Avantajele și dezavantajele de diete pe termen scurt

Dietele sunt diferite. Ajutor pentru a pierde in greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar ele ajuta organismul să se adapteze la schimbarea dietei și a pierde in greutate treptat, fără prea mult rău organismului.

Și există diete pe termen scurt proiectate pentru o perioadă relativ scurtă de timp, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta rapida, iar toate aceste diete au atât avantaje cât și dezavantaje. Dietele pe termen scurt sunt folosite atunci când trebuie să se pună într-o formă mai bună, înainte de vacanță, vacanta sau un alt eveniment important în viața ta. De exemplu, aveți nevoie pentru a pierde in greutate pentru Anul Nou. La mijlocul lunii decembrie te uiti la calendarul și dau seama că timpul este mai puțin și mai puțin. Sau numeri zilele ramase pana la o zi de naștere sau de ieșire la un nou loc de muncă. problemă deosebit de acută de pierdere în greutate apare înainte de vacanță. Toate femeile stiu ca arata bine intr-un costum de baie - un angajament de vacanta de succes.

Să ne uităm la avantajele și dezavantajele diete pe termen scurt

Beneficiile includ un rezultat foarte rapid și vizual tangibile, cum ar fi în „Dieta week-end“: Aceasta dieta a fost creat de nutritionistul francez și vă permite să piardă în greutate în câteva zile libere și va servi drept un impuls bun pentru pierderea în greutate ulterioară. O astfel de dieta este potrivit pentru a fi utilizat înainte de a merge la un nou loc de muncă sau o invitație bruscă la o nunta sau o zi de naștere.

Sau, de exemplu, „Dieta poloneză“. Aceasta dieta, la fel ca „Dieta pentru week-end“, se referă la termen scurt. Pe o astfel de dieta ar trebui să „stea“ nu este mai mult de 3 zile. La micul dejun, ceai sau cafea fara zahar. Restul zilei, pui, vita sau peste fiert, un pahar de orice produs lactat. Ia produse pot fi în orice ordine, dar care depășesc domeniul de aplicare al listei nu este recomandată.

Și cel mai dificil opțiune - „Dieta pentru persistente.“ Nu e de mirare că are un astfel de nume.
O dieta proiectat pentru o săptămână, dar sentimentul de luminozitate pe care le vizitați în a patra zi, dacă urmați recomandările. Pentru micul dejun, să ia o cabana branza degresata cu felii de fructe proaspete, ceai fara zahar. Pentru masa de prânz, răsfățați-vă cu pește, salată de legume, precum și pentru desert, mânca orice fruct. Pentru cina (nu mai târziu de 18 ore), orice produs din lapte și pâine neagră prăjită din făină integrală.

După cum se poate vedea în dietele pe termen scurt sunt atât de multe restricții, atât în ​​sectorul alimentar și în timpul petrecut pe un program de dieta si a manca. Avantajele diete pe termen scurt doar în timp calculată pe greutatea și volumul de descărcare.

De asemenea, este în prezent foarte populare diete care conțin un singur produs în dieta.

De exemplu, „dieta Hrișcă.“ Poate că una dintre cele mai dificile alegeri ale dietei, dar cel mai probabil, cele mai eficiente.

„Stând“ aceasta dieta, poti scapa de 10 kg pe săptămână. Toată săptămâna trebuie să mănânci numai terci de hrisca fierte cu o rețetă specială. După ce „după ce a petrecut“ pe aceasta dieta ar trebui să ia o pauză de cel puțin o lună. Să ne întrebăm, de ce ar trebui să facem o astfel de pauza mare, doar o dieta atât de ușor accesibile și ușor. Care sunt dezavantajele unui astfel de dieta pe termen scurt?

Deoarece această săptămână organismul nu este încă timp pentru a înțelege și să se obișnuiască cu lipsa de vitamine le-au obținut în conformitate cu dieta normala. dieta restrictionat dietele expres nu permite o dieta echilibrata complet. Un maxim de o săptămână a corpului trebuie să revină la ritmul normal de a obține vitamine. In caz contrar, astfel de diete generează probleme de sănătate mai mari, cum ar fi hipertensiunea sau scăderea tensiunii arteriale, amețeli, scăderea imunității, deteriorarea gastro - intestinal.

Dacă o femeie este expus la boli vasculare, hipertensiune arterială,-vegetativ vasculare distonie, joc de sport, și, astfel, se așează pe o dieta pe termen scurt, problemele de sănătate nu vă va ține în așteptare. Timp posibil semne de deteriorare a 3-4 zile ale dietei. Aceasta este cele mai mari dezavantaje ale diete pe termen scurt.

Dacă citiți un articol, nu decide să stea pe dieta rapida, ar trebui să știți următoarele:

- aceeasi dieta poate ajuta o persoana pierde in greutate si aduce probleme grave de sănătate în mod diferit

- în cazul în care „stai“ pe o dieta pentru o lungă perioadă de timp organismul se obisnuieste cu dieta modificat, și ca rezultat - reducerea ratei de pierdere în greutate sau încetarea de pierdere în greutate;

- Dietele Nu ajustați corpul la sursa de alimentare modul de schimbat, astfel încât atunci când nu mai pierde în greutate se întoarce supraponderali în 90-95% din cazuri, și face pentru o creștere în greutate și mai mare, datorită faptului că fata decide că acum, în cele din urmă, puteți „mânca gloria. "

Cel mai bun sfat pentru femeile care doresc să piardă în greutate sunt la fel de vechi ca vârfurile lumii:

- va limitati la dulce

- vă limitați la făină

- nu mânca pe timp de noapte, care după 18-19 ore

- cele mai recente masă ar trebui să fie de până la 2 ore înainte de culcare

- semneze pentru o placă de personal sau castron, în ordinea de mărime mai mică decât cea a altor membri ai familiei. Deci, stomacul se va obișnui cu o anumită cantitate de alimente produse pe 1 ședință și nu va crește în dimensiune, sporind astfel apetitul.

Folosiți avantajele și dezavantajele diete pe termen scurt și alege dieta dreapta.