Dieta pe varză acră

De multe ori debutul sezonului rece al anului este însoțit de un număr mare de conservare a alimentelor, care apoi apar pe desktop. Printre ei, desigur, ar trebui să existe o varză acră. La urma urmei, îl puteți folosi timp de 4 zile pentru a arunca un pic de kilogram, care se acumulează pe tot parcursul iernii.

Dieta varza presupune un regim alimentar echilibrat, care nu permite organismului de a experimenta un sentiment constant de foame. Varza este unul dintre produsele cele mai utile care sunt necesare de către organism. Chiar și cele mai nutritionistii recomanda inclusiv varză acră în dieta ta de zi cu zi.

Aceasta dieta ajuta să piardă până la 3 kg de excesul de greutate. In plus, varza ajuta la normalizarea digestiei, la fel ca în 150 g de varză acră conține necesarul zilnic de vitamina C și B conținute în varza vitamina K responsabil pentru coagularea sângelui normal. varză Caloric această porțiune este de aproximativ 24 kcal.

meniu dietetic estimat pe varză acră, concepute pentru 4 zile:

Prima zi a dietei.

Mic dejun: 175 g iaurt degresat cu sare, se adauga piper negru si 1 lingura. lingură de apă minerală. În masa rezultată se adaugă Nasturel, atunci tot ce poate fi întins pe pâine. Vă rugăm să rețineți că pâinea trebuie să fie din făină integrală.

Pranz: ceapa prăjită fin felii și se adaugă la 100 ml de bulion. Bulion cu ceapa prajita, 200 g de varză acră proaspete și 2 frunze de dafin stins timp de aproximativ 10 minute. In timp ce bulion se stinge, poate fi tăiat în bucăți de pere, și 100 g de carne de porc fierte, prăjite în unt. 5 minute înainte de supa de gătit se adaugă carnea și pere.

Cina: fin cotlet jumătate castravete jumătate ridiche albă, ridiche 4 și se amestecă toate cu 150 g de varză acră. Adăugați sosul format din 1 linguriță nuci măcinate și 75 g de iaurt. aveți posibilitatea să adăugați sare și piper pentru gust mai bun.

A doua zi a dietei.

B: cercuri mici tocate 1 banana toarnă suc de lămâie, se adaugă la aceasta 150 g de iaurt degresat și se presară făină de ovăz (1 lingura). Nu-ți face griji, că organismul nu va fi suficient de alimente, masa de prânz alimente va fi mai mare.

Pranz: 1 mediu taiat ceapa si se prajeste in 1 linguriță de ulei vegetal. Împreună cu ceapa prajita pus într-o oală de 200 g de varză acră, frunze de dafin 1 și piper negru 2 mazăre. Toate acestea se toarnă 100 ml de cuburi și se fierbe timp de aproximativ 15 minute. Cinci minute înainte de sfârșitul de gătit, trebuie să adăugați 2 ardei grași fin tocat.

Cina: 150 g file de somon cu sare si se adauga sucul de lamaie si se prăjește cu 1 linguriță de ulei vegetal. La pește pot fi fierte salata 1 inel ananas proaspăt, arpagic 1 și 200 g de varză acră. Salata este recomandat pentru a adăuga 2 linguri de iaurt și 5 g de pulpă citric.

A treia zi a dietei.

Mic dejun: Ia-o jumătate de portocală, stoarce sucul, se adaugă 150 de grame de iaurt fara grasimi si se presara cu 1 lingura de seminte de floarea soarelui. Pentru un gust mai bun, puteți adăuga un pic de zahăr.

Pranz: 1 Se taie ceapa medie și se prăjește în 1 linguriță de ulei vegetal. După prăjire, se adaugă 150 g de varză acră arc, 50 ml șampanie, frunze de dafin și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Apoi, ia 150 g de cod negru, sare, se presara faina 1 lingurita lingura, se adauga sucul de lamaie si se fierbe timp de 1 lingurita de unt, timp de 4 minute pe fiecare parte.

Cina: 3 cartofi grătar, sare, se adaugă 1 ou, se amestecă bine și se fierbe amestecul rezultat cu ulei vegetal. Ia 4 struguri de lumină, tăiate în jumătate, le amesteca cu 100 de grame de varză acră și garnisiti toate cu ceapa tocata.

A patra zi a dietei.

Mic dejun: 1 Ia o pâine din făină integrală și a întins-o lingură de muștar 1 ceai (muștar de preferință dulce). Pe partea de sus a coc, se pune 1 felie de brânză Gouda si ceapa tocata. De asemenea, se permite să adăugați câteva felii de mere.

Pranz: 200 g de carne de vită tăiat în fileuri și ardei dulce. Rezultanta tăiere șir pe un băț și prăjit într-o tigaie 1 linguriță de ulei vegetal. Frigarui Fried adăugând 150 g de varză acră, care a fost anterior fierbeti 1 inel ananas tocat.

Cina: 3 tăiat pulpă de tomate și se amestecă cu 100 grame de varză acră. Amestecul rezultat, se adaugă 125 g de bucăți de carne de porc și se amestecă bine. Imprastiati în continuare acest amestec de tomate împodobiți cu verdeață.