Lipsa de exercițiu și răspunsul la acesta

În secolul XXI, un număr mare de boli noi, care nu au fost cunoscute de om, timp de aproximativ trei decenii în urmă. Acum nu va duce la virusul mutant teribil sau infectarea celulelor din corpul nostru, și pe o astfel de simplu, boli asimptomatice și extrem de periculoase, cum ar fi lipsa de exercițiu. Dezvoltarea sa datează tocmai de la sfârșitul secolului trecut, când oamenii ar putea permite să dea în sfârșit numeroasele lucrări pe care le-a avut pentru a efectua treburile casnice. În special, acest lucru se aplică femeilor.

Să începem cu faptul că lipsa de exercițiu - este o lipsă gravă de activitate fizică, lipsa totală de activitate fizică și de repaus oferit de corpul nostru iubit. Și ce este nevoie de pace? Nimic bun nu este în măsură să conducă, deoarece inactivitate poate fi dăunător doar și necesitatea de a lua măsuri și modalități de ao combate. Femeia moderna - o persoană care preferă eforturile economice ale carierei sale. Acest lucru se aplică la jumătate din populația feminină a planetei. Relativ la a doua jumătate, se poate spune că este pe deplin toate obligațiile stabilite pe umerii aparatelor de uz casnic. De exemplu, nu mai trebuie să efectueze găleți grele de apă de la fântână la casa, pentru că este suficient să se rotească robinetul în bucătărie sau în baie. Twist într-o mașină de tocat carne, nu este, de asemenea, necesar a face acum un efort și oferind brațele de sarcină, pentru că au existat aparate electrice care nu necesită puțin sau nici o intervenție umană în activitatea lor. În general, căutarea de produse alimentare a devenit mult mai ușor, alungare mamuții nu mai este necesar sunt, iar viața a devenit doar mai greu. Ciudat, nu-i așa?

Lipsa de exercițiu și răspunsul la acesta sunt considerate suficient de detaliat pe Internet. Deci, pentru ce, din nou, la tulpina și pentru a rula la sala de sport, dacă puteți merge doar la Internet, citit și a închis pagina, uitați să citiți? Nu contează ce lipsa de activitate fizică duce la diferite boli. Acest lucru este necesar pentru a reflecta numai în cazul în care boala a început deja să arate simptomele sale.

Lipsa de exercitiu duce la faptul că femeia activă și vesel, inteligent și atractiv se transformă într-un neîndemânatic, mult timp crezut o femeie cu corp căzuți. Imaginea Groaznic, dar adesea este necesar să se respecte. Deci, să acorde o atenție nu numai asupra simptomelor, dar răspunsul la acesta.

Ca corny cum suna, dar trebuie să decidă pentru ei înșiși cel puțin un fel de sport. Este acum nu sunt suficiente? Fitness, aerobic, pilates, o fâșie de material plastic, yoga și o mulțime de alte hobby interesante și utile pot fi selectate de către femeia modernă. De ce pierde timp prețios atunci când se poate și trebuie să fie abordate sunt, și nu ai grijă de tine?

Cu activitatea fizică regulată inactivitate fizică va dispărea în liniște dizolvat. Dar va fi foarte vizibile, au început să lucreze toate sistemele de organe, fără boli și tulburări. Muschii se va strânge o mulțime, câștig tonul, corpul tau va fi elastic și frumos. Lasă excesul de greutate, a pierdut treptat dorința de a se întindă pe canapea tot timpul liber.

Pentru a scapa de inactivitate, vă puteți forța pentru a efectua mici trucuri în viața de zi cu zi. De exemplu, să refuze lifturi. Urca cel puțin câteva etaje fără el, du-te jos pe scări și mersul pe jos. Dacă este posibil, mergeți pe jos la magazin sau supermarket, și nu utilizați un autobuz sau taxi. Chiar și o sarcină mică sub formă de pungi cu produse care nu doare, dacă nu suferă de boli de inima periculoase.

Dacă nu doriți în sala de sport, să ia timp pentru a separa rulează. Dimineața, seara, puteți rula mai mulți kilometri de mers pe jos alerga pe îndelete sau vioi. Ai un copil? Excelent, plimbare împreună, plimbare în parc sau du-te la cel mai apropiat stadion de școală, așa că s-ar putea rula și copilul se uită la tine.

Turn de muzică ritmică la domiciliu și doar muta cu plăcere sub acompaniament ei. Principalul lucru - trebuie să îți placă muzica, va fi rușine de nimeni, poți dansa așa cum doriți. Mai multe mișcări ritmice vor ajuta să înțeleagă că viața pe canapea mai puțin interesant decât în ​​străinătate.

Lipsa de exercițiu nu este în zadar considerată a fi o problemă socială periculoasă, o boală a multor națiuni și generații diferite. Copiii și adulții sunt aproape la fel de afectate de boala. Copiii de azi oferă o alternativă, care este susținută de mulți adulți. Internetul a înlocuit jocuri în aer liber și chat cu alți copii în curte. Dar unii adulți care numai se bucură, este mai bine să se așeze sub supravegherea părinților, decât fumatul și alcool pentru a încerca în casa scării. Dar puteți din copilărie pentru a explica drepturile copilului unui stil de viață sănătos și să învețe acest sport prin exemplul personal? sistemele de siguranță pentru copii și suficient în sala de clasă, în cazul în care este necesar să se așeze la birou.

Apropo, consumul de alcool și fumatul crește, de asemenea, numărul persoanelor care suferă de lipsa de activitate fizică. Treptat aceste hobby-uri și interese substituie alte vieți persoană dintr-o ocazie de a bea la alta, numărând zilele.

Preveni dezvoltarea de inactivitate fizică nu numai că vor exercita, dar răspunsul la acesta, sugerând masaje, sau, mai degrabă, de auto-masaj. Auto-masaj poate realiza accelerare a mișcării de sânge în corpul nostru, pentru a îmbunătăți fluxul de limfatic, pentru a îmbunătăți tonul sistemului nervos. Beneficiile pentru sănătate de auto-masaj se realizează după câteva tratamente. Acesta vă poate ajuta să scapi de la început, nu boli neglijate asociate cu lipsa de activitate fizică.

Lipsa de mobilitate și absolut nu un stil de viață activ afectează starea sistemului nervos și starea mentală a unei persoane. Există iritabilitate, îngrijorare, insomnie si oboseala care lene. În această stare de spirit, o persoană începe să-și piardă interesul în viață, fără să observe cât de mult mai interesant.