contin calorii. Dacă o persoană mănâncă un echilibru, greutatea sa este în limite normale, iar în cazul în care meniul conține mai multe cahle. Decât organismul are nevoie, în timp ce surplusurile încep să „se așeze pe părțile laterale.“

În cazul în care o persoană care utilizează produse cu cel mai mic calorii, decât cel cerut de organism, în acest caz, există o pierdere de greutate, și greutatea în plus „înapoi în jos.“

Nici un produs la asimilarea lor nu are nevoie de mai multă energie decât primește de oameni. Dupa ce a mancat creste metabolismul, crescând astfel de deșeuri și de calorii.

Și pentru a se asigura că alimentele consumate digerate, organismul este obligat să-și petreacă o anumită cantitate de calorii, dar nu mai mult decât este conținută în cele mai multe alimente.

Alimentele cu calorii negative au o valoare minimă de energie, și din cauza lor, puteți păstra greutatea la un nivel stabil, sau pierde in greutate. conținut caloric de astfel de alimente complet nesemnificative, iar acestea sunt literalmente de mestecat sau consumate în sarcinile elementare, cum ar fi mersul pe jos.

Alimentele cu calorii negative nu se vor adăuga greutate in plus la om, ceea ce înseamnă că ei pot mânca toți oamenii care pierd în greutate și vrea să mențină figura ei într-o formă coerentă. Această categorie poate include astfel de dispoziții, cum ar fi: legume, fructe, ierburi și o varietate de diverse condimente. Am să vă prezint o listă detaliată:

• legume
În primul loc țelină, conopidă, varză, sfecla, sparanghel, fasole, ardei, usturoi, ridichi, spanac, ceapa, napi, tomate, dovleac, castraveți, morcov, baklazhany-

• fruct
Acestea includ mere, pepeni, papaya, piersici, ananas, caise, prune, mango;

• de citrice
Mandarinele, lămâi, portocale, grapefruit, var;

• fructe de padure
Afine, căpșuni, afine, coacăze și pepene verde, care, de altfel, este de asemenea un fruct;

• verdeață
Marar, menta, patrunjel, busuioc, salată;

• condimente
Toate varietate de condimente fierbinte pentru a îmbunătăți digestia, accelera metabolismul, ajutand astfel organismul converti excesul de grăsime;

• băuturi
În primul ceai verde loc fara zahar, apa, nu suc sau sucuri dulci.

După cum știți, minim caloric inerente mai degrabă - mai multe alimente, și nu este negativ, cum se spune. Din varietatea de alimente furnizate de mai sus, este ușor de a alege ceea ce iti place personal.

Luați în considerare caracteristicile de consumul de alimente cu calorii negative cum spun ei, când de fapt este - minimum:

• În fiecare zi, se recomandă să mănânce până la cinci sute de grame de legume și aceeași cantitate de fructe, de preferință vide- proaspete
• Pentru cei care caută să mențină forma lor într-o formă subțire, ar trebui să fie înlocuită de o masă la feluri de mâncare care sunt preparate cu produse din kaloriynostyu- negativ
• Pentru a menține nivelul adecvat de imunitate, ar trebui să mănânce mai multe fructe si boabe, care sunt un grup cu un conținut caloric negativ. În afară de faptul că acestea au o valoare minimă de energie, ele conțin cantități mari de vitamine și mikroelementov-
• Este recomandabil să se utilizeze astfel de produse în formă proaspătă. Dar dacă orice - ați decis să se încălzească-le trateze, de exemplu, aburit sau scos, în acest caz, nu folosiți - sau grăsime maioneza și de a folosi ulei de măsline - este cea mai bună opțiune.

Trebuie să spun că baza cele mai multe diete sunt doar produse cu alimente caloriilor negative, care este utilizat cu o valoare energetică scăzută. Nutritionistii nu recomanda pentru a face o dieta care va include numai astfel de dispoziții.

Pentru că, în plus față de legume și fructe, organismul are nevoie, de asemenea, și proteine, care se găsesc mai ales în produsele din carne, prin urmare, carne de vită macră, vițel, carne de pui - ar trebui să fie incluse în dieta.

concluzie

Consumul pe termen lung a produselor alimentare, care conține o cantitate minimă de calorii, nu va contribui la îmbunătățirea organismului. Amintiți-vă că totul este bine cu moderatie. Alimentele cu calorii negative desigur, va contribui la pierderea in greutate, dar nu este un panaceu pentru kilogramele in plus.

Nu uitați să păstrați activ, mananca echilibrat în mod corespunzător, să-și exercite la fel de des ca tine poate muta. Mers pe jos, înot, executați, efectua exerciții de zi cu zi, din care toți vor ajuta să vă păstrați silueta sub forma unei trage în sus.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru