În ceea ce poziția de a dormi este util?

S-ar părea, ceea ce este diferența - în ce măsură să dormi mai bine, mai ales în cazul în care persoana este deja adormit? La urma urmei, nimeni nu pune în același timp, nu va provoca insomnie. Un alt lucru - rezultatul dacă o postură în timpul somnului la orice încălcări! Să vedem dacă poate exista consecințe ale unei dispoziții în timpul somnului și cele care.

Pose pe partea din spate

Se crede că prezintă pe partea din spate - cel mai favorabil somn sănătos și pentru a preveni orice consecințe. Există o vedere faptul că aproape toți mușchii se relaxeze în această poziție, inclusiv facială. Și, ca o consecință - apariția ulterioară a ridurilor de pe fata, in cazul unui adult, un mediu favorabil pentru creșterea organismului, atunci când vorbim despre copil.

În poziția culcat pe spate, nu există nici o presiune asupra organelor abdominale, astfel încât nu există practic nici un risc din distribuția conținutului stomacului în esofag. Aceasta înseamnă că o astfel de persoană arsuri la stomac nu este teribil, deoarece acidul gastric este produs pe timp de noapte, cu aproximativ 2 până la 22 de ore. În plus, oprirea producției de noapte saliva și acidul rezultat nu este neutralizat, și deja poate duce la leziuni ale mucoasei esofagiene. Concluzionăm: cei care sufera de arsuri la stomac, este mai bine sa doarma pe spatele lor. Este posibil să se ridice în continuare tăblia.

Cine altcineva mai bine sa doarma pe spatele lor? Cei care sunt afectate de efectele neplăcute ale osteoartritei. Pe o suprafață netedă plană minimizează sarcina asupra coloanei vertebrale este în poziția culcat pe spate, discurile intervertebrale sunt îndreptate.

Și numai cei care au ghinionul de a sforăie în timpul somnului, dintii de slefuire (bruxism) postura în poziția culcat pe spate nu este potrivit deloc, deoarece aceste fenomene sunt consolidate doar în această poziție.

Pose pe partea

Pose pe partea - cel mai bun pentru cei care au dureri de spate, deoarece sarcina este pe partea inferioara a spatelui este redus foarte mult.

Sforăie se oprește sforăit. Aceste cheltuieli apar ca tractul respirator superior nu sunt închise în poziția culcat pe spate, iar organismul în mod normal alimentat cu oxigen. Aceasta, la rândul său, reduce riscul de boli de inima.

Dar, din păcate, uneori într-o poziție pe partea laterală a membrelor amorțite. Este necesar să se aleagă cu atenție perna astfel încât să nu rănească coloanei cervicale. In mod ideal, gâtul trebuie plasat la înălțimea umărului, paralel cu restul corpului. Corectitudinea poziției gâtului poate fi determinată după cum urmează: dacă doriți să puneți o mână sub gît, atunci ai nevoie pentru a ridica perna.

Pose pe stomac

Pose pe abdomen poate fi util pentru cei care se întâmplă balonare, meteorism. Dar există tot felul de DAR.

Poziția nenatural într-o postură pe stomacul deține gât, din cauza a ceea ce poate fi durerea, alimentarea cu sânge la creier se deteriorează, iar suprapunerea parțială a uneia dintre arterele vertebrale.

În poziția predispusă presiunea asupra diafragmei are loc, din cauza care agraveaza alimentarea cu oxigen. Accesul minim de oxigen face posibila aparitia ridurilor timpurii.

plus

În ce poziție să doarmă - te decizi. Dar tot ceea ce ai dormit, trebuie să aibă grijă ca salteaua a fost confortabil. În mod ideal, un loc de dormit ar trebui să fie netede, semi-rigide sau foarte greu - atunci corpul tau se va relaxa mai mult pe deplin.