Sauerkraut. Calorii, utilizare, dieta

Sauerkraut este un produs foarte util, pentru că, în plus față de toate elementele importante pentru organism, formeaza acid lactic, ceea ce este benefic pentru digestie. Dacă-l mănânci în fiecare zi, două sute de grame, este posibil să se asigure un volum zilnic de acid ascorbic.

Acesta conține, de asemenea, vitamine B, care sunt, de asemenea, necesare organismului pentru o viață plină. Acesta conține acid nicotinic și în acesta, care este implicată în procesul biochimic de formare a hemoglobinei.

Dieta varză acră prevede o pierdere excesivă de grăsime, din cauza accelerarea metabolismului, și, de asemenea, permite de a consolida imunitatea, astfel încât utilizarea de ea în timpul iernii, ar contribui la prevenirea răcelilor.

În ceea ce privește oligoelementele care sunt în varză acră, este posibil să se evidențieze prezența magneziu, fier, potasiu și zinc. Datorită conținutului ridicat de fibre, există o curățare eficientă a intestinului și toate celelalte datorită accelerării peristaltismului.

Trebuie remarcat faptul că o sută de grame de produs conține aproximativ nouăsprezece calorii și este pe bună dreptate, oferă posibilitatea de a utiliza varză acră în diete. O altă caracteristică utilă este - este prezența acidului tartronic, previne transformarea carbohidratilor in grasimi, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.

Virtutea bogatiei substanțe utile și valoroase, varză acră poate fi considerat pe bună dreptate o vitamina adevarata - complex de minerale. Datorită conținutului caloric scăzut, este recomandat ca un aliment dietetic.

Există o dieta de patru zile pentru varză acră, prin care se poate scapa de o cantitate mică de kilograme în plus. Sentimentul de foame nu va avea timp pentru a testa această tehnică, așa cum se umple perfect. Luați în considerare meniul său mai detaliat:

• prima zi

Micul dejun, Ia scăzut de grăsime brânză de vaci, aproximativ o sută cincizeci de grame, se amesteca cu apa minerala si se adauga sare si piper negru proaspat macinat. Acest fel de mancare este pus năsturel tocat, iar masa rezultată a frotiu felie hleba-

Pranz: Ia-o ceapa proaspata, se toaca, apoi se prăjește într-un ulei de masline. Adăugați la ea două sute de grame de varză acră, o frunză de dafin și un pahar de bulion. Sote aceste ingrediente pentru aproximativ zece minute, apoi se adaugă pere cubulete proaspete, apoi ceva mai mult. O sută de grame de carne de porc va fi destul de pertinente pentru acest fel de mâncare;

Cina: Se prepară salata de patru ridichi, ridiche alba, castravete murat și două sute de grame de varză acră. Completați toate iaurt scăzut de grăsime, care este pre-amestecat cu o linguriță de nuci tocate. Farfuria terminat poate fi un pic de piper.

• A doua zi

Micul dejun: o banana, curat, și se taie în bucăți, se toarnă un pic de iaurt si se adauga o lingura de hlopev- de ovăz

Pranz: curata ceapa, se toaca, apoi se prăjește până capătă o culoare aurie. Adăugați două sute de grame de varză acră, un cuplu de ardei gras, o frunză de dafin, cincizeci de mililitri de suc de mere si o jumatate de cana de bulion. Stinge toate sub acoperirea de aproximativ cincisprezece minute, apoi se adaugă două ardei tocat fin, se fierbe un pic mai mult, iar vasul este gata.

Cina: ia de fileuri de somon, se presara cu suc de lamaie si podsolite. Apoi se prăjesc în ulei vegetal. Pentru a posta o salată de pește care prepara varza, ananas proaspat si ceapa verde. Se umple toate iaurtul si se presara cu coaja de lamaie.

• A treia zi

Micul dejun: în brânză de vaci conținut redus de grăsime stoarce sucul de la o portocala și se adaugă niște carne. Puteți îndulci vasul cu miere si se presara cu nuci sau semechkami-

Pranz: prăji tocat mici de ulei de masline ceapa. Adăugați o sută cincizeci de grame de varză acră, frunze de dafin și cincizeci de mililitri de vin demisec. Totul se fierbe timp de zece minute. Ca aditiv în platanul, puteți găti pește pe care doriți să gătesc pentru un cuplu;

Cina: curat trei cartofi și să le grătarul pe răzătoare, ușor podsolite și adăugați un ou. Se prepară clătite prin prăjire în ulei de măsline. Pentru acest fel de mâncare se servește o salată de varză și ceapă verde.

• A patra zi

Micul dejun: Imprastiati dulce tărâțe de muștar brioșă, pune o felie de brânză conținut scăzut de grăsime și un inele de ceapa subțire. Pentru desert, mânca câteva felii de yabloka- proaspete

Pranz: o felie de carne de vită file pe lungime în felii și se prăjește pe toate părțile într-o tigaie până la un maro auriu. Stingerea sute de grame de varză acră cu mai multe bucăți de ananas;

Cina: rosii zafarshiruyte, trei bucăți. Pentru a prepara acest amestec de varză acră, carne de porc fiert și pulpă de tomate tocat.

concluzie

După cum puteți vedea, meniul este destul de - încă interesant, și va multumi orice gurmand. Dar, cel mai important, mâncând aceste mâncăruri delicioase și parfumat, puteți pierde o parte în greutate, desigur, nu trebuie să-și piardă zece kilograme de exces de greutate peste patru zile, dar să-și piardă două sau trei - este foarte posibil.

Încercați această tehnică, nu durează mult timp, și nu a muri de foame. buna sa de a utiliza înainte de orice - orice sarbatoare, ea va da o cifră contururi bine proporționat și încordate. Incercati aceasta dieta pentru tine, si nu vei regreta.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru