Pozitia in timpul somnului postura este corect ceea ce

Somn - o afectiune in care restul corpului nostru, toate organele și sistemele. In timpul somnului, ne petrecem o treime din viața noastră. În vis, încetinirea activității tuturor sistemelor organismului: cardiovascular, nervos, respirator. Relaxeaza-ti toti muschii. In timpul somnului, vom lua poziții diferite, în cele mai multe cazuri, cei cărora le place personal pentru toată lumea. Cineva care îi place să doarmă pe partea ta, cineva de pe partea din spate, dar cineva nu și doarme pe burta lui. Putem găsi doar poziția în timpul somnului ce postura este corect? Ce atitudine ne va aduce nu numai de recreere, dar, de asemenea, de sănătate și de a proteja impotriva multor boli in viitor.

Se pare nu atât de simplu. Cel mai adesea, nu am dormit, „greșit“ și să aducă un pericol pentru organism. Și după trezire, uneori, se simt copleșit și obosit. Necesitatea de a dormi în mod corespunzător și postura de somn, de asemenea, trebuie să alegeți cel corect.

Care sunt poziția și postura de somn? Ele nu sunt atât de mult: Pose „somn de partea ta,“ pune „somn pe stomac,“ și pune „dorm pe spatele lor.“ În mai multe detalii, ne uităm la fiecare dintre ele.

Pose „somn de partea ta“

Multe poziție favorit, care este oarecum similar cu embrionul în uter. Mulți oameni de știință cred că este această atitudine se va prelungi viața noastră. Există o părere că, dacă sunt reci și ești rece, te minți pe partea stângă și veți obține rapid cald. Pe de altă parte, atunci când nu puteți adormi pentru o lungă perioadă de timp de la căldură, atunci ... rândul său, pe partea dreaptă, și să doarmă în răcoarea furnizat.

Ce este postura buna „somn de partea ta“, și, dacă se poate numi corect? In unele privinte, da. In timp ce dormi pe o parte este relaxant tot tesutul muscular al corpului, a coloanei vertebrale ia locul unui bărbat și o odihnă din nou într-un vis. Mai ales util pentru pozeze pentru persoanele care suferă de boli lombare. Aceeași postură și ajută cu flatulență, arsuri la stomac și în timpul coacerii. Este în această poziție, cel puțin din toate sforaie emit sunete.

Cu toate acestea, această poziție are dezavantajele sale. Persoanele care au probleme cu inima sau tensiune arterială ridicată în această poziție de a dormi, nu este recomandată, în special pe partea stângă, există o sarcină mare pe inimă. După ce dormi pe o parte poate să apară dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care, la rândul său, va conduce la dureri de cap și. Ei bine, pentru femei postura de pe partea este plină de riduri suplimentare.

Pose „somn pe stomacul meu“

Cel mai puțin dintre toate beneficiile din această postură. Sau, mai degrabă, există doar două: pe abdomen poate adormi mai repede, mai ales daca suferi de insomnie, și poate ajuta la reducerea durerii în tractul gastro-intestinal, precum si la femei in timpul menstruatiei.

postura clasica atunci cand dormi pe burta - pentru a transforma capul într-o parte. Dimineața avem peredavlennuyu arterei vertebrale, dureri de cap și tulburări ale fluxului sanguin cerebral. Umflarea feței și ridurile de triunghi nazolabiale, compresia organelor interne, precum și o circulatie proasta la nivelul bazinului la femei și a tractului urinar la bărbați - primul pas spre o încălcare a vieții sexuale.

Pose „dorm pe spatele lor“

Pose „dorm pe spatele lor“ poate fi numită cea mai corectă. Este în această poziție, forțați să doarmă în zilele vechi de un singur prinț sau prințesă, în aceeași postură de dormit și călugării de dormit. Și pe bună dreptate. Această poziție este demonstrat că persoanele care suferă de osteocondroza curbura coloanei vertebrale, care suferă de hipertensiune arterială. Pielea feței, acești oameni nu la fel de ridate, deoarece nu este în contact fie cu o pătură sau o pernă. Este în această poziție, puteți obține cel mai bun somn si se trezesc dimineața și odihnit somn noapte.

Nu este recomandat pentru această poziție numai acelor persoane care suferă de sforăit. Pentru că în timp ce dormi pe spate sforăit poate crește doar și poate duce la apnee.

Fiecare postura de dormit în sine. Alegeți să vă, principala condiție - alege o pernă bună. Și ai vise plăcute!